Waa wax cajiib ah marka ugu sarraysa ee Olympus mooddo ma jiraan oo kaliya waxyaabo qurux badan, laakiin weli habboon iyo wax ku ool ah. Waa ku faraxsan tahay in aad xirtid dharka noocan oo kale ah. Halkaas waxaad ka fiirin kartaa jilicsanaan, oo aad dareemeyso raaxo. Qoryaha linen ayaa si buuxda u waafaqsan sifooyinkaas, taas oo ah sababta ay si adag u deggaan xayawaanka adduunka, iyo sidoo kale gardarrada haweenka ugu casrisan.
Qarsoodiga ah caan
Saaxiibka dharka dharka ee haweenka ayaa sidaas oo kale u baahan, ugu horreyntii, iyadoo ay ugu wacan tahay waxyaabaha dabiiciga ah ee laga sameeyay. Dharkaan dabiiciga ahi wuxuu leeyahay awood badan:
- Wuxuu u oggolaadaa maqaarka inuu neefsado. Raadinta hawo bilaash ah waxay ka hortagtaa jirka in uu kululaado maalinta kulul. Dharka noocan oo kale ah waa raaxo xitaa kuleylka. Tani waxay ka dhigeysaa dharka dharka ee dharka haweenka sidaas darteed waxaa lagama maarmaan u ah kuwa ku khasba inay ku bixiyaan xafladaha xafiisyada.
- Waxay nuujisaa qoyaan xad-dhaaf ah, ugu muhiimsanna, si dhakhso ah ayuu u engegaa.
- Ma keeno xasaasiyad ama xajin maqaarka. Intaa waxaa dheer, dharka midabkuna waa mid ka mid ah qalabka ugu nadiifsan guryaha leh bakteeriyada bakteeriyada.
- Waxay u egtahay mid sharaf leh. Linen waxay noqon kartaa xoogaa yar, laakiin tani waxay xoogga saareysaa asal ahaan dabiiciga ah ee dharka, taas oo qiimo leh. Tiknoolajiyada casriga ahi waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku dhejisid nabraha adigoo santuuqa jilicsan, sidaas awgeed dhar jilicsan oo wuxuu noqdaa mid ku fiicnaanaya taabashada, jilicsan oo ku dhawaad miisaanka. Saanqaadayaasha haweenka ee hawada ee xilliga kulaylaha waxaa badanaa laga sameeyaa alaab aad u fudud.
- Sida laga soo xigtay cilmibaarista, dharkan ayaa awood u leh inuu qof ka ilaaliyo shucaaca waxyeelada leh, taas oo ay ku badan tahay xafiisyada iyo guryaha, halkaas oo ay jiraan kombiyuutar iyo qalab kale. Tani sidoo kale waa mid kale oo lagu daray iyada oo la dooranayo surwaal isweydaarsi ah oo laga sameeyay kareemka.
Dareemada dharka ee haweenka
Noocyada ugu caansan ee dharka xirtaan haweenka ayaa weli ah kuwo aan isbeddelaynin xilli-xiga illaa xilliga. Kuwani waa kala duwanaanta caadiga ah - wakhti dheer, toosan ama waxoogaa hoos u dhiga. Waxay ku jiri karaan ama aan laheyn fallaad, taas oo ku xidhan xulashada dhadhanka shakhsi ahaaneed ama xeerarka dharka. Waxay si fiican ugu habboon yihiin kabaha oo leh ciribado dhumucdooda iyo dherer kala duwan.
Hoggaamiyeyaasha iyo dharka xirtaan haweenka dhaadheer. Faa'iidadooda waa in ay aadaan qof walba. Sidoo kale, maaha inay u doortaan kabaha iyaga loogu talagalay: haddii ay ku habboon yihiin kabo xiran oo hooseeya ama kabo raaxo leh ayaa ku haboon.
Noocyada gaaban ee dhererka moodada ah ee toddoba sideedaad ayaa ah xayiraado xagaaga dhowr jeer xagaaga. Xitaa waxaa loogu yeeraa nooc kale oo dhaqameed. Hadday sidaas tahay, wakhti ayaa sheegi doonta, laakiin dhibaatadooda ugu weyni waxay ku jirtaa xaqiiqda ah in aanay u tagin dhammaan gabdhaha, laakiin kaliya kuwa leh qiyaas ahaan wax ku ool ah. Gogolado jilicsan iyo dhar guntan ayaa sidoo kale ah doorasho loogu talagalay dumarka caatada ah, laakiin haddii aadan kufarin wax ku saabsan arrintan, markaa waxaad tijaabin kartaa noocyada noocaas ah.
Midabada
Kaxwada ayaa sidoo kale wanaagsan maxaa yeelay waxay noqon kartaa mid qurux badan. Waxay aqbali kartaa midab kasta. Dhab ahaan, isbeddelka ayaa ah in dadka ugu caansan ay ahaayeen kuwo dabiici ah. Way adagtahay in la qiyaaso surwaalka xagaaga ee haweenka ah, jilacsi loogu talagalay wax soo saarista taas oo lagu rinjiyeeyay midabada casriga ama midabka acid maanta. Inkasta oo, yaa og yahay, laga yaabo in mustaqbalka dhow ee podium adduunka ay la yaabi doonaan qof kasta oo leh hab aan caadi ahayn sida.
Dhaqan ahaan, dhar caddaan ah oo dhar cad ayaa ku haboon. Waxay u muuqdaan kuwo cusub, sidoo kale waxay isku daraan dusha sare ee midabada. Kaamirooyinka qurxinta ee xagaaga ee muuqaalka ah ee qaabka badda, marka koolada noocaas ah lagu daro jilbaha - dusha sarreeya, iyo sidoo kale qalabyada mowduucyada la midka ah. Waxaa kale oo fiican in sawiradani aysan marnaba ka baxayn.
Suuqyada miro, bunni, madow, buluug iyo dharka leh ayaa ah iibka ugu sarreeya. Waxay yihiin dadweynaha oo soo jiidasho leh.
| | | |
| | | |
| | | |
