Qoraaga buuggan "Xigmad ku Saabsan Jirkaaga" Jean Haner wuxuu ku doodayaa in dunuubtu ay wax badan ka sheegi karaan nooca qofka iyo dhaqankooda xiriirka, tusaale ahaan. Fikraddeeda, dhammaan muuqaalada jirka bani'aadamka ayaa la siiyay isaga oo aan fursad ahayn, taas oo macnaheedu yahay in la falanqeyn karo loona xallin karo.
1. Geediga dahabka ah.
Lips ma aha kuwo khafiif ah oo aan qaro lahayn. Dabeecada milkiilayaashooda, sida caadiga ah, isku dheelitiran. Iyagu ma aha kuwo kulul oo aysan u keeni doonin astaamaha astaamahooda. Laakiin iyagu iskuma dayaan inay si buuxda ula xiriiraan. In nolosha dadka sida, wax walba waa in ay dhexdhexaad.
2. Dibinta sare ee dabiiciga ah.
Sayniska Shiinaha ee shakhsiyaadka wax akhriya waa ku qanacsan yihiin: haddii qofku si toos ah u beddelo wejigiisa, wuxuu isku hagaajinayaa xajintiisa. Taasi waa, haddii aad wax u qabatay wejigaaga, ka dib waxaad ka soo degtay jidka aad u qorshaysay.
Haner waxa uu aaminsan yahay in qofkii wax ka qabta bushimihiisa uu noqdo mid aad u culus, rabitaankiisa, joojiya inuu xakamaynayo shucuurta iyo inta badan wuxuu noqonayaa horjoogaha dacwooyinka riwaayadda ah.
Haddii kabnaha sare uu ka badan yahay dabiiciga, markaa milkiiluhu waa inuu noqdaa qof furan oo niyadjab leh, dhibaatooyinkooda dadka kale waxay ka welwelaan wax ka badan.
3. Farqiga hooseeya ee farshaxanka ah.
Caadi ahaan, dadka doonaya inay is-xakameynayaan, iyo sidoo kale hindise-bixiyeyaasha dhabta ah iyo kuwa raba in ay helaan nolol badan oo raaxo ah, badanaa waxay tagaan qalliin si loo kordhiyo faruurta hoose.
4. Labaduba waxay ka soo baxaan dabeecadda.
Waxay ku dhowdahay qaab habboon. Hanti-bixiyeyaasheeda wax ka badan wax kasta oo adduunka ah ayaa jecel hooyada. Waxay marka hore daryeeshaan dadka kale oo ay helaan farxad dhab ah. Waxay si taxadar leh u doortaan asxaabta waxayna si fudud ula qabsadeen dadka cusub. Dadkani waxay si aad ah u qiimeeyaan xiriirka.
5. Ku dheji bushimaha sare iyo hoose.
Hantidhawrka jilitaankooda, oo keligood dareemaya raaxo badan. Maya, tani macnaheedu maahan in dadkaas ay ku xun yihiin xiriirka. Qaar badan oo ka mid ah waxay abuuraan ururo xoogan oo ka yar kuwa "sumcad". Waqtiga kaliya ee ay yihiin kuwo raaxo leh oo kali ah.
6. Maqalka dulqaadka sare wuxuu u egyahay baalal bannaan.
Hantida foomkan ee dibnaha waa fariimo wanaagsan. Waxay yihiin kuwo caan ah oo hal abuur leh. Sababtoo ah niyadjabkooda, waxay inta badan yiraahdaan, ka hor intaan la fekerin, sidaas oo kale ku xadgudbaan kuwa kale.
7. Talooyin kuxiran oo ku saabsan dibnaha sare.
Waxay ku tilmaameen qof sida naxariis badan, sharaf leh, naxariis badan.
8. Ku dhawaad xarig sare oo toosan.
Tani waxay calaamad u tahay xuduudaha caadifadeed. Dadka qaba bushqada noocaan oo kale ah waa mid aad u liidata. Dhibaatada weyni waxay tahay in ay isku dayayaan inay naftooda u qaataan xalalka dhibaatooyinka nooc kasta ah, marmarka qaarkoodna xitaa iyagu maaha. Tani mar walba ma aha go'aanka saxda ah.
9. Dibnaha dabiiciga ah oo leh barar sare iyo hoose.
Kuwa hindhiyaasha ah ee bushimahan oo kale waxay ku fekerayaan inay yihiin bartilmaameedka oo aan adkeynin cidlo. Xidhiidhka, waxay u nugul yihiin ficil-galinta iyo niyadda. Laakiin dabeecadda farxadda leh iyo dareenka ee kiisaska badankood ayaa magdhowaya cilladahan.
10. Afka yaryar oo leh bushqaano.
Xidhiidhka, milkiilayaasha ugu horreeya waxay ka fikiraan naftooda. Laakiin xaqiiqda maaha sidaas oo kale. Markii ay heshay qaybta muhiimka ah ee dareenka qeybta labaad, waxay isla markiiba u degdegaan si ay u bixiyaan mushaharkooda. Dhallinyarta, dadkan ayaa laga yaabaa inay ku dhacaan baahida loo qabo inay xiriir la leeyihiin dhinaca. Laakiin da'da waxay sii noqdaan sedate ka badan.
11. Dabeecadda dhabta ah ee aan macquul ahayn iyo kan hoose ee caadiga ah.
Wixii mulkiilayaasha ka shaqeeya sida bishaan ayaa ah meesha ugu horeysa. Sababtoo ah, waxaa jira dhibaatooyin inta badan xiriirka. Waxay caadeysteen inay si joogto ah u dhaqaajiyaan meel kale sidaa darteed ma hubaan sida loo raaxaysto. Marka loo eego tirakoobyada, Haner, dibnaha noocaas ah waxay leeyihiin 60% ragga.
12. Boogaha waaweyn iyo bushqada.
Nin leh af sidaas oo kale ah waa mid deeqsi leh oo had iyo jeer wuxuu ka fekeraa waxa uu noqon karo mid waxtar u leh dadka kale. Taas bedelkeeda, dadka leh afka iyo dhuubka dhuuban ayaa ah mid qarsoodi ah oo qarsoodi ah.
Haner wuxuu ku qanacsan yahay waxa ka dhacaya afka inta lagu jiro maalinta saameynaysa xiriirka. Sidaa darteed, tusaale ahaan, haddii aad u baahan tahay inaad cadaadis badan ku qaadatid bushimaha, xiriirka ayaa laga yaabaa inay bilaabaan inay dhibaato ku qabaan.