Si aad guriga u keento si aad u sameysid nadiifin ku habboon waa shaqeyn xooggan oo aan ku qanacsaneyn, ka dibna, maalmo yar gudaheeda shaqooyinkaada lama ogaan karo. Sidaa daraadeed waa lagama maarmaan in la ogaado talooyin dhawr ah oo kugula socodsiiya sida ugu dhakhsaha badan oo tayo ahaan looga baxo guriga. Si aad u hirgeliso fikradahan, waxaad u baahan tahay oo keliya 20 daqiiqo maalintii si aad si haboon u abaabusho ficiladaada.
Nadiifinta guriga oo degdeg ah: talooyin wax ku ool ah
Furaha guusha waxay ku xiran tahay helitaanka maaliyad, shaqo iyo waqti. Waxaad tixgelisaa danaha qoyskaaga oo ha ilaawin inaad mas'uuliyadaha ka qeybisid dhamaan xubnaha qoyska. Nadiifinta asbuuca ee todobaadka ah waa in la qorsheeyaa oo la fuliyaa jadwalka. Tani waxay kaa caawineysaa adiga iyo xubnaha qoyskaaga in ay qorsheeyaan waqtigooda xorta ah, geeddi-socodkuna ma noqon doono saamayn la yaab leh, taasoo keenaysa is-faham la'aan iyo is burinaya. Si aad u fahamto sida ugu dhakhsaha badan ee aad uga bixi kartid aqalka waxaad u baahan tahay inaad si cad u qoondeyso shaqada oo aad qorsheyso qorshe hawleedka.
Ka billow dharka: ku dheji dhar-dhaqashada, isku-duub waxyaabaha waxyaabaha kala daaran ee looxaayo, haddii ay jiraan. Ka dib markaa, nadiifinta goobaha shaqada, miisaska kafeega iyo habeenkii. Kadib markaad sii deyneyso dusha sare, ku tirtir maro qoyan. Ha ilaawin daaqadaha daaqada, muraayadaha iyo walxaha kale ee gudaha. Kadibna waad sii wadi kartaa nadiifinta nadiifinta roogaga iyo kariyadaha oo leh nadiifiye fayadhowr. Haddii ay jirto nadiifiye fayadhowr ah, waxaad samayn kartaa nadiifinta qoyan, taasoo kaa xajin doonta nadiifinta roogga todobaadlaha ah. Ka dib qaabsocodka fulinta, waxaa lagama maarmaan ah in la dhaqo dabaqyada, adoo fiirinaya kuraasta darbiyada. Kuwani waa mabaadi'da nadaafadda guud ee la aqbalo, kuwaas oo aad ku adkeyn kartid haddii aad rabto,
Xeerarka nadiifinta degdega ah waxay ka kooban tahay qorshe hal toddobaad ah. Tani waxay kaa caawineysaa inaad aragto miisaanka shaqada horay u sii wadi karto dhaqdhaqaaqyadaada si dhakhso ah, iyada oo aan lumin wakhti loogu talagalay fikirka iyo diyaargarowga anshaxa. Intaa waxaa dheer, isku day inaad ilaaliso nadiifinta iyo dalbashada isbuuca oo dhan, sababtoo ah sidan ayaad u gaabineysaa waqtiga nadiifinta todobaadlaha ah waxayna awoodi doontaa inaad waqti badan u qaadato naftaada iyo qoyskaaga. Fasaxyada todobaadka waa in aysan aheyn hal nadiifin, sidaas darteed ku xir dhammaan xubnaha qoyska sababo caadi ah. Muhiim maaha inaad ka sameysid dalxiis ka soo goosashada mararka qaarkoodna waad bedeli kartaa qorshooyinka, inaad la qabsatid qoyskaada si aad ugu raaxeyso, dib u dhigista nadiifinta dambe.