Markaad dhiseyso guri guri, dadka guryaha leh mustaqbalka waxay badanaa bixiyaan suurtogalnimada in lagu qalabeeyo saunada Finnishka (sauna). Maxaad u maleyneysaa, haddii ay jirto qol ku filan, halkaas oo saunadu u qalabeysan tahay sida ku cad sharciyada oo idil. Haddii kale, waxaad tixgelin kartaa in aad sameysid saunada qaybta hoose ee guriga. Waa saunas, sababtoo ah isticmaalka qolofta qallalan ee noocan oo kale ah qolalka kuleylka ma waxyeeleynayaan dhismaha saamaynta qoyaanka xad-dhaafka ah. Laakiin xaalad kasta, fiiro gaar ah waa in la siiyaa naqshadda dhismaha qolka gaarka ah.
Naqshadeynta saunada guryaha gaarka loo leeyahay
Tan iyo markii jidhka bani'aadamka saameyn ku yeesho kuleylka waa nooc ka mid ah walaaca, qaabeynta gudaha ee saunada, naqshadeeda, waa in lagu wajahaa in lagu nasto jirka waqtiga ugu macquulsan. Tani waxay si fiican ugu dhiirrigelisay gudaha gudaha miyir leh iyada oo la adeegsanayo qalabka dabiiciga ah ee dabiiciga ah (sida caadiga ah, kuwani waa noocyo kala duwan oo qoryo ah, marmarka qaarkood waxyaabaha dhagxan dabiiciga ah ama biraha loo isticmaalo). Qalabyada qurxinta waxay isticmaalaan noocyo kala duwan oo qubeys ah - baandooyinka, lakab, faashado. Waalid iftiin leh waxay u adeegi kartaa tuwaalo qubeysan - shukumaan, shukumaan, dhar-dhaqasho, ku habboon rooga alwaaxyada qolka sugitaanka ama qolka nasashada.
Nooc kale oo ah naqshad sameynta ee guryaha gaarka loo leeyahay, oo si gaar ah ugu habboon guryaha guryaha la dhigto, waa rakibidda saun-cabin ama istiraatiijiyado la dhisay. Dharbaaxada la dhammeeyey oo ka samaysan alwaax dabiici ah, waxay ku haboonaan kartaa gudaha gudaha aqalka dhuxusha. Waxaad meel u dhigan kartaa meel kasta oo habboon - xitaa qolka qiiqa ama qolka caadiga ah, adigoo eegaya qalab rakibaya iyo sharciyo nabadgelyo leh.
Sauna guriga dhexdiisa - faa iido iyo iid
In aad haysatid sauna ee gurigaaga, waxaad qaadan kartaa qayb ka mid ah nasashada iyo xoojinta nidaamka jirka. Tani waa haddii aan ka hadalno dhinaca wanaagsan ee sauna ee guriga. Dhibaatooyinka dhinacyada xunxun waxaa loo aaneyn karaa oo kaliya qiimaha sare ee shirkadan iyo baahida loo qabo shaqo diyaarin gaar ah ka hor intaan la samaynin saunada.
| | | |
| | | |
| | | |
