Xaaladda dareenka waa qof kasta oo la yaqaan. Dadka qaar waxay u booqdaan marar dhif ah, waayo dadka kale waa hab nololeed. Waxa la sameeyo haddii aad ka gudubto caajisnimo, iyo sida aad u xoogan lahayd inaadan caajis kugula talin talada dhakhaatiirta cilminafsiga, laakiin marka hore waa inaad ogaataa sababaha boogahaaga.
Maxay tahay qof caajis leh?
Seynisyahanno badan ayaa isku dayaya inay xalliyaan dhibaatada dabeecadda caajisnimada, laakiin ma jiraan sharaxaad buuxda ee dhacdadan, waxaa jira kalsooni badan. Cilmi-nafsi-yaqaannada ayaa inta badan wacaan sababta caajiska ah ee dhiirrigelin ku filan. Haddii qofku aanu arag wax macquul ah tallaabooyin gaar ah, wuu caajis yahay inuu sameeyo.
Sababta kale ee caajisnimada waa la'aanta xiisaha hawlaha qaarkood. Xaaladdan, qofku wuxuu noqon karaa mid xiiso badan, isaga oo illoobaya wax kasta oo adduunka ah, samaynta waxa uu jecel yahay, laakiin ka fogaanshaha waxa loo baahan yahay in la qabto, laakiin aan xiiso lahayn.
Sababaha kale ee ay ka heleen dhakhaatiirta cilminafsigu waa cabsida mugga weyn ama shaqo adag. Xaaladdan, shakhsi wuxuu sameyn karaa wax kasta, oo kaliya maaha inuu sameeyo waxa uu ka cabsanayo.
Mararka qaar saynisyahannadu waxay sharxaan caajisnimada hoos u dhaca awooda. Dastuurka, hay'adda lafteeda waxaa ka mid ah nidaam "tamar-kaydsan" si loo soo kabsado loona buuxiyo xoogagga. Tilmaamaha jirka ee jirka ayaa ka badbaadin kara qof ka soo caga-jugleynaya dhibaatooyinka daran, sida tusaale ahaan, laga bilaabo dhacitaanka wadno-xanuun ama istaroog.
Ugu dambeyntii, caajisnimada, nacaybka iyo dareen la'aanta wax kasta waxay noqon kartaa calaamadaha niyadjabka iyo jirrooyinka kale ee maskaxda. Dhammaan calaamadaha ku jira kiiskan waxaa sababa dhibaatooyin ku yimaada habka jimicsiga ee maskaxda iyo qofka naftiisa oo aan awoodin inuu ka gudbo caajiska, maadaama daaweyn caafimaad loo baahan yahay.
Sidee loo bartaa inaanan caajis ahayn?
Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in dadka qaarkiis ay qabaan hindhis ah oo xannibaya soo saarista dopamine neurotransmitter, kaas oo ka masuul ah hawsha, dhiirigelinta iyo fayoobaanta qofka. Aad bay u adagtahay shakhsiyaadkaas inay ka adkaadaan caajisnimada iyaga u gaar ah, waa wax dhab ah dadka kale oo dhan si ay u qasbaan inayan caajis ahayn.
- Waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad samayso si aan cibaado lahayn waa inaad kordhiso noloshaadii. Haddii niyadjabku soo kaco sababtoo ah daal, la'aanta fiitamiinada iyo walxaha raadraaca, waxaad u baahan tahay cunto caafimaad leh, hurdo caafimaad leh, dhaqdhaqaaq jireed oo dhexdhexaad ah, iyo sidoo kale - qaadashada fitamiinada. Caawimaadda xaaladaha noocaas ah, iyo kiciyeyaasha dabiiciga ah - eleutherococcus, lemongrass, ginseng.
- Si aad uga gudubto caajisnimada, tixgelin laxanka noolahaaga. Dhaqdhaqaaqa ugu wayn "lark" waa subaxa, "guf" - galabtii. Dhageyso naftaada oo isku day in aad qaybisid carabka si waxyaabo muhiim ah u dhacaan ugu badnaan waxqabadkaaga.
- Si aad u xoogsheegto inaadan caajis ahayn ayaa kaa caawin doonta oo karti u leh dhiirrigelin. Waxaa laga yaabaa inaad si buuxda ugala socoto geedi socodka tababarka, laakiin haddii ay lagama maarmaan noqoto inaad ka soo kabato shaqadaada, waxay ku siin doontaa xoog dheeraad ah. Dhiirigeliye wanaagsan wuxuu noqon karaa abaalmarin raali ah, oo lagu meeleeyo naftaada kiiska si guul leh loo dhammeeyey.
- La dagaallanka caajisnimada waa wax aan faa'iido lahayn, haddii aad u baahato inaad ku guulaysato waa caajis oo aanad xiiseyneynin. Haddii ay kuwani yihiin waajibaad shaqo ah, samee go'aanka oo raadso shaqo aaneyn
sababo caajis. Haddii ay tahay su'aal guriga ama shaqo kale oo muhiim ah, isku day inaad ka hesho wax faa'iido leh ama wacan. I aamin, iyada oo hab fiican, hab wax wanaagsan ayaa ku jira wax walba. Hab kale oo ka mid ah hawlaha caadiga ah waa in la wadaago mas'uuliyadaha u dhexeeya qoysaska, oo la siiyay doorasho khaas ah. - Si aad uga fogaato nacasnimo, isku day inaad beddesho dhaqdhaqaaqa maskaxda iyo jidheed inta lagu jiro maalinta. Haddii aad ku hawlan tahay shaqo garasho, jimicsi ayaa kaa caawin doonta inaad nasato maskaxdaada. Iyo kuwa u shaqeeya jir ahaan, buugga, muusikada, filimku wuxuu gacan ka geysan doonaa soo celinta xoogga.