Naqshad quruxda miisaska loogu talagalay fasaxa waxay noqon kartaa waxqabad aad u xiiso badan, iyo si miiska loogu adeego si sax ah iyo dhammaan fanka oo dhan. Miiska jadwalka waxaa ka mid ah dharka suufka.
Waxaa jira siyaabo fara badan oo aad ku qurxin kartid miiska iyagoo leh warqado warqad ah. Marka lagu daro daqiiqada tiyaatarka, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso kakanaanta habka, sababta oo ah martida waa in si sahlan loo gashado maro.
U adeegida suufka waraaqaha leh fursado dhowr ah:
- Waxaad u laaban kartaa suunka qaabab kala duwan. Suufiyada warqada ah ee lacy waa la duubi karaa tuubo, saddex xagal ama baqshad;
- marar badan oo ku jira siyaabo kala duwan oo loogu talagalay in la adeego. In siddooyinkan soo dhaafaan suunka oo ku dhaji saxanka. Waxay u egtahay mid aad u qurux badan oo isku dhafan, maxaa yeelay nalalka dharka ayaa leh qaab isku mid ah sida qashinka;
- waxaad si qurux badan u laaban kartaa suunka dharkaaga, tani waa mid aad u habboon haddii aad u adeegeysid miis cunto caadi ah.
U adeegista warqadaha iyo nambarrada unugyada waxay leeyihiin waxyaabo gaar ah iyo xeerar:
- Takhasusyahanada kiiskan waxay kugula talinayaan in aad isticmaasho nambarka jimicsiga ee adeega Haddii aad soo iibsatay tirtiraha qadarin ah, waxaad ku siin kartaa qaab isku qaab ah adoo isticmaalaya dhowr lakab.
- Haddii aad u adeegeysid miis loogu talagalay casho caadi ah, ha ku dhaafin adeegga tirooyinka fankuurada leh ee ka soo jeeda dharka. Waa ku filan tahay in lagu laabo afargeeska afar jeer.
- Ha ilaawin inaad si fiican u dhaqdo ka hor intaadan u adeegin miiska. Marka aad isku dhajisid iyo dharka wax lagu qoynayo, iskuday in aad taabatid sida ugu macquulsan. Xeerarkan nadaafaddu maaha kuwo adag, laakiin waa in la raaco.
- Si aad u adeegto miiska shaaha, suunka waxaa la gelin karaa weelka koobka. Waxaa loo oggol yahay oo ku xiri weelka adoo isticmaalaya maro.
Sidee loo qurxiyaa miis leh xaashida warqadda?
Haddii aad rabto inaad la yaabto martidaada ama aad haysato waqti aad tijaabiso, iskuday inaad ka sameysid suunka joogtada ah ee shaqada oo dhan. Waxaad dhajin kartaa ubax waraaqo waraaq ah, waxaa jira fursado badan oo sahlan. Aan ka fekerno noocyo kala duwan, maadaama ay suurtogal tahay in la soo celiyo oo lakabdo suunka waraaqaha si wanaagsan:
- Tareenka. Waxaad u baahan tahay inaad gashato suunka suunka ah. Marka xigta, ku xir qaybta midigta iyo bidix ee saddexagalka la soo dhajiyay si xayndaabka. Ku sawir maskaxda ku hareereysan maskaxdaada kuna calaamadee tirada sheyga ee ku saabsan kala bar. Kadib waxaad ku dhejisaa dhinaca midigta bidixda dhabarka dhabarka. Geli geesaha sare ee suunka ah ee jihooyinka ka soo horjeeda.
- Maqaarka ku dheji hal dhinac. Isku dhaji labada dhinac ee leydiinka. Fiiri jaantuska si aad u aragtid dhinaca khaladka ah iyo inaad laba jeer ku dhufatid dhammaadka dhinacyada, oo aad u baahan tahay inaad isku xirto. Waxaad heli doontaa sawir muuqda sida megaphone.
- Halkan waa hab kale oo fudud. Labo jeer afargees suugo. Isku laab hoosta hoosta. Ka dibna ku dheji dhinaca midigta iyo bidixda hore. Qeybaha kale ee la saadaaliyay ayaa dib u laabanaya. Hada dib u laab laab-xirka adoo raacaya weelka dheer iyo si tartiib ah
Ka soo bax cidhifyada. - Waxaad dhigi kartaa ubax ka soo boodaan. Mar labaad, isku laab midabada kabuubka iyo ku xir qaybta midigta iyo bidix ee saddexagalka leh xayndaabkeeda. Qiyaasta soo baxday, isku laab qayb kala badh xitaa dhinaca xajmiga. Qaybta sare ee saddexagalka waa in la leexleexdiyaa.
- U adeegidda suufka warqadda waa arrin aad u adag. Dugsiyada farsamada kuleylka ah, ardayda waxaa lagu baray khabiirkan khubarada dhabta ah ee ganacsigooda. Isku day in aad fahamto wax yar oo ku saabsan arrintaan, laga yaabee inaad naftaada ku aragto hiwaayad xiiso leh, maadaama aad u adeegeysid dharka isweydaarsiga runtii aad u xiiso badan.