Marka ay biyuhu istaagaan dhegta, waa wax aan fiicneyn. Ugu horreyn, maqalka iyo codadka joogtada ah ee ku-shubidda dareeraha ma ogola in ay xoogga saaraan. Marka labaad, dhegeysigu wuu ka sii darayaa si adag, taas oo aad u xanaaq badan oo sababa badanaa raaxo daro. Sidaa darteed, wax aad samayn karto, haddii dhegtu hesho biyo, waxaan doonayaa sida ugu dhakhsaha badan. Waxa ugu muhiimsan waa in la helo caawimo karti leh. Haddii kale, tallaabooyinka aan xirfadlayaasha aheyn waxay dhaawac u geli karaan naftaada.
Sidee kiis kasta suurtogal u tahay in biyaha laga saaro dhegta?
Waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu xallin karo dhibaatada, kuwaas oo intooda badani ay dalbanayaan in aan khibrad lahayn:
- Qaar waxay aamminsan yihiin in biyaha dhegta si fudud loo qalajin karo. Isticmaal xargaha xarkaha! Dabcan, tani waa qalad. Dareerku wuxuu noqon karaa mid qoto dheer, oo hawada kulul ee hawadu si fudud uma heli karto. Laakiin unugyada jilicsan ee dibedda ah si ay u gubaan ma noqon doonaan dhibaato. Haa, iyo qaylada qalabka maqalka ah ee maqalku saameyn xun ku yeelanayso.
- Maxaa kale oo aan la samayn karin haddii dhegtu hesho biyo - isku day inaad ka saarto tuubada (taas oo ah sababta oo ah dheecaanka waxaa inta badan lagu keydiyaa daboolka) oo suufka lagu rido. Kalkaaliyaha wuxuu ka tagi karaa xoqan, meesha infekshanku si fudud u dhici doono.
- Ha isku dayin inaad suuxdin ku dhageysato dhegta qamriga kulul. Sida qalajiyaha timaha, waxay ka bixi kartaa gubasho.
Biyaha ayaa dhagax ku dhuftay - maxaad samaynaysaa?
Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid meesha uu ahaa biyuhu - maqalka ama dhegta dhexe. Caadi ahaan dareeruhu ma aha mid qoto dheer - jidhku wuxuu leeyahay difaac gaar ah. Hase yeeshee, haddii aad qabto otis ama cudurro kale, god yar ayaa laga arki karaa xuubka maskaxda.
Haddii biyaha ku jira qaybta dibedda - bukaanku waxa uu dareensan yahay in la daadshay. Waa sahal in la tirtiro:
- Madaxa waa inuu garabsanayaa garbaha dhinaciisa dhegta dhaawacan iyo in yar yar.
- Waxaad ku seexan kartaa dhinacaaga iyo muruqyada wajiga "pozhekikulirovat".
- Habka wax ku oolka ah waa in la soo qaato hawada afkaaga, sanka ka xir oo isku day inaad siisid dhagahaaga.
Marka ay biyaha galaan sanka inta ay dhaqayaan sanka , waxay u egtahay in ay dhexda galayso qaybta dhexe. Dhibaatadani waa suurtogal in lala xiriiro takhasusle:
- Haddii aadan la tashan karin takhtar, waxaad isticmaali kartaa dhibcooyin anti-bararka ama walxaha dhibcaha.
- Waxaa loo ogol yahay in lagu dalbado tartiib tartiib ah, qoyan qamriga boriciga ah, ama ku cadaadi farta.
- Dhammaan wixii la qaban karo waa marka, marka biyaha la geliyo dhegta, la dhigay, oo xanuunku u muuqday, - qaad daawada suuxinta ama ku qodo Otipaksom, Otium. Dhibco biyo ah lagama saari doono, laakiin waxay kaa qaadi doonaan barar waxayna yaraynayaan xaaladda.