Dumar badan ayaa diyaar u ah inay bixiyaan wax badan, laakiin maaha kuwo macaan, sidaas darteed inta lagu guda jiro cunto waxay inta badan ku dhacaan ama xitaa jebiyaan. Si loo xalliyo arrintan, nacnacaadka ayaa u imaanaya gargaarka kuwa miisaanka lumiya. Iyadoo aan lahayn caddad qadar ah oo sonkor ah jirka, way adag tahay in la sameeyo hawlaha maskaxda ama laga soo baxo xaalado walaac leh. Sidoo kale aad bay u adag tahay inaad iska caabbiso jirrabaadda, markaad talaabo kasta aragto xayaysiis shukulaato cusub ama dukaanka macmacaanka ah. Kuwo badan, miisaan lumis la'aan ah oo aan macquul aheyn jirdil dhab ah, laakiin waxa weli la cuni karaa.
Miraha
Bedel weyn oo laga sameeyo keegga waa tufaax macaan, orange ama pear. Intaa waxaa dheer, midhaha waxay leeyihiin fitamiino iyo walxo raadraac ah, oo aan laga heli karin baraf shukulaato. Intaa waxaa dheer, miraha qaar waxaa ka mid ah cellulose, taas oo ka caawisa yareynta cunto xumida. Cunto macaan noocan oo kale ah miisaan lumis ayaa aad loogu jecel yahay gabdhaha badan, gaar ahaan xagaaga. Laga soo bilaabo fersken, tufaax, abrikot, cananaaska, waxaad diyaarin kartaa cocktails cajiib ah, si fudud u qaawi sheyga, iyo haddii aad ku shubtid isku darka ku dhejiyo iyo ku rid barafeeyaha, ka dibna waxaad heli doontaa barxad dhadhan fiican leh, iyo tan ugu muhiimsan ee jalaato. Mid ka mid ah cuntooyinka lumay miisaankii ugu caansanaa
Marmalade
Waxaad karin kartaa kariskan guriga, sidaas darteed marmalade dabiici ah ayaa kuu noqon doona daaweyn aan waxyeello lahayn. Iyo sababta oo ah waxa ku jira pectin, waxaad ka takhalusi kartaa sunta, hagaajinta dheef-shiidka iyo heerka kolestaroolka dhiigga.
Halkan waa liis yar oo macmacaan ah oo aad cuni kartid markaad miisaanka ka luminaysid: marshmallows, halva , shukulaatada qadhaadh iyo malab. Ka sokow xaqiiqda ah in alaabooyinkan ay ku qancin doonaan baahidaada macaan, waxay kuu keeni doonaan faa'iidooyin badan, maaddaama ay ku jiraan fiitamiin iyo maaddooyin waxtar leh.