Waxaa la rumeysan yahay in caadiyan dhallinyarada caafimaad leh ay tahay 120/80. Marka la eego da'da, tirada ayaa kor u kici kara. Laakiin waxaa jira dad noloshooda oo dhan ay ku nool yihiin xoogaa kor u kaca ama cadaadis badan oo ay dareemaan ganaax. Waxay kuxirantahay astaamaha shakhsiga ee jirka. Aad ayey u sii xumaaneysaa marka suuxdinta qalalka ee casriga ah ay si lama filaan ah u dhacdo. Si degdeg ah u joojiso, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sida loo xoojiyo cadaadiska dhiigga. Si taas loo sameeyo, waxaad isticmaali kartaa daawooyinka farmashiyaha. Hase yeeshe, macnaha dadka ayaa mararka qaar noqon kara waxtar badan.
Sidee si dhakhso ah kor loogu qaadaa cadaadiska dhiigga ee guriga?
Dhiig-jabka sida dhiig-baxa, dhiig- dillaaca si fiican looma dulqaadan karo. Inta lagu jiro weerarka madaxa ayaa si adag u xanuunsanaya, si joogta ah ayaa loo jeclaan lahaa inuu seexdo, mararka qaarkood waxaa jira lallab. Waxaa la socota daciifnimo aad u xoogan. Marxaladahaas oo kale waxay u muuqdaan in nasasho waqti gaaban ay caawin doonto in ay ka soo kabato, laakiin badanaa xitaa marka ay seexdaan dawladu weli way ku qanacsan tahay.
Sida ficilku muujiyey, waxaa aad u muhiim ah in la isticmaalo daawooyinka dadweynaha ee kor u qaada cadaadiska dhiigga:
- Salt. Si tartiib ah u burburinta qanjaruufo. Cadaadiska ayaa isla markiiba kor u kacaya. Hase yeeshee, heerka saxda ah looma hayo.
- Lows salad ah. Waxay u dhaqmaan qiyaastii sida tan cusbada caadiga ah.
- Coffee. Tani waa mid ka mid ah daawooyinka caanka ah ee ugu caansan iyo kuwa waxtar leh. Koob ka mid ah cabitaanka dabiiciga ah ee dabiiciga ah ayaa si dhakhso ah u kordhiya cadaadiska
- Qubeyska ka soo horjeeda. Dad badan, daawada ugu fiican ee kordhisa cadaadiska dhiigga waa hababka biyaha. Biyaha kulul iyo qabow. Isbedelka heerkulka ba'an ayaa ku farxi doona.
- Sandwich. Root leh subag iyo jiis waa mid fudud. Waxay ka kooban tahay baruur iyo cusbo - waxa aad u baahan tahay inaad si dhaqso ah kor ugu qaaddo.
- Qoraxda. Isku qas shaaha oo budo ah oo leh budo biyo karkaraya. Dhowr saacadood ka dib, ku dar daawo yar oo malab ah. Faleebo waa in la sakhraamo subaxdii iyo fiidkii. Laakiin waa mid aad u firfircoon, isla markiiba cadaadis ayuu saaran karaa dhowr qaybood oo daraasad ah.
- Riyada. Waa muhiim in la raaco habka maalinlaha ee habboon iyo hurdada ugu yaraan toddoba saacadood maalintii.
- Leyliga jirka. Dammaanadda joogtada ah waxay gacan ka geysaneysaa in jidhka lagu dhaqo.
Daroogooyinka kor u qaada cadaadiska dhiigga
Xaaladaha qaarkood, waxaad ku dallici kartaa daawooyinka. Laakiin si aad iyaga wax uga qabato, haddii habab badan oo kalsooni leh ay noqon doonto mid aan awood lahayn. Kor u qaad cadaadiska:
- Ascofen;
- faleebo aan la helin;
- echinacea;
- ginseng;
- Citramon ;
- Nitacamide;
- Iskaashatada;
- Bellataminal;
- Deoxycorticosterone;
- Metazon;
- Dopamine;
- Fetanol.