Waa maxay fitamiin B9 iyo maxaay tahay?
Ka hor intaadan ka hadlin sida loo qaato folic acid qorshaha uurka, waa in la sheegaa in fitamiinkan ay tahay kooxda biyaha-wax-u-qabta waana mid muhiim u ah. Waa kan qayb qaata qaybta tooska ah ee geedi socodka DNA-da, iyo sidoo kale mas'uul ka ah samaynta qaab-dhismeedka caadiga ah ee unugyada dhiigga ee bini'aadamka. Intaa waxaa dheer, folic acid waxay door muhiim ah ka ciyaaraysaa habka loo xoojiyo difaaca jirka hooyada mustaqbalka, iyo hagaajinta nidaamka dheef-shiidka.
Haddii aan si toos ah ugala hadli karno ilmaha laftiisa, fitamiin B9 waxay lagama maarmaan u tahay geedi socodka nudaha tubaakada ee ilmaha, sidoo kale waxay ka caawisaa ka hortagga ciladda ilmaha. Intaa waxaa dheer, folic acid waa lagama maarmaanka uurka iyo uureynta caadiga ah ee mandheerta. Haddii kale, uurka waa la joojin karaa bilowga hore.
Sidee loo isticmaalaa folic acid marka la qorsheynayo uurka mustaqbalka?
Inkasta oo ay u muuqato wax aan fiicnayn oo fitamiin ah, waa in lagu heshiiyaa dhakhtarka. Kaliya khabiir ayaa si sax ah u tilmaamaya sida ay muhiim u tahay cabitaanka folic acid marka la qorsheynayo.
Inta badan, daroogada ayaa loo qoraa kiisaska ay jirto khatarta ah in la dhiso xadgudubka tuubada neerfaha ee ilmaha mustaqbalka. Si kale haddii loo dhigo, daawada waa in la qoro markii uurku hore u dhacay sababtoo ah fashil la'aanta habka horumarka ilmaha, ama marka ilmuhu uu ku dhasho jirro maskaxeed.
Haddii aan si toos ah ugala hadlo qiyaasta folic acid ee qorsheynta uurka, waa 200 mg maalintii. Xaaladaha qaarkood, marka la dhiso fiitamiin la'aanta jirka ee hooyada suurtogalka ah, qiyaasta daaweynta ayaa kor u kici karta dhaqtar ahaan, iyadoo ku saleysan xogta sahanka.
Maxaa khatar gelin kara maqaarka folic acid ee jirka hooyada?
Qaadashada asaasiga foliciska ee qorsheynta uurka waa inuu noqdaa mid khasab ah, oo leh himil ka hortag ah. Tani sidan ayay dhakhaatiirtu isku dayayaan inay ilmaha ka badbaadiyaan cawaaqib xun.
Sidaa darteed, waxaa la sheegi karaa in qofku uusan hoos u dhigi karin doorka fitaminkan ku jira jirka hooyada mustaqbalka. Si kastaba ha ahaatee, waa inaadan adigu qaadin. Sida loo qaato folic acid inta lagu jiro qorsheynta uurka iyo inta loo baahan yahay, waxaa fiican inaad weydiisato takhasusaha haweenka u sheegi doona qiyaasta lagama maarmaanka ah iyo isku dhufashada.