Tan iyo markii aan caruurnimadeena waxaan xasuusanno inan ku qanacsanahay inaan cuno toon, sababtoo ah waxay leedahay wax badan oo faa'iido leh. Caadadu waxay ku dhacdaa qaan-gaarnimada, mana ka fekereyno in ay run ahaantii faa'iido u leedahay in la cuno toonta xaqiiqda, sida aynu u sheegnay. Oo kaliya in ay toon tahay faa'iido, iyo haddii ay noqon doonto mid waxtar u leh qof kasta, waxaan maanta la maareyn doonaa.
Tan ka badan toon ah?
Qof kastaa wuu ka warqabaa faa'iidada toonta daaweynta cudurrada viral iyo xoojinta difaaca jirka. Sidoo kale toonta ayaa si weyn loogu yaqaanaa alaabooyinka bakteeriyada - taasoo ay ugu wacan tahay phytoncids oo ku jirta, toonta ayaa awood u leh in ay ka hortagaan taranka ama gebi ahaanba meesha laga saaro walxaha keena dysentery, fangaska caanaha, stafylococci, bacillada gawracatada.
Tilmaamku miyuu ku fiican yahay wadnaha? Saameynta tufaaxa ee nidaamka wadnaha ayaa ah mid aad u badan. Marka hore, toonta wuxuu bilaabmaa habka hoos loogu dhigo dhiigga kolestaroolka xun, saameyntu waa muddo gaaban, laakiin waxay leedahay. Marka labaad, toonta ayaa kor u qaadaysa dheecaanka, taas oo faa'iido u leh dadka qaba dhiig karka. Marka saddexaad, toonta waxa ku jira walax hoos u dhigaya isdhexgalka dhiigga, taas oo yaraynaysa khatarta xinjirta dhiigga ku jirta maraakiibta. Tani, si kastaba ha ahaatee, waxay si weyn u yaraynaysaa khatarta istaroogga iyo wadnaha.
Maxay faa'iido u tahay toonta? Sallaar, sida basasha, ayaa faa'iido u leh awoodda lab ah. Waxaa sidoo kale jira macluumaad ku saabsan awoodda toonta si looga hortago kansarka. Laakiin waa wax aan la garanayn, sababtoo ah ma jiraan wax caddayn cilmi ah oo sax ah, iyo sidoo kale diidmo. Tijaabooyinka la qabtay ayaa muujiyey waxtarka ku saabsan dagaalka ka dhanka ah kansarka. Laakiin dadka oo dhan way adag tahay - saynisyahanada ayaa la arkay in dadka dadka si joogto ah u isticmaala cuntada, tirada kansarrada ayaa ka hooseeya kuwa ka maqan waxtarkan. Laakiin cilmi-baarayaashu way gaabiyaan inay u dhigaan mudnaantaas inay si khaas ah u isticmaalaan toon, sababtoo ah dadka isticmaala toonta badanaa waxay u badan yihiin inay ku dhajiyaan cuntooyin badan oo warshad ah si ay u samaystaan ​​cuntadooda. Iyo kuwa jecel raashinka khudradda, sidaas daraadeed waxay ku dhacdaa kansar ka yar kuwa kale.
Miyuu qabtaa toonta la kariyay? Toonta la mariyey waxay la mid tahay mid cusub oo faa'iido u leh maraakiibta dhiigga. Waxaa ku jira nicotinic acid, kaas oo hagaajiya xaaladda xaaladda maraakiibta. Waxaa sidoo kale jira fiitamiin C iyo PP.
Waa maxay toonta waxyeellada leh?
Ka hadlidda sifooyinka wanaagsan ee toonta, waa in aynaan iloobin wax ka qabashada isticmaalka. Sidaas, weydii su'aasha, haddii toonta beerka waa mid faa'iido leh, waxaad heli doontaa jawaabo aan wanaagsaneyn - toon ma aha mid waxtar u leh beerka caafimaad qaba, tan iyo walxaha sunta ah ee ku jira, dhaawici kara xuubka xabka. Oo haddii ay jiraan cudurada beerka, kelyaha ama caloosha, ka dibna waa waxyeello. Garlic looma isticmaali karo dadka qaba dufanka joogtada ah, boogaha caloosha iyo duodenum, cudur kasta oo ka mid ah kelyaha, beerka iyo mindhicirka.
Garlic waa waxyeello maskaxda - helitaankani waxaa la sameeyey bartamihii qarnigii la soo dhaafay. Muddo dheer ayaa la og yahay in la cuno qadar yar oo toon ah oo hoos u dhigaya dareenka qofka.
Iyo, intaa waxaa dheer, toonta ayaa waxyeello u geysanaya dhiig-yare, suuxdin. Khatar ah in la cuno toonta haweenka uurka leh iyo hooyooyinka kalkaaliyaha ah. Ugu dambeyntii, toonta wuxuu siinayaa neefkeena ur xun.
Sidaa darteed, waxaa lagu soo gabagabeyn karaa in toonta ay faa'iido u leedahay kiisaska qaarkood, laakiin maaha mid u qalantaa iyada oo ay ku qanacsan tahay isticmaalka. Taas yar ee daawada, daawooyinka qiyaasta badan - waa sun xoog leh. Tilmaamaha Tilmaamaha markale mar kale waxay xaqiijinayaan saxsanaanta bayaankan.