Su'aasha ah in ay suurtagal tahay in la dhaqo cuntada ayaa muddo dheer khilaafsan. Qaarkood waxay ku doodeen inaysan jirin wax cunto ah oo aad cuni kartid adoo dhaqaya, maadaama ay tani dhadhanayso dheefshiidka. Qaar kale waxay ka hadlayaan xaqiiqda ah in biyaha ka dib cunnida cunnooyinka xooggan "casiir" cabitaanka gastric, yaraynta diiradeeda, iyo sidaas oo ka sii daraaya dheefshiidka. Xaggee baa runta ku jirta?
Miyuu waxyeello u geystaa in cuntada la dhaqo biyo?
Maadaama ay badanaa ku dhacdo dietetics, runta ayaa ah meel dhexe. Haddii aad tahay qof qarsoodi ah oo ka mid ah cabitaanka casiirka, galaas biyo ah ama cabitaan kasta oo la qaato inta lagu jiro iyo ka dib cuntada waa in aadan waxyeello kuu keenin. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabtid dhibaatooyin caloosha ah, tani waxay sii xumayn kartaa dhibaatada.
Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim in la ogaado qiyaasta. Dhab ahaan, litir biyo ah oo sakhraansan ka dib cunid waa lagama yaabo in ay kuu faa'iido. Haddii aad qorsheyneysid inaad wax cuntid wax aad u fiican, ka dib markaad si waadax ah u harraadsan tahay, waxaad u tegi kartaa hibo yar: cabi 2-3 koob oo biyo ah (waxay noqon kartaa lime acidified ama liin liin ) kahor intaadan cunin. Waxaad la yaabi doontaa, laakiin ka dib waxaad cuni kartaa wax, oo aan harraad ahayn sida caadiga ah ka dib cunista cuntooyinka cusbada leh!
Si aad u dhaqdo cuntada ama ma'aha?
Qof kasta ayaa go'aan ka gaari kara su'aashan. Haddii lagaa cabo koob cabitaan ah qadada iyo wax yar ka dib, iyo intaad jidhkaaga si fiican uga jawaabeyso - ka dibna tani waa habka ugu wanaagsan ee cabitaankaaga loogu talagalay. Inkasta oo dhinacyo badani ay tahay arrin caado ah.
Isagoo ka doodaya su'aasha ah in ay suurtagal tahay in la cuno cunto biyo ah, waxaa habboon in la xasuusto hirgelinta nidaamka cabitaanka guud guud ahaan. Qaado qaanuunka cabitaanka ugu yaraan 6 koob oo biyo ah maalintii - ka hor quraac, inta u dhexeysa cuntooyinka. Sida caadiga ah, dadka arrintan sameeya, waxay u dhowdahay uma baahna hal galaas oo cabitaan ka dib qado caadi ah ama casho .