Xidhiidhka galmada waa arrin muhiim u ah xidhiidhka ka dhexeeya nin iyo haween. Mid kasta oo ka mid ah lammaanayaashu waxay leeyihiin sirihiisa, qaar ka mid ah waxaan isku dayi doonaa inaan xallino.
Ragga qaarkood, jinsi waa nasasho shucuur leh
Waxaa jira marar marka qofku uu aad u adag yahay oo uu kacsan yahay, in la wadaago macluumaadka aad uga welwelsan, isaga oo aan rabin iyo xilliga uu u baahan yahay kaliya galmo. Marar dhif ah waxaa jira wakiillo ka mid ah jinsiga xooggan oo muujin kara dareenkooda, xanuun, cabsi ama wareer. Sidaa darteed, waqti cayiman qofku wuxuu badbaadiyaa dhammaan dareenadaas isaga qudhiisa, ka dibna xoqo iyaga oo leh hal keliya oo caadi ah, fekerkiisa, habka - jinsi. Dumarka ayaa ah habka kale, haddii ay ka walwalaan wax, waa mid aad u adag in loo tago galmada. Iyo ragga, xiriirka galmada mararka qaarkood waa habka kaliya ee lagu muujiyo dareenkooda. Dumar badani waxay la kulmaan nacas dareen ah oo ay dareemaan isticmaalka.
Sidee loo xalliyaa dhibaatadan?
Isku day inaad la hadasho lammaane, laakiin ma aha inta lagu jiro galmada. Waxaa ugu wanaagsan dhamaantiis, adoon wax bandhigin si aad u qancisid baahidiisa, iyo ka dib markaasi keeno wadahadal halis ah. Sii lammaanaha si aad u fahamtid inaad fahamto isaga, oo ha ku eedeynin dhaqankaas. Haddii aad diiddo nin ka ag dhawaansho la'aan sabab la'aan gaar ah, wuxuu dareemayaa inaan loo baahnayn oo la diiday.
Haddii qofku bilaabo inuu boogo, si cad u ogaanaya inuu doonayo inuu galmo sameeyo, oo aad isaga riixdo ereyada "Kali iska tag", i rumee, waqtigiisii xitaa ma uusan rabin. Nin kastaa wuxuu galabsadaa isku ruux, waayo, kaasu waa kan ugu wada quduusan. Waqtiyadaas oo kale, tayada la jecel yahay waxay ku fekeraysaa naftiisa khaldan oo aad uga xanaaqsan arrintan. Digniinnadaada - "Waan daalanahay" ayuu fahansan yahay - "Adiga lama soo dhoweynayo, ma jecli." Sidaa darteed waxaa la xaqiijiyaa in nimanku jecel yihiin haweenka aan haynin rabitaankooda mar walbana diyaar u ah galmada, xaaladdan oo kale waxay dareemayaan kalsooni dheeraad ah iyo diidmo aan wax saameyn ah u lahayn.
Haddii aad dhab ahaan daalan tahay oo aadan awood u lahayn galmada, wax walba isaga u sheeg si deggan. Ka dib markaa, waa inuusan dareemin wax khasaare ah oo la diiday. U sheeg in aad isaga jeceshahay jinsiguna aad muhiim u yahay, laakiin hadda maaha wakhti sax ah, maxaa yeelay wuxuu sidoo kale leeyahay xaalado noocaas ah.
Dareemida macnaheedu ma aha in uu rabo inuu galmo sameeyo
Dumar badan ayaa la yaabi doona, laakiin kacsiga nin ayaa macnaheedu noqon karaa in uu yahay galmo kacsan oo doonaya inuu galmo kula sameeyo. Si aan u daahirno, aynu ka fekerno sababaha keenista, kuwaas oo aan la xiriirin arooska galmada:
- Dheecaannada subaxdii ayaa badanaa sabab u ah xaqiiqda ah in ninka uu leeyahay kaadihayste buuxa, sidaas awgeed cadaadiska qaybta hoose ee miskaha ayaa kordhaya.
- Dhibaatooyinka dharka adag ayaa kor u qaadi kara korriin, iyo wax kasta, sababtoo ah guska ayaa ku yaal
tiro badan oo ah dareen-celin, jahawareer kaas oo kordhiya socodka dhiigga. - Dareemida waxaa saameyn ku leh walaaca , sababtoo ah waqtigan xididdada dhiigga ayaa cidhiidhi gala, sidaas darteed, cadaadiska ayaa kor u kaca.
Galmo ama jacayl?
Raggu way ka duwan yihiin dumarka, haddii aad jeceshahay jacaylka, waxay doorbidaan is-qabqabsi iyo galmo caafimaad leh, gaar ahaan marka aad u baahan tahay in aad lumiso xiisaha iyo daalka, kuwaas oo aan aheyn saaxiibada ugu fiican kuwa ugu wanaagsan ee ay jecel yihiin dumarka badankood.