Qaar badan ayaa la yaabi doona macluumaadka in sheyga loo jecelyahay loo isticmaali karo nolol maalmeedka si loo xaliyo dhibaatooyin badan. Miyaad u maleyneysaa in baradhadu ma dhaqi karaan daaqada ama nadiifinta lacagta? Adigu waad khaldan tahay, oo hadda waanu cadayn doonnaa.
Waxaan u isticmaalnay xaqiiqda ah in baradhadu ay ka mid yihiin waxyaabaha ugu muhiimsan ee jikada, laakiin dad aad u yar ayaa og in khudradani aan loo isticmaali karin oo kaliya ujeeddadeeda, laakiin sidoo kale xalinta dhibaatooyinka kale. Waxaan u soo jeedineynaa dhowr waxyaabood oo tijaabin ah.
1. Kabuhu waxay noqon doonaan kuwo cusub
Dad badan ayaan xitaa ka fekerin in quruxda kabaha ay dib ugu soo celin karaan iyagoo kaashanaya baradho. Iska yaree tuubada hal dhinac oo jarjar kabaha. Ha baqin, marka qalliinka ka dib, maqaarku wuu barooranayaa. Shan daqiiqo ka dib, ku tirtir maro jilicsan ama maro nadiif ah. Natiijadu waxay la yaabi doontaa, sababtoo ah ka hor waxaad noqon doontaa kabo quruxsan oo kabo ah.
2. Cuntada dhirta laga sameeyo
Marka aad cunto karisid, cuntooyinka kala duwan ayaa la isticmaalaa, qaar ka mid ah ayaa ka tagi kara calaamadaha gacmahooda. Kuwaas waxaa ka mid ah xididdo, turubic iyo qaar ka mid ah nooca berry ah. Si aad uga takhalusto lebbiska gacmahaaga, waa inaad waqti wakhti qaadataa, laakiin haddii aadan ogeyn qarsoodi fudud. Waxay ka saari doontaa wasakheynta baradhada, taas oo u baahan in la nadiifiyo loona rido meelaha ay sumoobeen. Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa khudradda si aad u xakameyso laydhka.
3. Cuntada qaranka ee qufaca
Laga soo bilaabo waqtiyadii hore, neefta ka soo baxda baradhada ayaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo cudurrada mareenka sare ee neefta. Kuwo badani waxay sameeyaan nidaam noocaas ah sida gargaarka degdegga ah ee horumarinta cudurrada. Baradhada ku daa lebis iyo neefta ka sii daa 10-15 daqiiqo. Iyada oo qufac joogto ah, waxaad isticmaali kartaa cadaadis ku saleysan barandho la kariyey.
4. Tijaabooyinka guriga
Haddii aad rabto inaad barato ilmo, ka dibna tusi tijaabooyin fudud, tusaale ahaan, sida aad u iftiin kartid nalka iftiinka leh oo ah caawinta baradhada. Digriiga waxay abuurayaan qadar xoog ah, kaas oo la sii daayo iyadoo lala xiriirayo fiilooyinka bakteeriyada iyo birta. Khudaarta ayaa la barbardhigi karaa batari dabiici ah. Haddii si lama filaan ah aad u damacdid nalalka guriga, waxaad hadda ogtahay sida laydhka nalalka iftiinka u helo caawinaad macquul ah.
5. Calaamadaha daalka, sida looga qaado gacanta
Dhibaatada caanka ah ee ka jirta haweenka ayaa iftiiminaysa indhaha, taas oo muujinaysa taas oo la yareeyn karo iyadoo la adeegsanayo baradhada dhallinyarada caadiga ah. In khudradda waa xaddi weyn oo ascorbic acid, nafaqooyinka iyo istaarijka. Dhamaan walxahan waxay ku fiican yihiin daryeelka maqaarka. Ku rid barandhiga baradho yar ee meelaha dhibaatooyinka ah 15-20 daqiiqo. oo waad illoobi kartaa wareegyada mugdiga iyo bacaha hoostooda hoostiisa.
6. Kombiyuutarka guriga
Baradhada waxaa loo isticmaali karaa oo kaliya in ay eegto maqaarka agagaarka indhaha, laakiin sidoo kale ka danbeeya wajiga oo dhan. Miisaanka fududi wuxuu ka yareeyaa barar, cuno, nadiifiyaa, dibna ugu soo kabtaan maqaarka. Waxaa jira fursado kala duwan. Sidaas darteed, kuwa leh maqaarka qalalan, maskada leh baradho iyo qajaar, iyo mid dufan leh baradho, karootada iyo bur waxay samayn doonaan. Dumarka leh maqaarka xasaasiga ah kuma habboona cuntada sida baradhada ceeriin.
7. Habsocodka guryaha ee dhaqaalaha
Dembi dhab ah ayaa ah in la daadiyo dareeraha ka hadhay ka dib karinta baradho. Waxaa loo isticmaali karaa ujeedooyin qurux badan si loo sameeyo nidaam daaweynta timaha. Waa muhiim in khudaarta la diyaariyo iyada oo aan lagu darin cusbo. Maraq ayaa loo isticmaali karaa marka ay si buuxda u qaboojiso, ka dib marka ay timo dharka. Baxsanaanta noocan oo kale ah waxay adkeyn doontaa qufuladaha oo siinaya dhaldhalaal.
8. Hadda nadiifinta daaqadaha ma qaadato muddo dheer
Taasi waa waxa aad u adag tahay in la rumaysto, sidaas darteed waa in macluumaadka in baradho ku dari kartaa daaqadaha, laakiin runtii waa. Wixii qallajin, qaado baradhada ceeriin, ku dhufo daaqadaha ama gawaarida gaariga. Natiijadu waxay noqon doontaa mid cajiib ah, muraayadaha ayaa u soo baxaya inay noqdaan kuwo dhalaalaya. Haddii ay istaarijiraan, ku dhaji dusha maqaarka qalalan.
9. Casho ayaa lagu badbaadin doonaa baradho
Dhibaatada caanka ah ee hoyleeyaal badani waa maraq cusbo leh, laakiin way fududahay in la saxo saxan. Waxaad ubaahan tahay inaad ku darto bataatiro dhowr ah oo aad u kariso wakhti yar. Cagaarku waxay iska qaadaan milixda, kormeerkana waa la saxayaa.
10. La dagaallanka burooyinka
Habka qadiimka ah ee lagula dagaalamayo dhibaatadan, sida burooyinka, runtii waxay shaqeysaa. Si aan lacag loogu isticmaalin nidaam qaali ah, qaado baradhada caadiga ah, taas oo la gooyo, iyo juuska casiir leh. Qalaji habka loo marayo maalin kasta ilaa ay ka baaba'do. Waxaad sidoo kale samayn kartaa cadaadis leh baradho.
11. Habka aan caadi ahayn ee lagu koro dhalashada
Rootiga dhirbaaxada maaha mid sahlan, laakiin waxaa jira mid aad u fiican oo, ugu muhiimsan, habka la awoodi karo - ku dheji bartamaha tubada cawska, isla markaana si deg deg ah uga baxsan dhulka, maadaama geedku uu qaadanayo qoyaan iyo nafaqo laga dhaliyo baradho. Habkani waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa marka uu ku korayo currants iyo duurka kale. Dhulka waa in si toos ah loogu sameeyaa tuber.
12. Daaweynta xanuunada dabiiciga ah
Madax xanuunka waa dhibaato caadi ah, iyo waxa ugu horreeya ee dad badani sameeyaan marka ay soo muuqdaan waxay cabbi kiniin. Ha isku darin kiimikada, sababtoo ah waxaad isticmaali kartaa hababka daaweynta dadweynaha. Qaado barandhada, iyaga u googooyo oo xoqin jirkooda. Natiijooyinka ugu wanaagsan waxaa bixiya barafka, kaas oo sidoo kale saaran wejiga.
13. Hab fudud oo lagu nadiifiyo lacagta
Jasiiryadu way madoobaan wakhti, laakiin waxay qaadataa daqiiqado yar oo keliya si ay ugu noqoto riwaayadaha iyo malqacadaha midabka asalka ah, oo ka saara huurada iyo lebbiska. Si arrintan loo sameeyo, uma baahnid inaad daadiso biyaha wali ka dib marka la kariyo baradho. Kala jarjar galka jarjar oo ku dhaaf dhowr daqiiqo. Qarsoodi kale - haddii dheriga la gubo, waxaad ka saari kartaa laydhka adigoo biyo ku shubaya, nadiifinta iyo karkarinta muddo yar.
14. Gargaarka koowaad ee gubashada
Inta lagu jiro cunto karinta midna qofku ma difaaci karo gubashada. Si aan ula dagaallamin cawaaqib xumada, isla markiiba ka dib markaad taabato shay kulul, ku dhaji gabal baradho ah si aad u gubato oo u hagaajiso faashad ama hab kale.
15. Waxaan la dagaalannaa miraha muuqda
Laydhkii hore ee la jarjaray ayaa la nadiifin karaa habka caadiga ah. Shub cusbo ku rid digsiga, baradho jarjar oo ku rid mid ka mid ah dareeraha dhaqidda. Goobta dusha sare ee daboolan. Ka dibna ku sii daa, ka dibna biyo raaci.