Xaaladda taranka, oo qofku ku sugan yahay hypnosis, wuxuu "shaqeyn" u yahay caafimaadka. Self-hypnosis iyo self-programming waa mid ka mid ah farsamooyinka adag ee dadka soo-gaadhista. Galitaanka xaalad xasaasiyad leh oo leh caawimaad qof kale way ka sahlan tahay samaynta naftaada. Dadaallad aad u ballaadhan ayaa ku haboon inay bartaan farsamooyinka noocan ah Ku saabsan arrintan iyo hadal maanta.
Hal, laba, saddex
Nidaamka farsamooyinka isku-dhafan ee bilawga ah waa inuu xirfad si dhakhso ah u nasto, halka uu xirmayo indhahaaga, sida ay yiraahdaan, marka loo baahdo. Fiirinta hal fikradeed sidoo kale waa mid ka mid ah qodobbada muhiimka ah ee barashada.
Habka is-hypnosis wuxuu ka kooban yahay layliyada soo socda:
- qaado jagada ama fadhiga. Waa inaad noqotaa mid raaxo leh, waxaad u baahan tahay aamusnaan buuxda;
- ku neefso hal laxan, dareemid diirimaad jidhkaaga;
- marka la eego tirinta "hal", oo ah in lagu dhawaaqo qaylo dhaansi ah, xoogga saar hal fikir: "Indhahaygu indhahaygu way koraan, indhaheeyuna way xiran yihiin." Ku celi erayadan, ka saar fikradaha kale. Tani ma aha mid sahlan oo marka ugu horeysa ee aan lagama yaabo inaad guuleysan doonto. Ha isku dayin inaad indhahaaga xirto adigoon doonaynin, sug ilaa intaad si aan toos ahayn u sameyn;
- Marka ay kharashka "laba", maskaxda ku hay fikradahan soo socda: "Indhahaygu way xiranyihiin, indhahaygu way xiranyihiin, ma furi karo." Layligani waa inuu ku baraa inaad ku sii jirto xaalad gaar ah illaa intaad rabto in aad ka baxdo.
- isku day in aad indhahaaga furto. Tani ma aha in ay kugu dhacdo, haddii kale ma aadan imaanin dawlad hypnotic ah. Waa in aan wax walba ka soo celinnaa bilowgii hore;
- Ku qor "saddexda xisaab", waxaad ku tidhaahdaa erayada ku haboon, sida "furfuran" ama "furfuran". Kaliya kiiskan waa in aad u furtaa indhahaaga oo aad ka baxdo gobolka hypnosis.
Dhibaatooyinka ma doodaan
Gelitaanka is-hypnosis waa mid aad u adag, sababtoo ah waxay u baahan tahay gaar ah oo gaar ah dadka. Fikrado badan oo kala duwan ayaa joojiya dadka inay sameeyaan. Waxay qaadan doontaa waqti badan oo ku dhaqma si ay u bartaan asaasiga, u diyaari.
Habka is-hypnosis u ogolaanayo qof inuu sameeyo autosuggestion iyo tababarka auto. Marka ay u soo baxdo si ay u bartaan farsamooyinka bilowga ah, iyagoo ku jira xaalad xasaasiyadeed, mid ayaa dhiirigelin kara fikradaha qaarkood. Iyada oo ku xidhan xaaladda, waxaad "suuxin kartaa" cawaaqibkeeda. "Waxaan haystaa wax walba, waan fiicanahay,
Waxaa muhiim ah in la xuso buugaagta ugu waxtarka badan ee kaa caawinaya barashada isku-dhafka isku-dhafan:
- "Self-hypnosis. Tilmaamaha inaad isbedeleyso. " Author: Brian M. Alman iyo Peter T. Lambrou
- "Hypnosis iyo self-hypnosis." Author: K. Tepperwein
- "Self-hypnosis iyo daaweynta maskaxda ee kansarka." Author: K. Simonton;
- "Hypnosis: hage wax ku ool ah." Author: Gordeev MN