Myopia - myopia - ku xadgudubka isha oo isha lagu hayo. Sawirrada maadooyinka leh cudurka myopia ayaan diirada saarin indhaha, sida dadka oo leh aragti boqolkiiba 100 ah, laakiin horteeda, si qofku u arki karo meel u dhow fog oo xun.
Maxay keentaa myopia?
Miyopia waxaa badanaa laga helaa dhallinyaro iskuulada ah, waxay kor u qaadaan qaan-gaarnimada, iyadoo bilawga qaan-gaadhka, muuqaalka muuqaalkuna uu xasilan yahay, iyo ka dib 40-45 sano kadib wuxuu bilaabaa inuu mar labaad horumar sameeyo. Sababaha cudurka myopia ma ahan mid gebi ahaanba cad in la joojiyo dhamaadka, laakiin dhakhtarka indhoolayaasha ayaa aqoonsaday waxyaabaha saameyn xun ku leh muuqaalka muuqaalka . Waxaa ka mid ah:
- saameeynta dhaxalka, ugu horreyntii kooxda halista ah waa kuwa leh hal iyo in ka badan sidaa daraadeed labada waalidba aragti gaaban;
- mudo dheerna isha iyo nalalka aan haboonayn;
- yaraanta jirka ee nafaqooyinka, macro-iyo maadooyin, fitamiino;
- barokaca muraayadda sababtoo ah dhaawaca.
Sidoo kale, sababta keentay miyir-ku-noqoshada hormoonka ah ayaa laga yaabaa inay iska indha tirto astaamaha astaamaha ah ee naafanimada indhaha ama muraayadaha aan habooneyn iyo lensiga xiriirka. Haddii aragga si sax ah loo saxo ama maqnaado, murqaha indhaha waa mid aad u sareeya, iyo sidoo kale cudurka myopia, strabismus ama amblyopia ("cindan eye syndrome") waxaa badanaa la sameeyaa.
Ka hortagista cudurka myopia
Iyada oo ku saleysan aqoonta sababaha ugu badan ee cudurka myopia, waa sahlan tahay in la go'aamiyo tallaabooyin ka hortag ah. Si looga fogaado aragti la'aanta, waa muhiim inaad raacdo xeerarka soo socda:
- Bixi iftiin ku filan qolka, halkaas oo ay akhriyaan, qoraan, ka qaybqaataan waxqabadyo kale oo la xiriira kororka aragtida.
- Si aad u ilaaliso habka saxda ah inta lagu jiro shaqada muuqaalka. Sidaa daraadeed, masaafada ugu yar ee laga yaabo in indhaha laga saaro shayga, tusaale ahaan, buug ama kiniin, waa 30 cm.
Waqti ka waqti, qaado nasasho yar. - Ha akhrin jiif intaad ku socoto gaadiidka.
- Waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro cuntooyinka cunta ee ay ku jiraan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee isha, macdanta iyo fitamiinada.
Fadlan fadlan! Si looga hortago u dhawaanshaha, gaar ahaan xilliga jiilaalka iyo guga, waxaa lagama maarmaan ah in la qaato dhismooyin fitamiino-macdan oo ay ku jiraan fiitamiinada kooxda B (B1, B2, B3, B6, B12) iyo fitamiin C. Sidoo kale aragti caadi ah, magnesium, manganese, , zinc.