Couppo waa muuqaalka dareenka vascular ku yaal maqaarka agtiisa agagaarka sanka, dhabannada ama wejiga. Waxay badanaa ku dhacdaa jirrada xididdada dhiigga ee ka hooseysa maqaarka.
Kuperoz maqaarka wajiga
Calaamadaha cudurada xididada ayaa dhici karta meel kasta, hase yeeshee inta badan waxay u egtahay wajiga. Ka hor inta aan ogaan sida loo daweeyo uurqaadaha , fiiro gaar ah u yeelo sababaha ugu waaweyn:
- cudurada dheeli-tirka iyo cufnaanta liidata;
- hab nololeed aan caafimaad lahayn iyo isticmaalka xadiga khamriga iyo nikotiinta;
- nafaqo-xumada;
- la'aanta fitamiinada jirka;
- cudurada halista ah ee xubnaha gudaha;
- Horumarka hormoonka.
Sidee loo daweeyaa iskuboorka guriga?
Ka hor intaanan bilaabin daaweynta guriga, weli waa mid haboon in la arko dhakhtar si loo baaro iyo baaritaan sax ah. Haddii sababta cudurku u yahay cudurada gudaha, ka dibna majirto muraayadaha guryaha ee kookarka, kiriimyada iyo infusions ma caawin doonto. Daaweynta ugu weyn ee sababaha ugu badan ee soo noqnoqda ee coupoon waa cunto guri iyo hab gaar ah ee nolosha. Waa lagama maarmaan:
- Ka fogow caadooyinka xun iyo badeecadaha (bacliinka basbaaska, cuntada qasacadaysan, kafeyn).
- Yaree isticmaalka cuntooyinka dufanka leh (beerka, jiiska, labeen dhanaan).
- Xakamaynta xakamaynta cadaadiska, dayactirkeeduna waa caadi ahaan caawimaadda diyaargarow gaar ah.
- Qaado cuntooyinka ay ka kooban tahay sicirka sare ee silikoon (bakeer, oatmeal, galley, digir).
- Cun cuntooyinka leh fitamiino C, R iyo K.
- Nolosha firfircoon ee nolosha iyo jimicsiga joogtada ah ayaa faa'iido leh.
Macnaheedu waa uurjiifku wuxuu ku jiraa daawada dadweynaha. Si aad u caawiso:
- Dib-u-hagaajin leh chamomile sida biiraha maqaarka cudurka qaba.
- Maaskaraatiga shinni 10 daqiiqo (baradho ceeriin ah oo la jajabiyey).
- Maaskacmaalkacmaalmaalmeedkuna wuxuu ka samaysan yahay dareeraha baradho, kalluunka cusub, raspberry iyo baaskiil-badda. Cufka ayaa si fiican loo isku qasan, waxana uu codsaday 20 daqiiqo wejiga maalin kasta.