Niyadjabka dhalmada ka dib ee haweenka maahan dhacdo dhif ah. Sababtuna waxay noqon kartaa walaac ama daal ka dib dhalashada, hurdo la'aanta badan oo hurdada ka timaadda muuqaalka cunugga, la'aanta waqti xor ah, khilaafyada qoyska ama beddelidda tirada. Laakiin xaalad ahaan waxaa jira laba sababood oo waaweyn oo keena niyad jabka dhalmada ka dib:
Sababta ugu horreysa waa jir ahaaneed. Isbedelada jirka nafsiga ah ee ka dhacaya jirka dumarka ka dib dhalashada, waxay saameeyaan soo saarista hoormoonka galmada dumarka - estrogen iyo progesterone. Xilliga uurka, hormoonnadaas waxaa lagu soo saaray tiro ku filan si ay u caawiyaan hooyada uurka leh ee la tacaalaya cadaadiska iyo dhibaatooyinka kala duwan, laakiin dhalmada ka dib, qiyaasta hormoonkaas ayaa si weyn u yaraatay. Yaraanta hormoonka iyo progesterone waxay saameyn xoog leh ku leedahay nidaamka dareenka waxayna saameysaa xaaladda maskaxda iyo dareenka ee haweeneyda.
Sababta labaad waa maskaxiyan. Badanaa, niyadjabka dhalmada kadib wuxuu keenaa walbahaarka maskaxda ee hooyooyinka da'da yar kuwaas oo markii ugu horeysay dhalatay. Fikradaha joogtada ah ee ka soo baxa dumarka, oo aan la qabsanin waajibaadkeeda, khaladaadka, ma fahmin cunugga, ma laha waqti ay ku dhammaystirto walwaladii hore iyo wixii ka sii badan, daal jidheed iyo hab nololeed cusub, dhammaantood waxay noqon karaan sababta labaad ee niyadjabka umusha .
Haddii aad isku aragto calaamadaha cudurka niyadjabka dhalmada ka dib, tallaabooyinka degdegga ah waa in la qaado. Dhamaantiis, xaaladda niyadjabku waa mid aan fiicneyn, gaar ahaan tan hooyada niyadjabsan waxay si xun u saamayn kartaa ilmo yar. Hooyo ciriiri ah waa mid aad u adag in aad si buuxda u daryeesho ilmaha, sababtoo ah waxay u jirtaa jir ahaan ilmaha. Dareen ahaan, haweeneydu waxay dareemeysaa dareeno kala duwan, tusaale ahaan, iyada oo aan niyadjab lahayn xaqiiqda ah in ilmuhu waqti badan qaato, taas oo aan ka hadhin kaliya daryeelka guriga, laakiin sidoo kale qofku waa nasasho u gaar ah. Hooyo noocan oo kale ah ee hooyadu waxay keeni kartaa dareenka noocaas ah ilmaha, sababtoo ah wuxuu dareemayaa waxa hooyadiis la kulantay.
Laga soo bilaabo qaladaad ee xaaska, ninkuna sidoo kale wuxuu noqon karaa mid niyadjabsan, ka dibna qoyska ayaa noqon doona mid gebi ahaanba aan la fahmi karin oo midba midka xuraynaya, qof kastaa wuxuu raadin doonaa dembiilaha midba midka kale. Ninkuna wuu ku qanacsan yahay xaqiiqda ah in shaqooyinka guriga ay miisaan culus u taaganyihiin, xaaskuna waxay ku eedeyneysaa ninkeeda inaysan ka caawin karin. Maaha jawi ugu wanaagsan ee waxbarashada ilmaha yar yar.
Halkan waxaa ku yaal kaalmo-dhaqaaleedka is-dhexgalka ee is-dhexgalka. Dad badan ayaa maqla niyadjabka dhalmada ka dib, laakiin qof kastaa ma aqbalo inuu qirto sababta keentay muranada qoyska ee u dhaxeeya waalidiinta da 'yar waa sida saxda ah - niyad-jabka dhalmada ka dib! Sidaa darteed, marka calaamadaha ugu horreeya ee niyadjabka dhalmada ka dib, isla markaaba ku dhawaaqaan dagaal.
Daaweynta niyadjabka dhalmada kadib
Sidee looga takhalusaa niyadjabka dhalmada kadib iyo sida loola tacaalo? Si loo daweeyo niyad-jabka dhalmada ee dumarka waxay noqon kartaa siyaabo kala duwan, qawaaniinta ugu weyni waxay tahay in la ogaado in dhammaan dhibaatooyinka ku yimid marxaladan noloshaada ay yihiin kuwo ku-meel gaar ah. Sida loo xalliyo niyad-jabka dhalmada, way sahlan tahay in la barto iyada oo la ogaanayo sababaha dhabta ah ee dhacdooyinkooda.
Niyadjabka dhalmada ka dib wuxuu bilaabmaa inuu kobciyo illaa bil kadib dhalmada. Laakiin waxaa jira xaalado marka niyad-jabka ka hor dhalmada ka dib dhalan karta niyad-jabka dhalmada. Xaaladdan, waxaad la xiriiri kartaa cilmi-nafsi yaqaanka qoyska. Xirfadlaha takhasuska ah ayaa kaa caawin doona in la go'aamiyo sababta dhabta ah ee niyadjabkaaga, oo kaa caawinaya inaad fahamto naftaada.
Dhererka niyadjabka dhalmada kadib waxay ku xiran tahay muddada aad ku jiri doonto xaalada hadda jirta. Haddii aad si deg-deg ah u qaadato tallaabooyin lagu soo celinayo fayoobaanta qoyska, markaa ma jiri doonto raad ku saabsan niyad-jabka. Waa in la xusuustaa in joogitaanka joogtada ah ee joogtada ah ee niyadjabka dhalmada ka dib ay u horseedi karaan cudurka dhimirka ee postpartum. Dhibaatada postpartum waa cilad murugo dhalis ah, waxayna u horseedi kartaa cawaaqib xumo aad u xun: calaamadaha manicada, muuqaalada maqalka, isbedel shakhsiyeed, feker aan caadi ahayn, la'aanta kalsooni ku filan, xanuunka cunto yari, iwm.
Si looga gudbo niyad-jabka dhalmada keli ah, waxaa lagama maarmaan ah in la raaco xeerarka qaarkood:
- si fiican u seexo;
- hoggaamiya hab nololeed firfircoon;
- ciyaaraha isboortiga (haddii ay macquul tahay);
- si sax ah u qaybiyaan shaqooyinka guriga;
- si ay u dhisto xiriir galmo hore ninkeeda;
- cuno xaq;
- kormeerida muuqaalkaaga;
- marar badan si ay u soo baxaan hawada cusub.
La wadaag dareenkaaga iyo dareenkaaga naftaada, la wadaag shaqadaada gurigaaga iyo nasasho. Dhaqdhaqaaqa jirka iyo dhaqdhaqaaqa jirka ayaa gacan ka geysta hormarinta hormoonada endorphin kuwaas oo kor u qaada niyadda kor u kaca, sii firfircoon, iyo ugu dhakhsaha badan jirka ayaa loo isticmaali doonaa qaab nololeed cusub. Noloshaada waxaa ka buuxsami doona farxad iyo barwaaqo, haddii aad had iyo jeer ku jirto niyad fiican iyo muuqaal jireed.
Iyo, dabcan, ha ilaawin in aad hadda tahay HOOYADA! Hooyo ilmaha ugu quruxda badan dunida waa adiga!