Yaa naga mid ah oo aan garanaynin ku saabsan boorashka oatmeal, taas oo aan ahayn cunto caan ah, laakiin wuxuu noqon karaa badbaado rasmi ah marka ay timaado xanuunada caloosha, ka dib markii sumooba iyo dhibaatooyinka kale ee habka dheef-shiidka. Laga soo bilaabo maraqa biyaha kulul, kaas oo laga diyaariyay miro aan la taaban karin, waxaa laga yaabaa in faa'iido dheeraad ah laga helo qorshaha daweynta, maaddaama kiiskan xaddiga ugu badan ee nafaqooyinka ku jira haramaha. Aan aragno waxa keena faa'iidooyinka maraq-macaan, oo kiisaska ay dhab ahaantii caawineyso, iyo in isticmaalka uu keeni karo waxyeelo.
Faa'iidooyinka maraq ba'an ee jidhka
Mawduucyada waxaa ku jira:
- tiro badan oo fiitamiin ah B, C, A, E;
- mareellada, ugu horreyn ee birta, potassium, magnesium, fluorine, silicon, iwm;
- asiidh dufan ah;
- amino acids
- borotiinada;
- Fiber Foormal (oo leh saameyn weyn).
Isticmaalka maraq-macaan ayaa kor u qaadaya:
- joojinta kolestaroolka , sunta iyo sunta;
- caadeysiga dheefshiidka;
- hagaajinta xanuunka caloosha iyo miyir-beeleedka, taas oo ay sabab u tahay saameynta baaxada;
- nadiifinta iyo hagaajinta beerka;
- xoojinta derbiyada xididdada dhiigga;
- talaabo sahlan oo diaphoretic;
- yareynta bararka (iyadoo ay ka saarto dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka);
- caadeysiga hurdada iyo xoojinta nidaamka dareenka.
Sidoo kale, decoction wuxuu leeyahay saameyn tayo iyo dib u soo celin.
Waxyeellada suurtagalka ah ee marin-biyoodka leh
Maydhayaasha ayaa ka hortagaya dadka qaba cuddurada 'barojiriska' iyo 'gluten', oo ay ugu wacan tahay borotiinka gliadin. Ma jiraan waxyaabo kale oo khatarta ah in la cuno maraq, laakiin waxaa jira tiro kiisas ah oo loo baahan yahay daaweyn
- Noocyada daran ee kicinta iyo kilyaha;
- cholelithiasis ;
- qalliin looga saaro qashinka.
Sababtoo ah saamaynta duriinka, isticmaalka isticmaalkeeda waa mid aan loo baahnayn.
Xasaasiyad shakhsi ah oo miro-dhada ah lama ogaan karo, iyo saameynta ugu weyn ee aan loo baahnayn ee qaadashada dib-u-dhiska tiro badan ayaa noqon kara shuban.