Qaar ka mid ah jadeecada ayaa fiiro gaar ah u leh indhaha xayawaanka raba, waxay aaminsan yihiin in xayawaanku leeyahay caafimaad wanaagsan, iyo casaankuna wuu dhaafi doonaa. Hooyo, mararka qaarkood sababaha guduudan ee eyga ayaa mararka qaarkood halis ah waxaana badanaa u baahan in wax laga qabto. Haddii aad rabto saaxiibkaa afar luglaha ah ee wanaagsan, markaa waa inaadan waqti ku ridin kiiskan.
Maxay eeygu indhaha guduudan yihiin?
- La xiriir laan fiiqan oo ah geed qallafsan ama qashin ah, oo madaxaaga ka soo horjeeda shay adag marka la ciyaarayo ama sababo kale waxay sababi karaan dhaawacyada xubnaha aragga.
- Laga soo bilaabo cadaadiska kordhaya ma aha oo kaliya dadka, laakiin sidoo kale xayawaan badan oo xanuun badan, taas oo saameeya muuqaalka xayawaanka iyo keena isbeddel ku yimaada midabka indhaha. Iska yaree waxay kaa caawineysaa inaad saxdo cuntada, ka saarida cuntada dufanka leh, hoos u dhac ku yimaada dhaqdhaqaaqa jirka. Jidka, mararka qaarkood kulayl-celinta jirka ee wakhtiga kulul waxay keenaysaa cadaadis kordhin.
- Diabetes mellitus waa cudur kale oo keena xanuun, labadaba mulkiilayaasha eeyda iyo xayawaanka raba. Wuxuu saameeyaa xididdada dhiigga ee indhaha waxayna keenaysaa in dib loo soo celiyo borotiinka.
- Buro indhaha ah waxay keeni kartaa cadaadis dhiig oo sarreeya, oo isla markiiba isbeddelaya midabka jirka ee aragtida.
- Xayawanno badani waxay ku dhacaan xasaasiyado si loogu diyaariyo kiimikada, maadada ubaxyada ama kuwa kale ee xajiya, kuwaas oo saameeya jidhkooda oo aan u fiicnayn. Casaanka isha ayaa sidoo kale calaamad u ah weerarka noocaas ah. Waa lagama maarmaan in la ogaado sababta cudurkan, iyo haddii ay suurtogal tahay, xaddidaa xiriirka xayawaanka guriga la leh ilaha alerjiyada.
- Badanaa eeygu wuxuu leeyahay indho cas oo cuncun leh sababtoo ah ciidda ama boodhka cagaaran ee iyaga ku yaal, oo ah mid caadi ah maalmaha dabaysha. Xaaladdan, dhibcaha ayaa ka caawiya in looga hortago xuubka xuubka ee ka soo baxa.
- Cudurrada caanaha ee qaabka caabuqa qoorta, qulqulista jeexidda jeexjeexa, indhaha indhaha ayaa sidoo kale ah sababaha suurtagalka ah ee dhacdadan.
- Nabaro aragga indhaha, kuwaas oo inta badan la socda cudurro badan oo faafa, waxay keenaan barar iyo xoog guduudasho isha.
Waxaad aragtaa, sababaha ey indhaha u yihiin casaan iyo cufan adag, qadar weyn. Waxaa lagugula talinayaa inaadan tijaabin xayawaanka xayawaankani ku jiro dhibic iyo boomaato dadka, waxaadna heleysaa wakhti oo aad la raacdaa rugta caafimaadka xoolaha. Xubnaha aragtida uma dulqaadan karaan is-daaweynta waxayna u baahan yihiin caawinaad tayo leh.