Smoothies laga sameeyey currant

Currant waxaa ku jira qadarka ugu badan ee vitamin C ka mid ah dhammaan berry iyo xayawaanka xitaa miraha citrus. Sidaa darteed waxa laga yaabaa inay kaamil badan tahay subaxdii oo ay la mid tahay "bamka vitamin"? Looma baahna inaad samayso mug caleen ah subax kasta, sababtoo ah waxaad si sahlan uga dhigi kartaa macaan raaxo leh ka soo currant.

Smoothies of currant cas

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• currant cas - 500 g;
• muuska - 2 gogo ';
• sharoobada currant - 6 tbsp. qaadooyin;
• yoghurt - 1 1/2 qalabka;
• baraf

Diyaarinta

Kalluunka waxaa la dhaqaa oo la qalajiyaa. Waxaan eegnaa in qaybaha cagaaran ee asliga ah iyo afkoda ha ku haraan berry. Moosaska waa la nadiifiyaa oo gooyaa xabadaha. Waxaan dhigi miro iyo xaleef moos ah ee baaquli of a blender ah, waxaan ka buuxin dhan oo leh sharoobada iyo yoghurt , ka dibna waxaan u ruxruxaa homogeneity.

Jilicsanaanta leh currants cas iyo blueberries

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• fersken - 2 gogo ';
• currant cas - qarni nuskii;
• blueberries (barafaysan) - 1/2 st.
• biyaha qumbaha - qarni nuska;
• baraf;
• malab - dhadhamin.

Diyaarinta

Firku waa ka nadiifsan yihiin lafaha, oo jidhku waa kala gooyay. Waxaan ku dhejinaynaa fersken iyo miro guduud ah ee ku jirta shahwada, ku shub dhamaan biyaha qumbaha (waxaad ku beddeli kartaa caano ama yogyaal), ku dar wax macaan ah oo dhadhamiya oo ku dhuujin wax kasta oo leh blender.

Recipe for saafi ka currant madow

Laga soo bilaabo rootiga hoose, waxaad ka saari kartaa jalaatada haddii ay dhacdo inaad isticmaasho saafi inta lagu jiro cunto. Ka tag caanaha khudaarta ama ku beddel caano fadhi.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• berry ee currant madow - 1/2 st.
• caano - 500 ml;
• barafka barafka - 1/2 tbsp.
• malab ama sharoobada - dhadhamin;
• kareemka dhulka - xoqan.

Diyaarinta

Miraha ayaa si fiican loo dhaqay, lebistay oo la geliyay weelka wax lagu shubo iyadoo ay weheliso inta kale ee maaddooyinka. Waxaan ku garaacnay wadooyinka si siman oo aan ku shubno muraayadaha.

Jilicsan leh currants

Kuwa soo socda Cuntadani waxay si gaar ah ugu habboon tahay xagaaga dambe, marka qoob-ka-soo-baxyada malabku ay ka muuqdaan armaajooyinka. Buundada loogu talagalay iskudhafka waxaa laga iibsan karaa barafaysan, iyo turjumidda cuntada, beddel caano fadhi caano yar ama caano soy ah.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• Strawberry - 5 nooc;
• currant madow - 2 item;
• yoghurt - 1 item;
• sharoobada ama malab - dhadhanka;
• qaraha - 120 g.

Diyaarinta

Ka hor intaan la bilaabin diyaarinta, maaddooyinka smoothie waa in la qaboojiyaa, iyo godka googooyaa oo jarjar. In baaquli ee blender ah waxaan saaray gelin strawberry, maydhay pedicels, lagu maydhay currant madow iyo xabbadood oo qaraha. Buuxi dhamaan miraha iyo nooca berry leh caano fadhi, oo ku dar wax macaan ah oo dhadhamiya. Raashin isku dhufo ilaa labiska.