Midkeen waliba si fiican ayuu u ogyahay: Cunto kasta oo loo keeno guriga ayaa ka dhigaysa mid aad u fiican oo ka samaysan saladh si fudud loo gooyo. Intaa waxaa dheer, haddii aad qadada ka soo qaadato guriga, waad badbaadin kartaa wax badan.
Haa, haa, waa in la badbaadiyo! Inkasta oo cuntooyinka qaarkood iyo aysan jirin alaabada raqiis ah, ha iloobin in dhammaanba qandaraaskoodu yahay mid loogu talagalay dhowr jeer. Taasi waa, adigoo diyaarsan wax ka soo socda hoos, waxaad ku siin doontaa qadada shaqo wakhti dhan!
1. Sandwich Arnold Palmer
2. Salad oo baasto leh sisin iyo cinjir
3. Sandiwir leh subagga lowska, qajaar qajaar iyo baradhada baradhada
Waa saldhigga hoose: saliidda waxaa lagu dhajiyaa rootiga, iyo jajabyada, qajaarka iyo khudrada roodhiga ah ayaa la dhigayaa dusha sare - voila!
4. Salad oo leh baasto iyo yaanyada qorrax-qallalan
Oo haddii ay ka badan delicious leh yaanyada cusub iyo yaanyada qorraxda!
5. Sandwich leh salami iyo jiis
Saxan u wanaagsan oo ku habboon cunuggaaga gudaha iyo lafdhabarta qalaad. Waa in laga diyaariyaa iniin khardal ah oo ku jirta miro, rooti, salami oo jar jartey, arugula, jiis cream. Hal kabuub ah oo rooti ah oo la miiray iniin khardal ah, tan labaad - jiis. In salami dhexe iyo rukkola dhigay. Waa midka ugu haboon in lagu qaado gaadiidka noocaas oo kale ah bac warqad qaro weyn leh.
6. Salad seddex lugood leh baasto
7. Salad baraf ah oo saliid ah oo leh saliid
Cuntadani waxay u fiican tahay kuwa jecel cuntada cunta leh, laakiin aan ku faraxsanayn cayayaanka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- 140 g. tuna;
- 2 koob oo ah casaan cad ama midab cad;
- ¼ koob basasha la jarjaray;
- 1 tbsp. l. majones;
- 3 tbsp. l. jinka dabiiciga ah;
- cusbo;
- basbaas.
Isku dhaji tuunaha fargeeto ah iyo isku dar dhaji. Ku dar basasha, majones iyo yogurt. Salt, basbaas ay u dhadhamiyaan. Waxaa habboon in la diyaariyo salad waqti. Haddii kale, dhadhan ma noqon doonto mid aad u iftiimaya.
8. Salad leh jiis Feta, miro iyo kabo
9. Sandiweer leh digirta
10. Salad ee quinoa leh johriga iyo jiiska Feta
11. Sander Cayeyska oo leh turkey
12. Salad oo leh baasto, jiir iyo arugula
13. Baradho iyo broccoli oo leh macmacaan miso
14. Is dabooli hilib doofaar, salad, yaanyo iyo avokado
Waxay ku dhowdahay shaurma, oo kaliya waxtar badan oo tastier ah. Gaar ahaan haddii aad ku dareyso avocados. Diyaarso liiskan 5 daqiiqo: Dufan hilibka doofaarka, jarjar milkiinka haray waxna ku duub wax kasta oo roodhida leh.
15. Salad leh digir qasacadaysan iyo jiis
Qadada borotiinka ee fiican.
Wixii buuxi, qaso liin iyo saliid saytuun ah 1: 2 saamiga, ku dar milix iyo basbaas. In baaquli, jilibka roogga aruuri iyo ku shub digirta. Ku shub dharka. Haddii loo baahdo, waxaad ku dari kartaa qandho, dill ama dhir.
16. Salad baradho leh caanaha iyo macaanka macaanka.
17. Sandwich leh jiis iyo tufaax
Wixii roodh ku faafin lakabka khafiifka ah ee iniin khardal lehi, on top - jiis, dhexda - tufaax. Kuwa aan u malaynaynin noloshii aan lahayn hilibku waxay ku dari karaan maraq ama hilib doofaar.
18. Salad leh juus ah, yaanyo cherry iyo farmaajo feta
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- ¼ koob digirta qasacadaysan;
- ½ koob oo yaanyo ah oo la jarjaray,
- ¼ koob foorno la jarjaray;
- 1 tbsp. l. casiirka liin;
- 2 tsp. saliid saytuun;
- 1 tsp. oregano qalajiyey;
- cusbo;
- basbaas.
Chickpeas waa la dhaqaa oo la qalajiyey, qaso yaanyada, jiiska iyo waxyaabaha kale.
19. Croissant leh ham iyo jiis
Laga soo bilaabo iibsashada caadiga ah ee rinjiga waxaad samayn kartaa sheeko culus. Marka lagu daro, waxaad u baahan doontaa:
- 2 tsp. Dijon mustard;
- 2 xaleef ham ah;
- 2 xaleef jiis ah;
- dhowr xaleef khafiif ah oo pear ah;
- Biyo-qabad.
Cawska ku jar qayb kala geddisan oo dufan leh iniin khardal ah. Next - salad, lakabka ham, jiiska, isteroberi. Daboolka sare ugu dabool qeybta labaad ee daboolka. Ka hor intaadan cunin, sandwich waa la kululeyn karaa wax yar.
20. Quinoa leh kaabash
21. Sandwich leh digir cad iyo avokado mousse
Si aad uga samayso mousse ka soo bean string, waxaa loo baahan yahay:
- 1 karaa digir qasacadaysan;
- 2 tbsp. l. saliid saytuun;
- casiirka nus litir ah.
Dhammaan qaybaha ayaa isku qasan hal baaquli oo la jajabiyey (waa fiicnaan, dabcan, si tan loo sameeyo blender). Isku darkaasi wuxuu ku faafaa hal xabbo oo rooti ah, on top - ringlets ee basasha cas, qajaar, avocado iyo arugula. Si aad u dhadhamiso, ku dar cusbo leh basbaas iyo dabool mar labaad oo ah rooti.
22. Salad oo leh jiis Feta, xididdo, kaabajar iyo shaciir
23. Ban Ban Bagnat (Sandiweyn Faransiis leh Saladh)
24. Hilibka leh boqoshaada iyo jiiska tofu la dubay
Hilibka qamadida, haddii la rabo, waa la bedeli karaa wixii raashin ah. Si aad u samayso saxan, waxay u baahan tahay in la kariyo, boqoshaada la gooyo iyo la dubay, iyo tofu la dubay. Waxyaabaha oo dhan waa isku dhafan, oo la jarjaray maraqa soy, saliid saytuun, geedo, milix iyo basbaas.
25. Sanduuq adag
Qeybta hoose ee baguetiga, ku rid naaska digaagga la jarjaray oo la jarjaray, lowska, iyo mozzarella. Saliid saaro sandwich leh suugo pesto - isku dar ah saliid saytuun ah, basil la qalajiyey, mozzarella. Haddii la rabo, yaanyada ama basbaaska kulul lagu daro sanduuqa.