Is-ilaalinta ayaa ah xaalada ugu weyn ee guusha ee waxqabad kasta.
Awooda lagu xakamaynayo dareenkooda iyo dareenkiisa ayaa sidoo kale lagama maarmaan u ah horumarinta buuxda ee shakhsiga. Cilmi-nafsi yaqaanku waxay tilmaamayaan sababaha soo socda ee aad u baahan tahay si aad u xakameyso naftaada:
- Ugu horreyn, awooda lagu xakameynayo dareenka qofka ayaa sii kordhinaya caafimaadka ilaalinta. Sidaad ogtahay, diiqadda iyo niyadjabku waa sababta cuduro badan. Mar kasta ma suura galin karto inaad ka fogaato xaaladaha walaaca, laakiin adigoo xakameynaya dareenadaada waxaad ka fogaan kartaa cawaaqibyada xun ee xaaladahaas oo kale.
- Xaaladaha isku dhaca iyo xaaladaha ba'an, awoodda aad ku xakamayn karto naftu waa lagama maarmaan in la sameeyo go'aan degdeg ah oo sax ah.
- Awoodda lagu xakameyn karo nafteeda waa lagama maarmaan in la xoojiyo helitaanka himilooyinka la dejiyey.
Dabcan, qof kasta wuxuu yeelan karaa sababo dheeri ah oo uu ku barto sida loo xakameeyo naftiisa, laakiin sababta ugu weyn ee qof walba wuxuu noqon doonaa rabitaan lagu hagaajiyo noloshooda.
Sidaa daraadeed, aan aragno waxa cilmu-nafsiyaadka kugula talinaya si ay u bartaan sida loola qabsado naftaada
Marka ugu horeysa, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo waxa ugu badan ee ah khibradaha taban. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in la xafido xusuusqor gaar ah. Halbeeg, mid waa inuu qoraa dareenka iyo dareenka xun, sida cabsi, xanaaq, caro, quusasho, nacas iyo kuwo kale. Qaybta soo socota, waxaad u baahan tahay inaad qorto xaalado dhowr ah oo sababay khibrad kasta. Miiskani wuxuu kaa caawinayaa inaad fahamto dareenka aad u baahan tahay inaad baratid marka hore. Waxa kale oo aad sameyn kartaa falanqeyn ku saabsan xaaladda ku jirta siyaado dheeraad ah oo la socota noocyo kala duwan oo dabeecad ah oo ka hortagaya dareenka xun. Maalin kasta, waa lagama maarmaan in la tilmaamo xaaladaha dhacay, kuwaas oo sababay dareen diidmo, ficiladooda iyo dareenkooda, cawaaqibka iyo falanqaynta xaaladda. Maalin maalintiiba ah, inta lagu jiro maalintaa diiwaanada noocaas ah waxay kor u qaadi doontaa awoodda ay ku xakameyn karaan naftooda.
Marka lagu daro diiwaangelinta diiwaanka iyo xaaladaha kala-sooca, talooyinka soo socda ee takhaatiirta cilminafsiyeedka ayaa kaa caawin kara inaad baratid naftaada:
- subaxdii ku bilow wakhti fiican leh. Ku dhaji fikraddaada muraayadda, naftaada ku ammaan.
- Ha badin. Caado u yeelo sameynta liiska kiisaska maalinta. Calaamadi waxyaalaha ugu muhiimsan oo hore ugu samee. Haddii ay jiraan kiisas badan, ka dibna ka feker sidaad dib ugu cusbooneysiin lahayd masuuliyadaha, waxa la qaban karo maalmaha xorriyada. U hubso inaad ka tagto waqti nasasho.
- marna ha qaadin waqtiga gabagabada. Dareenka koowaad ee dhacdo kasta waa dareenka uu keeno dabeecad shakhsiyeed oo ku wajahan xaaladda. Isku day in aad marka hore wax ka qabato sababaha xaaladda, iskuday inaad ogaato xaqiiqooyin dheeraad ah. Isla sidaas oo kale ayaa lagala xiriiri karaa dadka - ha ka fikirin, haddii aad qabtid su'aal ama shaki, ha ka baqin inaad cadayso oo mar kale weydiiso. Tani waxay ka fogaanaysaa colaado badan.
- haddii aad dareensan tahay in aadan dib u celin karin, ka fakar habka aad uga fog tahay waayo-aragnimooyinka xun. Qofkasta, hababka sobabtu waa shakhsi. Waxaad u diyaarsan kartaa gurigaaga, waxaad dhageysan kartaa muusikada aad jeceshahay ama aad dukaameysid. Si kastaba ha noqotee, in la dejiyo, waa lagama maarmaan in la falanqeeyo waxa sababa murugada shucuurta.
- Ha ka tagin dhibaatooyinka aan la xallin ee dadka la jecel yahay. Xalliyaan su'aalaha ku jira xaalad xasiloon, si taxaddar leh u dhageyso kuwa ka soo horjeeda. Haddii aanad hadli Karin, ka caawi warqadda, oo aad u baahan tahay inaad sheegto nuxurka dhibaatada, dareenkaaga iyo talooyinkaaga xalinta xaalada. Weydii qofka dembigaaga khibradahaaga inuu akhriyo warqadda oo kuu soo qoro jawaab. Ka dib markaad wada-hadashaan waxaad fahmi doontaa sida aad u gaari karto heshiis
iyo xallinta dhibaatada. - Mar labaad, markaad ka adkaato dareeno xun, isku day inaad codsato xaaladaada. Xulo qeexidda saxda ah ee dareenkaaga oo aad uga hadasho. Ma'aha lagama maarmaan in qof maqlo, kaliya sheeg waxa aad dareento. Ha joojin dareenka, waxay u horseedi doontaa cadaadiska xiga, laakiin xallin maayo dhibaatada.
Si loo barto naftaada, waxaad u baahan tahay inaad maalin kasta shaqeyso. Xakameynta dareenka iyo dareenka ayaa ah furaha guusha ee ganacsiga, iyo isdhexgalka xiriirka qoyska.