Dhibaatada miisaanka soodhaweyntu waa midka ugu caamsan maanta. Xitaa xaydhadu waxay mararka qaar keenaan dhibaatooyin ka yar inta badan timo cagaaran. Gaar ahaan dhib badan oo leh milkiilayaasha timaha dheer, sababtoo ah si ay u daryeesho iyaga oo aan lahayn shaqo weyn. Nasiib wanaag, waxaa suurtagal ah in lagula dagaallamo dhibaatadan.
Miisaanka saafiga ah: sababa
Sababta ugu weyn ee dhibaatadani waa waxqabadka xad-dhaafka ah qanjidhada xayawaanka. Qanjiradani waxay ku yaalaan saldhig kasta. Waxay sii daayaan qadar dufan gaar ah, taas oo ilaalisa qoyaanka maqaarka. Si aad uga xanaajiso qallafsanaanta qanjirada waxtarrada soo socda: isbeddel hormoon ah inta lagu jiro da'da ku-meel-gaadhka, uurka iyo menopause, cadaadiska daran. Miisaanka suntu wuxuu noqon karaa dhibaato xilliyeed xilliga kulaylaha ama qoyaanka sare ee joogtada ah.
Sidee loo daweeyaa maqaarka dufanka leh?
Waa suurtogal in la xalliyo dhibaatadan, laakiin tani ma aha arrin hal maalin ah. Si loola dagaallamo walxaha baruurta kordhaya ee timuhu kaliya nidaamka, ma heli kartid daaweyn mucjiso ah oo xallin doona dhibaatada waqti.
Ugu horreyn waxaad u baahan tahay inaad dooratid shaambada saxda ah ee saliida dabaysha. Marka ugu horeysa, waa mid aad u fudud: waxaad aadi kartaa dukaanka waxaadna soo iibsataa nooca timahaaga. Xaqiiqdii, wax waliba waa wax dhib badan. Isticmaalka shaamboo loogu talagalay suufka saliida leh waxay dhalin kartaa dhibaatooyin kala duwan: talooyinka timaha dheeraadka ah. Si loo baabi'iyo saameynteeda, waxaa fiican in la isticmaalo shaamboo oo keliya in xididdada timaha. Ka dib markaad maydho madaxa, ku dar daloolka keliya ee timaha timaha, haddii kale fiidkii timaha ayaa mar kale bilaabi doona inuu iftiimiyo.
Isku day in aad wax ka qabato dhibaatada adoo adeegsanaya maskooyinka - tusaale ahaan, maskaxaha dhuxusha oo saliid leh oo ku salaysan ukunta beedka. Ukunta ukunta waxaa ku jira walxo caawiya in ay la dagaallamaan dufanka xad-dhaafka ah. Si aad u diyaariso maaskaro
Ka dib markii aad maydhin madaxaaga, timahaaga ku biyo raaci dib-u-qaabaynta jilif maqaar. In litir biyo ah, soo dhiga 1 tbsp. jilif ee geedkii. Ugu horeyntii biyaha ku karkariyo, kadibna ku shub caarada geedkii. Ku walaaq isku dar ah dabka yaryar 10-15 daqiiqo. U ogolow isku darka inuu qaboojiyo, cadaadiyo oo timo kadib markii aad maydhin madaxaaga. Ku celi hannaanka saddexda maalmoodba mar.