Bilaha ugu horeeya ee nolosha ilmaha - tani waa xilliga ugu adag ee qof walba, taas oo la xiriirta is-waafajinta nolosha ka baxsan caloosha hooyada. Sidaa darteed, cudur kasta oo cunuga ah iyo ku xadgudubka hawlaha ururada had iyo goor waxay keenaan welwelka waalidka. Ka dib oo dhan, waxaan doonayaa inaan caawiyo sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah oo ka caawiya inuu dareemo ka roonaado. Si tan loo sameeyo, isku day inaad la macaamilato mid ka mid ah dhibaatooyinka soo noqnoqda ee dhalaanka iyo ogaado waxa la sameeyo calool-galinta ilmaha , iyo sida loo caawiyo.
Taabashooyinka daaweynta
Sababaha dhalaanka ayaa caloosha ku jira waa badan yihiin. Marka hore, waxay noqon kartaa cunto aan caadi ahayn, tusaale ahaan, markaad u beddesho nooc kale oo quudin ah. Waxaa intaa dheer, waxaa jira liis ah waxyaabaha keena calool-galinta dhallaanka, oo ay ku jiraan isticmaalka hooyada. Tan waxaa ka mid ah kufsiga qaxwaha, shaaha madow, ku darida cuntada bariiska, looska, alaabta wax lagu dubo, muuska, jiiska.
Sidaa daraadeed waa la socotaa mabda'a koowaad ee daaweynta caloosha carruurta, taas oo ah, waa muhiim in dib loo eego cuntadaada oo laga reebo ama xadido alaabta alaabtan. Waxaa fiican in la isticmaalo hilibka badan, abrikotka la qalajiyey iyo sabiibta, tan iyo intii ay ka kooban tahay qani ku ah potassium. Sidoo kale, isku day inaad cabto cabitaano badan maalintii (ugu yaraan 1.5 litir) iyo, haddii loo baahdo, u ogolow ilmaha inuu cabbo biyo. Ka dib marka la eego, waxaa muhiim ah inaysan u oggolaanin maqnaanshaha dheecaanka jirka, taasoo keeni karta dib-u-dhac ku yimaado saxarada.
Xitaa annaga iyo awoowe-weynta waxay ogtahay sida loo daweeyo calool-galinta ilmo yar iyadoo la adeegsanayo miisaan. Oo haddaba habkani weli wuu khuseeyaa. Waa ku filan oo kaliya in uu caloosha ilmaha ku dhejiyo xawaare diiran oo saacad ah, sidaas darteed hagaajinta xajinta mindhicirka. Wax ku ool ah waxay noqon doonaan qubeys diiran oo ilmaha caloosha ku ridaya. Si aad u kiciso mindhicirrada, qaar waxay isticmaalaan suufka suufka ah, oo la jarjiray kareemka ilmaha, kaas oo lagu mudo futada cunnuga oo dhowr jeer leexleeyey.
Inta badan laga bilaabo dib u dhaca saxarada, carruurta ku jira quudinta dabiiciga ah ayaa xanuunsan. Waxaa loogu talagalay inay abuurto isku dhaf ah gaar ah oo caloosha loogu talagalay ilmaha, sababtoo ah walxaha caadiga ah kuma jiraan fiyuusta cuntada, taas oo lagama maarmaan u ah in la dhaqaajiyo shaqada xiidmaha. Iyo isku darka gaarka ah waxaa ku jira, marka lagu daro fiilooyinka, sidoo kale probiotics. Farmashooyinkayaga waxaad ka heli kartaa waxyaabaha sida Humana Bifidus, Nutrilak Premium, Hipp Kombiotic, Nestogen Prebio, Baby iyo kuwo kale.
Haddii hababka non-pharmacological aysan waxtar lahayn, waa inaad isticmaashaa mukhaadaraadka caloosha ilmaha, tusaale ahaan glycerin suppositories. Waa hagaag, habkii ugu dambeeyey ee loo isticmaalo maqnaanshaha natiijada la rabay ka dib marka dhammaantood kor u qaadaan caloosha oo leh enema .
Saameynta ugu fiican waxaa lagu gaari karaa iyadoo la isku darayo dhawr tallaal oo daaweyn ah. Laakiin weli, ka hor inta aadan si madaxbanaan u daaweyn caloosha ilmaha, ha ilaawin inaad la tashato khabiir takhasus leh. Tan iyo saxaarada aan caadiga ahayn waxay qarin kartaa cudurrada aadka u daran oo u baahan in wax laga qabto daaweynta.
Ka hortagga
Xaalad kasta oo neefta ah way fududahay si looga hortago, marka loo eego muddo dheer si loogu daaweeyo. Sidaa darteed, ka hortagga calool-fadhiga
- nafaqo ku habboon hooyada iyo ilmaha;
- xaddiga ugu wanaagsan ee helitaanka dareeraha;
- iska ilaali kulaylka;
- ilmuhu waa inuu caloosha u jiifiyaa si joogto ah dhowr daqiiqadood;
- Jimicsiga qaabka lugaha ayaa kor u qaadaya oo jimicsiga "baaskiil".