Imisa qoys ayaa hadda kala go'a. Dadku way furanyihiin, xitaa sanado badan. Dhamaan sababtoo ah jaceylka qummanaanta, ma laha jacayl iyo jacayl, ma jirto isfaham wadaag iyo jacayl jacayl. Way adag tahay in la jebiyo xiriirka iyo furiinka marka dhibaatadu soo baxdo. Meesha ay adag tahay in la badbaadiyo qoyska, xaliyo dhibaatooyinkaas iyo dib u dhiska dabka jacaylka iyo dabacsanaanta, kaas oo la demiyay. Mid ka mid ah qaybaha wanaagsan ee guurka waa dhinac u gaar ah. Waajibaadka labada is-qabsi waa waajibaad qoys, taas oo muujinaysa jacaylka u dhexeeya laba qof. Maqnaanshaha xiriirka galmada ee u dhaxeeya labada isqaba waxay u horseedaa meel fog. Waqti ka dib, tani waxay saamaysaa isfahamka isdhexgalka, taas oo keeneysa murugo, fadeexado, iyo ugu dambeyntii furitaanka . Dabcan, waxaa kale oo ay dhacdaa in nimanku uuraystaan dumarkooda danta gaarka ah. Laakiin inta badan lammaanuhu uma galmoodo sababta uu xaaskiisa u doonan karin ninkana waxaa laga arki karaa calaamadaha sida daalka, cudur-daar "madax xanuun" ama "rabto inuu seexdo." Sidaa daraadeed, raga ragga aan ka helin waxa ay doonayaan xaaskooda, su'aashu waxay ku eg tahay sababta ay haweenu u dooneyso in ay uur yeelato ninkeeda.
Maxay naagtu u doonan wayday ninkeeda?
Sababtoo ah in xaas aan doonaynin in ninku uu noqon karo mid aad u badan oo ay yihiin shaqsi ahaan. Baahida haweeneed ee isdifaacida jireed ayaa ka imaan karta daal iyo hurdo la'aanta. Marka ay timaaddo guriga ka dib shaqo maalin adag ah halkii aad ku nasan lahayd hudheelka iyo tuubada, markaa waxaad dooneysaa inaad sariirtaada sida ugu dhakhsaha badan u hesho si aad u nasato. Xaaladdan, waa lagama maarmaan in ninku weydiiso inuu sidoo kale ka caawiyo shaqooyinka guriga si labada wada-hawlgalayaashu ay u yeeshaan awood iyo rabitaan qeybta ugu muhiimsan ee xiriirka.
Mararka qaarkood xaas aan dooneynin in ay seexato ninkeeda, iyo sababtoo ah in uu ka xumaaday iyada, wax khalad ah ama ma sameyn. Waxay noqon kartaa dagaal murugo leh, iyo banaanbax - ma aysan qaadin qashinka ama ma buuxin codsi kale. Sidaa darteed, waxay bilaabeysaa inay ka aargoosato lamaanaheeda ciqaabta, diidmada galmada. Laakiin si loo ilaaliyo lammaanaha qoyska, muhiim ma aha in la isku kalsoonaado xiriirka dhow ee lala yeesho dhibaatooyinka gudaha. Maadaama ay jinsi la'aantu xallin waydo, laakiin kaliya waxay sii xumeyneysaa wax walba. Khabiirada cilminafsiyeedku waxay aaminsan yihiin in xitaa ka dib murugo iyo fadeexado, lammaanaha is qaba waa inay wada seexdaan. Sidaa darteed, hurdo sariirood oo kala duwan ayaa ah waxa ugu horeeya oo ay weheliyaan wadashaqeenta oo ay is qabtaan jacaylkooda.
Inta badan waxay dhacaan in ninku uusan si fudud ku qancin xaaskiisa sariirta. Qaadashada rayi ururinta, khubarada ayaa ku doodaya in haween badan oo raba in ay tagaan tijaabooyinka qaarkood ee jinsiga ah, ha ka hadlin rabitaankooda lammaanahooda. Si dhakhso ah ayay isaga diidaan, iyagoo muujinaya rabitaankooda ayna si qarsoodi ah u cambaareynayaan in uu si macquul ah ku fashilmay inuu naftiisa u bixiyo. Si kastaba ha noqotee, ficilada noocan oo kale ah ee dhammaadka ah wax fiican ma keenaan.
Labada qof ee wada-hawlgalayaasha ah si ay ugu raaxaystaan cilaaqaadka cakiran, waxaad u baahan tahay inaad hadasho iyo wadaagto
Dhaqaatiirta jinsiga waxay aaminsan yihiin in haddii aysan jirin dhibaatooyin caafimaad oo caafimaad darro iyo is-khilaaf caafimaad, markaas lammaanaha guurka ah looma diidi karo raaxada ka soo horjeeda dhinaca guurka. Sidaa daraadeed, waa lagama maarmaan in la soo bandhigo kala duwanaanta nolosha jinsiga ah oo aan ka baqin in la tijaabiyo. Dhammaan ka dib, galmo galmo oo u dhexeeya labada isqabta waa qayb muhiim ah oo ka mid ah ururada qoyska, oo muujiya diirimaad, jacayl iyo jacayl midba midka kale.