Cuntada saxan ee caanahani waa dad aad u yaryar, maraq qallalan oo macaan leh ayaa caan ku ah dadka waaweyn iyo carruurta, mana aha wax adag in la kariyo. Laakiin ka hor inta aanad ku jirin liiskaaga, aan ka helno fikradaha khubarada ee ku saabsan waxyeellada iyo faa'iidada maraq marab ah.
Waa maxay sababta maraq boodhka faa'iido leh?
Nettle waxaa ku jira qaybo farabadan oo raad leh, oo ay ku jiraan xitaa fitamiin K, taas oo lagama maarmaan u ah shaqada caadiga ah ee habdhiska dareenka. Sidoo kale suufka dhirta leh waxaad ka heli doontaa kalsiyum, amino acids , acidic iyo borotiinka, sidaas salad iyo maraqa laga soo qaado waxaa lagu talinayaa in ay si joogto ah u cunaan. Kaliya ha iloobin in aad soo ururin karto caleemaha yar yar ee ka soo baxa aagagga ecologically nadiifka ah, ee megacities iyo soo socota wadooyinka la duubay, lama dillaaci karo. Cunnooyinka maraqa iyo saladhaha laga soo bilaabo caleemaha nadiifka ah ee cusub, waad soo celin kartaa lana xoojin karaa difaac, hoos u dhigida suurtogalnimada caabuqa leh hargabyo kala duwan iyo xitaa caadiyan habka nidaamka dareenka.
Dabcan, dood ku saabsan guryaha dawooyinka ee Maraq ka soo qaboojiyaha, ma iloobi kartid khilaafka. Dhirta iyo gogol-xaadhintaan laguma talinayo gabdhaha kuwaas oo isku diyaarinaya in ay noqdaan hooyooyin. Nettle wuxuu ka kooban yahay walxo saameyn kara codka ilma-galeenka, oo kicin kara dhicin. Si kastaba ha ahaatee, ka jawaabista su'aasha, haddii ay suurtagal tahay in haweenka uurka leh ay isticmaalaan maraq dhogor ah, dhakhaatiirtu waxay yiraahdaan,
Sida su'aasha ah in ay suurtagal tahay in carruurta ay maraan maro canbaar , ka dibna khubaradu waxay isku raacsan yihiin in laga bilaabo da'da 3 sano jirka in si buuxda loo oggol yahay in ay ku quudiyaan saxan, sababtoo ah waxa ku jira fitamiino badan.