16 sababood oo aan marnaba u ciyaarin isboortiga

Ha dhihin dhaqdhaqaaqa jirka!

1. Ma waxaad rabtaa inaad la kulanto isla isku mid?

2. Ma waxaad doonaysaa inaad wax walba jebiso?

3. Isku day inaad muujiso inuu sababi karo jabka.

4. Ma dooneysaa inaad aragto sida kalluunka aad ugu jeceshahay u dhinto?

5. Uma maleynayo in aad leedahay rabitaan ah in aad naftaada u ceebeyso sida ugu badan ee jimicsiga oo dhan.

6. Runtii ma rabtaa inaad u ekaato wiilkan?

7. Ama middan?

8. Qof kasta ayaa arki doona sida daciiftay.

9. Qaar waxay u maleynayaan inaad tahay qof qariib ah.

10. Treadmills waa naxariis darro.

11. Aad u naxariis badan.

12. Si tartiib ah u fududee.

13. Daacad noqo, waa sida aad u eegi lahayd markaad isku daydo inaad wax culus qaado.

14. Taasina waa sida ujirtaadu u dhamaanayso.

15. 5 daqiiqo oo ammaan ah waxay noqoneysaa sidan oo kale.

16. Intaas waxaa dheer, waxaad sidoo kale u baahan doontaa inaad udagto eygaaga.