Dhalashada dumarka oo dhan waa wax laga filayo, qarsoodi ah oo aan la ilaawi Karin nolosha. Qaybtiisa xanuunka badanaa waa la illoobi doonaa - waa sidan sida haweenu tahay, oo kaliya xilliga quruxda badan ee dhalashada mucjiso yar ayaa xasuusta. Si shaqaaluhu u fiicnaado, waxaa haboon in la siiyo dareen gaar ah diyaargarowga geeddi-socodkan, iyo diyaarinta nafsiga ah ee dhalmada waa mid aan muhiim ahayn. Tababbarradu waxay muujinaysaa in dad badani bartaan inay si fiican u neefsadaan, u duugaan saxarada, iwm, laakiin marka daqiiqad qarsoodi ah timaado, wax walba waa la ilaawaa isla markiiba, hooyooyinka ma xasuusan karaan dareemada xanuunka. Sidaa darteed, diyaargarowga akhlaaqda ee dhalmada waa in ay fuliyaan takhasusle, si habboon loo dhiso. Waxaa loo arkaa, sida caadiga ah, fasal kooxeed.
Diyaarinta cudurrada nafsiga ah ee fool-xun
Diyaargarowga cilmi-nafsiga ee cilmi-nafsiga ee nafsiga ah waxaa ka mid ah tababbarka oo kaliya maaha jimicsiga habka dhalmada, laakiin wuxuu xoojinayaa muhiimadda diyaargarowga nafsadda ee haweenka ee foosha. Diyaargarow habboon ayaa ka caawiya in la yareeyo xanuunka iyo ka saaro astaamaha caanaha ee fekerka xanuunka foosha. Ujeeddada tababarka nafsiga ah ee ka hortagga ah waa wacyigelinta dumarka ee farxadda dhalashada qof cusub, joojinta cabsida dareenka xanuunka, sameynta dareenka saxda ah. U diyaargarowga dhalmada dabiiciga ah waxaa lagu qabtaa qaab wadahadal dheer ka hor dhalashada, waa wax la jecel yahay in shirarkani ay ahaayeen koox, sababtoo ah Isgaadhsiinta hooyooyinka uurka leh waxay dhiirigelisaa kalsoonida iyaga waxayna ka caawiyaan inay ka saarto cabsida sugitaanka xanuunka.
Diyaarinta cilmi-nafsiga ee haweenka uurka leh ee dhalmada
Diyaarinta cilmi-nafsiga ee haweenka uurka leh ee dhalashada waxaa lagu fuliyaa ururka gaarka ah ee la-talinta dumarka, oo loo yaqaan dugsiga ee diyaarinta dhalmada. Casharrada waxaa qabta dhakhaatiirta dhakhtarka dumarka, takhaatiirta dumarka, cilmi-nafsiga, shaqaalaha bulshada. Kooxuhu waxay sameeyaan 8-10 haween, iyada oo la tixgelinayo muddada uurka.
Fasallada waxaa sameeya:
- howlaha waxbarashada - ka warbixi macluumaadka ku saabsan habdhiska jirka iyo miisaanka jirka haweenka;
- diyaarinta - tababarka neefsashada saxda ah, iyo ogaanshaha socodka caadada, u tababar si aad neeftaada u qabato isku dayga, baro nasashada muruqyada si loo yareeyo xoogga isku dayga.
U diyaargarowga jir-dhiska jirka ee loo yaqaan 'Physiopsychoprophylactic'
Diyaarinta Physiopsychoprophylactic ee dhalmada waxaa ka mid ah laylinta kooxaha ee jimnastikada dumarka haweenka ah, casharrada mawduuca nasashada habboon iyo jimicsiga joogtada ah, isticmaalka daaweynta jireed ee fasalka.
U diyaargarowga dhalashada lamaanuhu waa mid aad muhiim ugu ah diyaargarowga maskaxda ee dhalmada. Waxaa sidoo kale lagu qabtaa dugsiga iyadoo la-talin haween ah. Jiritaanka lamaanaha diyaarka ah ee uurka leh ayaa si weyn u yareynaya dareenka maskaxeed ee haweeneyda waxayna ku kaalmeyneysaa inay dareento ammaan. Dhalashadu markaa ka dib waxay sii xumaato.