Aad bay u adag tahay in la jeclaado qof aan la kulmin isku dheelitirnaanta. Xaaladdan, haween badan ayaa jeclaan lahaa inay ogaadaan sida loola qasdiyo in ay iloobaan nin si farxad ugu noolaado. Baahidaas waxay soo baxdaa marka xiriirku dhammaado, dareenku wuu sii jirayaa. Nasiib darro, laakiin ma jiraan wax la taaban karo oo ah jidhka bini'aadamka kaas oo u ogolaan lahaa inuu iloobo jacaylka . Xalka keliya ee saxda ah waa inaad talo ka qaadato dhakhtarka cilminafsiga.
Sidee qofku u iloobaa?
Haddii aysan jirin wax isu dheelitir ah, markaa wax faa'iido ma leh in la dagaalo xiriirka, maadaama ay kaliya xanuunka keenayaan. Waxaa fiican inaad adigu daacad u noqotid oo aad ogaatid inaad u baahan tahay inaad u guurto, iyo dareenka aan is dhihin ahayn waa calaamad aad u baahan tahay inaad ka takhalusto.
Talada cilminafsiyeedka sida loo illoobo nin:
- Xooga saarka kaliya muuqaalada taban ee muuqaalka iyo dabeecadda. Qof kastaa wuxuu leeyahay cillado iyo waxyaabo aan la aqbali karin oo xitaa xanaaqaya dadka kale. Taasi waa inay u baahdaan in lagu ogaado shayga ay ku dheehan tahay oo ka fekerayaan kaliya oo keliya kanaalka.
- Ka hadla sida loo illoobo nin weligiis, waxaa habboon in la siiyo talo bixin wax-ku-ool ah - marar badan ka tagto aagaaga raaxada, la xiriirto asxaabta iyo la kulma dad cusub. Waqtiyadaas oo kale waa muhiim in la maqlo soo-celinta oo fiiri fiirada ragga.
- Ka takhalus dhamaan waxyaabihii ay kugu dhaartu ku xasuusinayaan saaxiibbadii hore. Waa lagama maarmaan in la iska tuuro maaha oo kaliya, laakiin sidoo kale in laga saaro waraaqaha in dad badani jecel yihiin in ay akhriyaan, oo ay ku adkaadaan dareeno ba'an. Ka takhalus taariikhda hore si aad uhesho khibrad cusub.
- Inta badan cilmu-nafsiyaadka, oo ka hadlaya sida loo illoobo nin aad jeceshahay, waxaa lagugula talinayaa in aad ganacsi u hesho si ay u qaadato dhammaan waqtigaaga iyo fikirkaaga. Kaligeygu, haweenku waa la xusuustaa xasuustaan waxayna ka xanuunsanayaan. Ilaah baa mahad leh, waxaa jira xaddi badan oo tababar ah
Tusaale ahaan, waxay noqon kartaa hiwaayad, daawashada filimada, socdaalka, luqadaha barashada, iwm. - Raadinta sida loo illoobo ninkii ku dhuftay, waxaa lagama maarmaan ah in la sheego talobixin kale oo cilmi-nafsi-yaqaan ah - iska tuur dareenka la isku ururiyay. Waa lagama maarmaan in la hadlo oo qayliyo, oo mar mar yeel. Isla markaa kadib, waxaad dareemi kartaa gargaar aad u weyn. Waxaa intaa dheer, qof ku dhow oo ka ciyaari doona doorka "dhexda" wuxuu awoodi doonaa inuu ku taageero oo bixiyo talooyin wax ku ool ah.
Xusuuso in mustaqbalka waxaa jiri doona waaya-aragnimo badan, dareemo iyo dareeno cusub, horeyna u baahan tahay in laga tago.