Tani waa Tao Porchon-Lynch. Waa 99 jir, iyada oo ah macallin da'da ah ee waayeelka aduunka. Waxaa intaa dheer, sannadkii 2012 magaceeda waxaa lagu diiwaan geliyey diiwaanka Guinness Records.
Waxay ku nooshahay New York waxayna bartaa yoga at studio deegaanka. Tao waxay si wada jir ah u wadaagaan siraha, sidii 99 sano oo ay ku raaxeystaan ​​noloshooda oo ay jirkooda ku sii wataan cod.
1. Si habboon u neefso
Muddo 75 sano ah oo ku shaqeynaya yoga, Tao waxay si cad u fahantay in ay muhiim tahay in la barto si qunyar ah u neefsado. Waa sax. Ka dib marka si tartiib ah u neefsanaya, neefsashada qoto dheer waxay caawineysaa in la yareeyo walwalka, walaaca, wanaajinta foojignaanta dareenka, waxay caawisaa in la yareeyo xanuunka jidhka waxayna xitaa ka hortagtaa jiritaanka cudurada sida sonkorowga.
2. Noqo mid wanaagsan
Tao wuxuu yiraahdaa yoga waxay caawisaa in ay eegto waxyaabo caadi ah si ka duwan, si ay u iloobaan walaaca iyo walwalka aan loo baahnayn. Yoga waa furaha guusha. Sidaas darted, diiqada si xun u saameeya maahee kaliya caafimaadka maskaxda, laakiin sidoo kale gobolka jirka. Tusaale ahaan, cadaadiska dhiigga ayaa kordhi kara, waxaa jira khatarta istaroogga, wadne-qabad wadne. Waxa kale oo ay saameeysaa habka dheef-shiidka, taas oo ah natiijada keena fekerka saameyn weyn ku leh shaxankayaga.
"Marna ha u ogolaan dareenka diidmada inuu maskaxdaada buuxiyo, sababtoo ah negative ayaa si joogta ah ugu dhegi karta jirkeena," macallin da 'yarta ah ayaa muujinaya. Tao wuxuu ku celinayaa isagoo faraxsan: "Maalintaada ku bilow ereyada" Tani waxay noqon doontaa maalinta ugu fiican nolosheyda. ""
3. Maalinta maalin kasta la dhigo yoga
Xitaa in uu 99 Tao wuxuu helaa waqti uu ku barto yoga. Waxay kor u kacdaa 5-tii subaxnimo, waxayna tagtaa studio-ga 8:30. Ka hor intaanay ardaygu bilaabin inay timaado, waxay kor u qaadeysaa muruqyada, inay samayso asanas jecel. Waxa ugu xiisaha badan waa in tani ay tahay cirifka jilicsan ee hab nololeedka firfircoon. Sidaas darteed, sannadkii hore, Tao, oo ay wehliyaan 1000 arday, waxay ku takhasustay yoga ee Bahamas, iyo Febraayo 2016 waxay u safartay USA iyada oo qaabka tartanka qoob-ka-cayaarka (haa, iyada 99-kii haweenaydan sidoo kale ahna dance).