Saliidda geedka waxaa la helaa adoo isku daya in miraha miraha laga bilaabo embriyaha adigoo riixaya ama saaraya. Waxay u muuqatay in rikoodhadayada dhowaan dhow. Dhamaantood, sababtoo ah xaqiiqda ah in maadada ay ku jirto saliid yar, ma aysan rabin inay soo saaraan. Si kastaba ha noqotee, isku dayday, bootooyinka ayaa qadariyay dhadhanka wanaagsan iyo hantida waxtarka leh. Faa'iido badan oo saliid iyo waxyeello shinni ah ayaa lagu sharaxay hoos
Noocyada saliidda hadhuudhka ah
Shidaalka ayaa laga heley qayb ballaadhan sababtoo ah tiro badan oo ah walxo badan oo muhiim u ah bani-aadamka. Kuwaas waxaa ka mid ah asiidh dufan, oo ay ku jiraan oleic, stearic, linoleic, acids palmitic. Saliidda miro ayaa hodan ku ah faytamiinada kooxda PP , B1, A, F, E iyo waxyaabo badan oo raad raac ah. Dhakhaatiirta-nafaqatada waxay u gudbinayaan badeecada cuntadan, sababtoo ah waxay si fudud u nuugaan jirka.
Sababtoo ah xaqiiqda ah in saliiddu ay ka kooban tahay linoleic iyo acid arachidon, waxay kor u qaadeysaa dardargelinta hababka dheef-shiid kiimikaadkuna caadiyan heerka heerka kolestaroolka jirka. Dufanka asalku wuxuu abuuraa unug ay la socdaan kolestarool, kaas oo ka hortagaya in la dhigo darbiyada maraakiibta. Maaddaama tayada antimutagenic, isticmaalka saliida si waxtar leh u saameeya habka taranka ee haweenka iyo habka horumarinta ilmaha. Sidaa darteed, badeecadan waa in lagu daraa cuntooyinka inta lagu jiro xilliga uurka iyo nuujinta.
Saliidda hadhuudhku ma waxtar leh
Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo saliida kuwa u hoggaansan cuntada, maaddaama ay gacan ka geysaneyso hagaajinta nidaamka dheef-shiidka. Isticmaalka joogtada ah ee saliida waxay ka hortagtaa horumarinta cudurrada wadnaha iyo xididdada, waxay kor u qaadaan niyadda, waxay jirka ka ilaaliyaan saameynta dibedda ee agagaaraha dagaalka. Saliidda shimbiraha ee la socota cudurada dareenka, waxay caadi u tahay hurdada, waxay yareysaa murgacashada . Isticmaalkeeda waa mid wax ku ool ah oo lagaga hortago cudurrada xubnaha taranka dumarka.
Sababtoo ah xaqiiqda ah in saliidgu ka kooban yahay ferulic acid, isticmaalkeeda wuxuu ka caawiyaa ka hortagga horumarinta burooyinka, waxay ilaalinaysaa xubnaha jirka saameynta diiqada. Isticmaalka phytosterones, taas oo hodan ku ah saliida, waa awoodda lagu hor istaagi karo horumarinta atherosclerosis, xoojinta nidaamka difaaca jirka oo keena unugyada kansarka si ay u baabi'iyaan.
Si aad uga jawaabto su'aasha waxa fiican ee miro ama saliidda gabbaldayaha way adag tahay. Sababtoo ah hantidooda, si khaas ah uma kala duwan yihiin. Si kastaba ha ahaatee, faa'iidada ugu weyn ee saliidda shiidan ee saliidda ee ka mid ah saliidaha khudradeed ee soo haraya waa content of tiro badan oo ah vitamin E iyo tocopherol. Maaddooyinkaasi waxay leeyihiin hanti gaar ah oo ka hortagaya jirka oo ka hortagaya da'da hore ee jirka. Faytamiin E wuxuu ka caawiyaa unugyada aadanaha waxyeelada waxyeelada leh ee deegaanka.
Thanks to saamaynta choleretic in saliidda hadhuudhku leeyahay, waxay ka caawisaa dadka qaba cudurrada kaadiheysta safarka. Soo dhaweynta waxay caadi u tahay waxqabadka kaadi-haysta, oo xakameynaya shaqadooda sifududka.
Shidaalku wuxuu ka caawiyaa inuu ka gudbo dhibaatooyinka maqaarka, sida cambaarta iyo qalajinta xad dhaafka ah ee maqaarka. Waa
Saliidda miro - waxyeello
Inkasta oo badeecadani ay leedahay sifooyin badan oo faa'iido leh, waxa laga hortagi karaa xaaladaha qaarkood. Waa mamnuuc inay cunaan saliidda hadhuudhka loogu talagalay dadka qaba dhiig-xinjirowga dhiigga iyo kor u kaca dhiigga. Sidoo kale, waa inaysan joogin cuntada saliida ah ee shakhsiyaadka leh miisaan la'aan iyo cunto xumo. Saliidda moofaarku waxay ka hortageysaa boogaha caloosha, iyada oo ay sii xumeeyso cudurada caloosha iyo habdhiska mindhicirka. Ka hor inta aanad bilaabin daaweyn kasta oo saliid ah, waxaad u baahan tahay inaad la tashato dhakhtar.