Haddii aadan waligaa ogeyn waxa uu ku yaalo mantaroolka oo aan ku dhicin inad kujirtid, kadib markaad uur leedahay waxaad "ogaan kartaa" dhibaatadan.
Sababaha Wadnaha ee Jilbaha ee Haweenka Uurka leh
Waxaa jiri kara laba ka mid ah:
- Nafaqada liidata, iyo, natiijo ahaan, la'aanta nafaqooyinka jidhka;
- Uurka dambe.
Toddobaadyadii ugu danbeeyay ee uurku si weyn ayuu u bilaabmaa inuu "cadaadiyo" ka hooseeyo caloosha, acid ka soo galo caloosha oo galo hunguriga iyo hunguriga. Silsiladani waxay kuu ogolaaneysaa inaad fahanto sababta midehuhu u dhacaan haweenka uurka leh mudo ka dib. Muddada uurka uu bilawdo miyir-beelka, badanaa marxaladda labaad ama saddexaad ee uurka.
Aan u leexano calaamadaha xanuunka iyo in la ogaado sababta ay uurku kuugu dhaco haweenka uurka leh. Gastric acid, oo gasho hunguriga, wuxuu bilaabaa inuu "xoqo" derbiyadeeda, taas oo keenta dareenka xun ee laabta iyo caloosha. Wax yar ka dib, mug-jilibku wuxuu muujiyaa lafdhabarka iyo dhadhanka afka. Ogolow, dareenka xun.
Sidee loola tacaalaa miyir-beedka xiliga uurka ?
Haddii aad fahantid, sababta maanka ku ah haweenka uurka leh, ka dibna hadda waxaad u baahan tahay inaad heshid hab aad wax uga qabato.
Haddii sababtu ay ku jirto cuntada khaldan, markaa waxaad u baahan tahay inaad ka qaadato dufanka cuntada, la shiilay, basbaas iyo cusbada. Iska diid inaad cunto cunid ka hor intaadan seexanin oo cabin galaas biyo ah. Haddii tallaabooyinkani aanay ku caawinin, marxaladda koowaad waa inaad ka joojisaa qaxwaha madow inta lagu jiro uurka , shukulaatada, marinade iyo dhir udgoon.
Haddii aad ku xanuunsato markaad uur leedahay markaad uur leedahay, ha iibsan daawooyinka adiga oo aan la tashan dhakhtar. Xaaladaha ba'an, waxaad isticmaali kartaa cuntada guriga. Tusaale ahaan, inaad cabto ka hor intaadan cunin galaas biyo ah malab lagu kala diro ama karootada ka daadi (oo aan sonkor lahayn). Waxaa jira fursado badan oo adag: ku shub 5 qaadooyinka miraha kiriimka leh galaas biyo karkaraya kuna adkeyso saacad. Ka dibna waxaan cabnaa qiyaasta maalin kasta. Casiirka baradhada ayaa sidoo kale caawin kara.
Waxaa jira marar badan marka calaamadaha aan fiicnayn mar kale soo noqdaan, xitaa haddii aad u hoggaansanto cunto gaar ah oo habboon. Sidaa darteed sababta mugdi ah "dib u soo laaban" muddada uurka? Sababtoo ah wax walba waa hormoonka dib-u-dhiska jirka ee haweenka. Sidaa daraadeed, iyadu marna kuma iman "booqasho" mar kale, tallaabooyin ka hortag ah waa in la raacaa:
- in la cuno waxyaabaha caanaha laga sameeyo;
- Cuntada aan ka badnayn 3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka;
- u siin kaliya cunto cusub naftaada iyo xubnaha qoyskaaga.
Laakiin wixii ikhtiyaari ah ee aad dooratid, xasuuso in hadda waa inaad ka taxadartaa caafimaadkaaga oo keliya, laakiin sidoo kale mustaqbalka ilmaha aan dhalan.