Su'aasha ah suurtagalnimada in ay suurta gal tahay in naas nuujiso hooyada cakiran, waxaa jira khuraafaad badan. Qaar waxay aaminsanyihiin in berradan ay khatar u noqon karto hooyada iyo ilmaha. Kuwa kale, markaan tixgelinno sifooyinka wanaagsan ee caqiidooyinka, waxay aaminsan yihiin in ay tahay inay joogaan raalli ahaanshaha kalkaalisada. Si kastaba ha noqotee, si aaney waxyeello u geysaneynin xayawaanka, waxaad u baahan tahay inaad barato dhammaan sifooyinka uur-kujirka.
Dhibbanaan - halabuurka iyo hantida
Miro orange lihi waxa lagu gartaa dhadhan macaan. Waxay leedahay qiyaasta kiimikaad qani ah:
- Glucose iyo fructose. Muuji miro kulaylaha, sonkorta dabiiciga ah ma aha oo kaliya dhadhanka macaan, laakiin sidoo kale jidhka ku dhalaaliya tamar oo hooyada yar yar u baahan tahay. Si kastaba ha noqotee, leh glucose sare, miro yar ayaa weli cuntada. Qiimaha tamarku waa 70 kcal. Si aad u soo kabato xasaasiyad inta lagu jiro naas-nuujinta.
- Taniinada iyo fiyuusta cuntada. Fiber wuxuu aad u muhiim u yahay hawsha buuxda ee habka dheef-shiidka. Waxay leedahay saameyn yar oo jilicsan. Si kastaba ha noqotee, cidhiidhi ayaa jira sidoo kale midabyo: waxay wada qabtaan. Sababtoo ah tafaasiisha isku dhafka ah, tallaabada uurjiifku waxay noqon kartaa mid aad u kala duwan. Natiijadu waxay kuxirantahay dabeecadaha shakhsiyadeed ee udubdhiska iyo daaqsinta berriga.
- Vitamin Complex. 100 g oo ah miro ayaa ku jira 66 mg oo ka mid ah wakiilada kooxda C - taasi waxay ka badantahay nus maalin kasta. Tani waxay ka caawisaa xoojinta difaaca. Intaa waxaa dheer, berry this caydhu waa hodan ku ah fitamiin PP, kaas oo mas'uul ka ah quruxda iyo caafimaadka ciddiyaha iyo timaha. Waxaa sidoo kale jira wakiil koox A, oo taageersan aragtida. Iyadoo la tixgelinayo qaabka fitamiinada noocaan oo kale ah, macquul ah oo leh nuujin waa suurad wacan.
- Walxaha macdanta. Miro khafiif ah ayaa hodan ku ah calcium. Diiradiisu waxay gaartaa 27 mg halkii 100 g. Macdanahani waa mid muhiim u ah unugyada lafaha. Intaa waxaa dheer, waxaa jira midhaha iyo magnesium, kaas oo nidaamiya nidaamka wadnaha iyo xididdada. Berry hodan iyo birta - oo ah unug ka hortagaya horumarinta dhiig-yaraanta.
Sifooyinka dheeraadka ah ee caqabadaha:
- ilaalinta habka dheef-shiidka ee E. coli;
- dejinta maskaxda;
- dejinta nidaamka dareemayaasha;
- caadi ahaanshaha qanjirka thyroid;
- joojinta dheecaanka xad-dhaafka ah;
- ilaalinta nidaamka neefsiga iyo wixii la mid ah.
Miyuu suurtogal ah in lagu dhibaateeyo marka naas nuujin?
Mamnuucidda joogitaanka berriqada ee raashinka hooyada kalkaaliyaha ah ayaa badanaa lagu sharraxaa khatarta ka iman karta habdhismeedka mindhicirka. Cabsidani waa wax yar oo la buunbuuniyay. Miro khafiif ah waxaa ku jira jilicsanaan. Waxay u eg yihiin buraash, ka saaraan dhammaan "qashinka" xiidmaha. Si kastaba ha noqotee, haddii haweeney kalkaalis ah la mariyo qalliin ku saabsan habka dheef-shiidka, cunidda cunnadu maaha mid ammaan ah. Qalliinka ka dib, peristalsis waa jabtay, sidaas awgeed xajiin yar ayaa ku dhici kara buro oo waxay ku dhejisaa mindhicirka.
Qaar waxay ka shakiyaan in ay suurtagal tahay in ay ku adkaato GW, sababtoo ah waxay ka xanaajin kartaa caloosha hooyada iyo eeyaha. Si kastaba ha ahaatee, saameynta astringent ee miro this ma aha isku mid ah: sida miro miro, waxay daciifisaa. Taniinada tirada ugu badani maahan mid si buuxda u xaddidan. Haddii berry uu ku soo baxo, waxaa ku jira dhowr fareeshe. Intaa waxaa dheer, midhaha bislaado waxay leedahay saameyn jilicsan.
Dhibaatada, haddii ay suurtagal tahay in la ciribtiro marka hooyada naas-nuujinaysa, waxay u kici kartaa sababtoo ah xasaasiyadda sare ee uur-ku-jirta. Si kastaba ha ahaatee, berry this ma aha sheyga kaliya ee dhalin kara ilmaha sida falcelinta. Guryaha xasaasiyadda kor u kaca waxay sidoo kale yihiin nuts, malab, shukulaato iyo wixii la mid ah. Waxyeellada jeexjeexyada ah ee nooca berry waxay ku xiran tahay cirridnimadooda, nidaamka difaaca iyo waxyaabo kale.
Miyuu suurtogal ah in la cuno caado ahaan quudinta ilmaha dhashay?
Cuntada bilaha ugu horeeysa ee dhalashada ka dib waa mid aad u adag. Hirgelinta alaab cusub oo ku jirta miiska hooyada waa in la sameeyaa oo keliya marka la raaco dhakhtarka carruurta. Intaa waxaa dheer, haweeney waa in ay raacdaa talooyinka soo socda:
- Si aad u diidid ilaa laba ama saddex bilood jir isticmaalka this berry delicious. Mararka qaar naas nuujinta ilamaha cusub ee maqaarka hooyada waa inaysan joogin.
- Ha cunin midhahan haddii ilmuhu jiran yahay ama uu tallaali doono.
Miyuu suurtogal ah in dhibic dareen la siiyo marka naas nuujin?
Miro fuuqbaxu waa 5 jeer ka sarreeya qiyaasta kalooriga ee miro cusub. Si kastaba ha ahaatee, fitamiino, macdano iyo waxyaabo kale oo qiimo leh ayaa lagu kaydiyaa tiro badan. Cunnoole hooyada dhalin yar, ciriiri la qalajiyey oo naas-nuujin ah waa inay ka yartahay wax cusub. Mid ka mid ah adeega miro qallalan ee ku jira liiska gabadha kalkaaliyaha ah waa inay noqotaa 4-5 jeer ka yar haddii ay cuni lahayd miro lafteeda.
Sidee loo doortaa kalsooni?
Si ay u ilaaliyaan naftooda iyo cirifka, Hooyadu waa inay masuuliyad ka saaran tahay nooca berry uu iibsado. Waa kuwan sida loo doorto calaamad sax ah:
- Midabka - ciriiri wuxuu tilmaamayaa in midhaha aysan u bislayn. Si aad u iibsato mid ka mid ah berry ama ma - waa ilaa naagta, laakiin haddii ay suurtagal tahay in la cuno caado in hooyo kalkaaliso, haddii midhaha aan bislaado, - hubaal ma aha. Waxay iibsan kartaa midhaha oo ka tagi kartaa dhowr maalmood diiran. Sidaas ayuu u dhaqaajin doonaa si dhakhso ah.
- Joogitaanka dhibco iyo dhibco waa calaamad ah geedi socodka bilawga ah ee suuska ama xaqiiqda ah in berry uu barafoobay.
Kala duwanaanta caqabadaha
Macmacaanka iyo dhadhanka berry waxay ku xiran yihiin meesha ay ku beeranayaan iyo heerka qaangaarka. Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in marka la eego naasnuujinta naas-nuujinta ay u adeegsadeen hal mid oo ku kordhay Crimea ama koonfurta dalka. Hawlgalkeeda waxay u dhigantaa GOST-da hadda. Hadday suurtogal tahay in hooyada la quudiyo si ay u isticmaasho darajooyinka kala duwan ee macquul ah? In ay cunto waxay noqon kartaa sunta sida:
- tangerine;
- Sharon ;
- dharbaaxo;
- berde.
Sidee habboon in la cuno dareenka?
Si aan u waxyeeleynin ilmaha, miro waa in si wanaagsan loo wada cunaa. Si loo go'aamiyo sida loo cuno dufanka saxda ah marka la naasnuujinayo, sharciyadan ayaa caawin doona:
- Waxaa jira kaliya berry bislaado.
- Miyuu suurtagal noqon karaa in hooyadu ay hooyo u noqoto mid aan xad lahayn? Maya, caadadu waa ilaa 300 g maalintii. Marka ugu horeysa, qiyaasta la oggol yahay waa 1/6 midhaha.
- Ha cunin calool madhan.
- Raac dareenka ilmaha.