Dhakhaatiirtu kama saari doonaan xaqiiqda ah in dhowr sano oo cudur ah faafidda osteoporosis. Tani waa mid ka mid ah cudurrada ugu caansan ee nidaamka muruqyada. Ogaanshaha calaamadaha cudurka osteoporosis, iyo daaweynta waxay bilaabi kartaa marxaladda hore. Waxqabadka ku-meel-gaarka ah wuxuu noqon doonaa mid fudud oo waqti yar ayuu qaadanayaa.
Osteoporosis - Sababaha, Astaamaha iyo Daaweynta
Iyadoo osteoporosis, cufnaanta nudaha lafuhu way hoos u dhacdaa. Taas awgeed, lafta laftiisu waa jilicsanaan, iyo, sida, khatarta jabka uu kor u kaco. Nolosheeda oo dhan, unugyada lafuhu si joogto ah ayey u cusbooneysiiyaan - gabowgii ayaa si tartiib ah u burburay, badalaya mid cusub oo xooggan. Cudurka osteoporosis waxaa lagu muujiyaa marka uu jiro isbeddel xagga habka beddelidda.
Cudurku si xushmad leh uma dhaqmo. Waxay ku dhuftey lafaha oo dhan hal mar. Sida lagu muujiyey sannado badan oo khibrad caafimaad ah, dumarka calaamadaha cagaha osteoporosis ee cagaha, lafdhabarku way badan yihiin, waxayna u baahan yihiin daaweyn culus. Sababaha dhibaatooyinkani waxay noqon karaan kuwo kala duwan. Badanaa cudurku wuxuu keenaa dhibaatooyin hormoon ah iyo xanuunada dheef-shiid kiimikaad.
Laakiin waxaa jira waxyaabo kale oo keenaya horumarka laf-dhabarka:
- da 'weyn;
- saadaalinta dhaxalka;
- Nasiib daro, nafaqo liidata oo liita;
- diabetes mellitus ;
- hoos u dhaca maskaxda;
- Dhiirrigelinta qanjirka thyroid;
- horey u dhammaystireen wareegga caadada;
- jidhka jilicsan;
- nuujinta dheeraadka ah;
- xadgudubka nicotin iyo khamriga;
- qaadashada daawooyinka qaarkood;
- dhibaatooyinka kelyaha iyo qanjidhada adrenal.
Calaamadaha ugu muhiimsan, oo tilmaamaya taas, aad u baahan tahay inaad bilowdo daaweyn iyo iibsato daroogo loogu talagalay osteoporosis, u eg sidan:
- xanuunka daran ee wadnaha ku jira ee gobolka lumbar, miskaha, laf-dhabarka;
- daciifinta murqaha;
- sameynta hernias interertebral;
- daal badanaa;
- gariir;
- dareemid culeys ah oo u dhexeeya garabka garabka;
- dareenka xanuunka ee cagaha;
- curvature of lafdhabarta;
- dhacdo huuri ah;
- Dhismaha ciddiyaha;
- parodontosis ;
- garaaca wadnaha;
- bararka xubnaha.
Muddada uu cudurku sii socdo, xanuun badan ayaa bukaanku dareemaa. Laakiin marmarka qaarkood waxay dhacdaa in bukaanku uu barto astaamaha uu ku ogaanayo shil ka dib dhawr jajab. Iyo ka hor in uusan u baahnayn in uu arko wax astaamo ah.
Daaweynta iyo ka hortagga calaamadaha lafdhabarta waa sida soo socota:
- Xitaa haddii aanad shaki ka qabin osteoporosis, ma joojin kartid caadooyinka xun.
- Isku day inaad waqti badan ku qaadato socodka hawada cusub. Tani waxay ka hortagi doontaa hoos u dhaca lafaha laf-dhabarka waxayna gacan ka geysaneysaa horumarinta qallalka.
- Iyo daaweyn, iyo ujeedooyin ka hortag ah, waa in aad qaadatid fitamiin D. Inta badan dhammaantood waa saliid kalluun.
- Si wax ku ool ah u xoojiya xayawaanka iyo daawooyinka,
oo ka kooban calcium.
Daaweynta calaamadaha lafdhabarta ee daaweynta dadweynaha
Ku kalsoonow daaweynta hababka caanka ah maaha mid u qalma. Laakiin waxay si buuxda u taageeri karaan jirka.
Taabasho aad u hufan oo jilbaha, ama sida loo yaqaan, kalluumeysi.
Xoojinta lafaha isku dhafka ah ee lix ukun iyo casiir toban liin. Oo waxaad u baahan tahay inaad ukala qaado ukunta:
- U oggolow wakiilka inuu soo dhoofo. Diyaargarow waxaa loo tixgeliyaa, marka qolofta ukunta ay dhammaato.
- Ku dar 300 garaam oo malab ah daawada oo aan ka badnayn 150 g of cognac.
- Qaado shaaha ka dib cunto kasta.
Aad u faa'iido leh mumaanka osteoporosis. Hal yar, cabirka madaxa ciyaarta, kubadda waa in la qaataa laba jeer maalintii kahor cuntada. Kooraska daaweynta ugu fiican waa labaatan maalmood.