Sannadka ugu horreeya ee nolosha ilmuhu wuxuu ka dhigayaa mid xoog leh oo horumarineed. Laga soo bilaabo ilmo qaloocan oo qaylinaya oo leh jahwareer iyo jahwareer aan caadi ahayn, wuxuu u jeestaa ilmo caqli-gal ah oo socda oo la xiriiro. Mid ka mid ah marxaladaha ugu muhiimsan ee habka lagu barbardhigayo cunuga socodka waa xirfad ah in la soo celiyo. Awoodda u leexinta ilmaha dhinaciisa, calooshiisa iyo dhabarkiisa, waxay ka hadlaysaa xoogga muruqyada murqaha iyo garsoorka.
Carruurtu kuma dhalan aqoonta sida loo barto sida loo rogo. Xirfadahaan waxaa loo sameeyay sababtoo ah baahida, tusaale ahaan, si aad u heshid, ama si ka fiican u tixgeliso wax. Awoodda loo qabo in caruur kasta oo siyaabo badan loo soo celiyo waxay ku xiran tahay jirkiisa jir ahaaneed. Waxaa jira jimicsiyo jimicsi gaar ah, taas oo ah mid ka mid ah siyaabaha sida ugu dhakhsaha badan u baro cunuga si uu u wareego.
Waqtigee ayuu ilmuhu bilaabaa inuu ku soo wareego?
Sidii horay loogu soo sheegey, wakhtigii dhalaanka cusubi uu bilaabmayo in la soo celiyo waxaa lagu go'aamiyaa inta badan by xoogga jirkiisa muruqiisa. Waxaa la aaminsan yahay in da'da 3-4 bilood ay tahay xilliga uu ilmuhu awood u leeyahay inuu bilaabo inuu dhinto dhinaciisa. 4-5 bilood - wakhtiga uu ilmuhu si toos ah u maamuli karo jirkiisa oo uu bilaabi karo inuu ku soo laabto caloosha iyo dhabarka. Miisaaniyadani waa qaraabo, sidaas darteed kiis kasta oo gaar ah wuxuu noqonayaa mid isku mid ah. Sidaa darteed, tusaale ahaan, marka laga hadlayo carruurta dhaadheer iyo kuwa waaweyn, waqtiga celinta ee caloosha ayaa laga yaabaa inay dib u dhacdo ilaa da'da 5-6 bilood, maadaama ay adagtahay inay kooxdu ku adkaato.
Haddii ilmo da'diisu gaartay 6 bilood ma awoodo inuu bedelo booskiisa, markaa tani waa sabab weyn oo looga fekerayo sida loo baro ilmo inuu ku soo noqdo.
Muxuu cunugu u soo celin?
Hooyooyinka qaar waxay bilaabaan inay ka walaacaan sababta uusan ilmuhu u soo celin, halka kuwa dhallinyaradiisu ay muddo dheer isku dayayeen in ay gurguuraan. Sababaha dabeecadani waxay noqon kartaa:
- Ciladaha neerfaha , oo muujinaya murqaha muruq la'aanta. Tani waxay sidoo kale keeni kartaa ilmaha inuu hal mar uun u jeedo. Massage, dabaasha, jimicsiga gaarka ah ee carruurta ayaa caawin doona xallinta dhibaatooyinkaas. Xaalado badan oo halis ah ayaa u baahan kara dhakhtarka neerfaha si uu u qoro daawooyinka.
- Miisaanka ilmaha. Carruurta daacuunka ah, iyo sidoo kale sanguine, waa kuwo aad u xiiso badan, laakiin waxay u bilaabaan inay ku dadaalaan inay marti galaan oo ay noqdaan mobile. Ilmo leh nidaam dareemo oo xasilan ayaa yeelan kara danaha fikradaha ah "fudud".
- Looma baahna. Ilmuhu ma rabo in uu soo celiyo haddii uusan ujeeddo fiican u haysan tan. Sidaa darteed, tusaale ahaan, qoys ay hooyadu iyo aabbuhu ku qancaan rabitaankooda ilmaha xitaa ka hor inta uusan ogaanin, maaha in caruurtu ay bilaabi doonto hirgelinta xirfad cusub.
Maxaan sameeyaa si aan ilmuhu u soo celiyo?
Si ilmaha loo soo jeesto, waxaad u baahan tahay inaad sameyso jimicsi gaar ah dhalaanka , laylinta iyo duugista si loo xoojiyo muruqyada dhabarka, caloosha iyo xagjirnimada. Wax ku ool ah oo xiiso leh ayaa casharro la leh caruurta ku jirta kubadda cagta.
Si aad u kiciso rabitaanka ilmuhu inuu soo celiyo, qaado meel kale, waxaa lagula talinayaa inuu ku soo qaato qalabka wax lagu ciyaaro oo qurux badan. "Lures" waa in lagu meeleeyaa aagagga muuqaalka, laakiin meel fog, si uusan si dhaqso ah u heli karin, oo isku dayeen inay dadaal u sameeyaan tan.
Sidee loo baraa ilmo si uu u wareego?
Ilmahaaga bar in uu calooshaada ku duubo oo dib ugu soo celiso layliyada soo socda:
- Gacmoodka ilmaha ayaa laga soo gooyay laabtiisa, waxaana lagu riixay dhinacyada. Isticmaalka mashiinka mashiinka, oo laga helo layligan, ayaa kaa caawinaysa markaad dhabarka u laabto caloosha, marka midkale u baahan yahay in lagu cadaadiyo laabta, iyo kan kale si uu u caawiyo naftaada.
- Lugta bidix waxaa la tuuraa lugta midigta, taasoo keenta in ilmaha uu been sheego. Dhaqdhaqaaqaasu waa inuu ubad-jebiyaa si uu u soo afjaro maneuverka, af-duubka caloosha. Jihada kale sidan oo kale.
Caadi ahaan ka dib markii uu cunuggu ku takhasusay xirfad daroogada caloosha ka dib labo todobaad oo uu bilaabo inuu bilaabo dhabarka dhabarka.