Waalidiinta oo filaya ilmo, muddadaas sagaal bilood ayaa u muuqata mid aad u dheer, sababtoo ah waxaad dooneysaa inaad horey u qaaddo ilmaha gacmahaaga, isaga raac isaga oo maqal erayga ugu horeeya. Laakiin dhab ahaantii, dhab ahaantii, sagaal bilood ayaa duulimaadku aad u dhaqso badan - oo ma yeelan doontid waqti aad ku aragto. Sidaa darteed ka hor dhalashada cunug, waa in uu maareynayaa inuu sameeyo wax badan oo uu isku diyaariyo dhalashadiisa. First of all, waxa, dhab ahaan, ka walwal iibsashada waxyaabaha for ilmaha dhashay horay. Qaar badan waxay yiraahdaan waa qalad in la iibsado wax ka hor dhalashada ilmo, laakiin aan aragno haddii tani dhab ahaantii sidaas tahay.
Markaad bilowdo inaad si sax ah u soo qaadatid?
Waxaa jira calaamad muujinaysa in wax iibsashada loogu talagalay dhalaanka cusub uu yahay mid xun. Waxay yiraahdaan xayawaan madhan, oo ay qabsadeen jinniyadooda sharka. Tani ma sidaas? Waqtiyadii hore, markii aysan macquul ahayn in dukaanka lagu ordo meel loogu talagalay sariirta iyo buur dhar ah oo loogu talagalay ilmo dhashay, hadana marwalba waxaa loo diyaariyey ilmaha hore, sababtoo ah dharku waa in la dhajiyaa ama xiran yahay, iyo sariirta in la dhiso oo la dhiso. Haddii aad ka cabsaneyso calaamaddan, ka dibna ku rid bollinka hoostiisa soo iibsaday, iyo furayaasha aad ku riixeyso waxyaabaha carruurta, u furfuran, tan, dhacdo, sidoo kale waa calaamad uur uur qaadida sahlan.
Sidaa daraadeed, waxaan ku dhajineynaa ulo, laakiin weli markaad u baahato inaad diyaariso gabadh yar oo dhasha ah ? Mabda 'ahaan, waxaad gadan kartaa bilo yar ka hor dhalashada. Dhab ahaantii waxaad u baahan tahay inaad iibsato waxyaabo badan, oo wax kasta oo aad iibsato toddobaad ka hor dhalashada ilmaha ayaa aad u qaali ah miisaaniyadda qoyska, sidaas darteed waxa fiican in la ballaariyo iibsashada waxyaabo dhawr bilood ah. Oo aan ugu dambeyntii ogaano waxa dhabta ah ee aad u baahan tahay inaad soo iibsato adiga oo eegaya kuwa ugu baahida badan liiska iibka.
- Gaariga iyo sariirta. Socodka iyo hurdada ayaa ah kuwa ugu muhiimsan.
- Dharka. Dabcan, ilmuhu wuxuu u baahan doonaa dhar, iyo sidoo kale bashqad laga qaado isbitaalka.
- Beddelidda. Dabcan, sariirta canugga waa u baahan tahay in la dhigo, barkin iyo waxaas oo dhan.
- Suufaanta. Ilmahaagu wuxuu u baahan doonaa dhalo, kadibna saxan qaaddo.
- Nadaafadda nadaafadda. Waxaad u baahan doontaa cunugga shaambo, budada, kareemka ilmaha.
- Ciyaaraha. Waa hagaag, adigoon ku ciyaarin, waxbaa ka dib, meel aan jirin. Sidaa darteed iibsashada iyaga xitaa xitaa hor istaagin arrinta iyo waa waajib khasab ah.
Dhab ahaan, tani waa liiska dhammaantiis iibsiyada ugu muhiimsan, laakiin, dabcan, liiska kuma koobnayn tan, maadaama ay jiraan qalab badan oo fududeynaya daryeelka ilmaha, xirmada gargaarka degdegga ah ee loo baahan yahay in la ururiyo, oo ay ku jirto dawooyinka dhammaan marxaladaha. Iyo waxyaabo kale oo badan. Markaad tixgelisey waxa ku qoran liiska waxa aad u baahan tahay inaad iibsato si aad diyaar ugu noqotid dhalashada cunug, waxaad mar kale hubin kartaa inaad u baahan tahay inaad horey u soo iibsato tan horay, si aanad uhorin inaad marka dambe dhibaato ku qabato.
Sidaa daraadeed waxaan soo aragnay goorta la soo gadanayo gabadh cusub oo dhalatay. Laakiin, dabcan, doorashada waa had iyo jeer adiga.