Caruurtu way koraan, maalin kasta wuu baranayaa wax cusub, isla mar ahaantaana nidaamka noloshiisa isbeddelay, sababtoo ah wax yar ayuu yaryahay maalin kasta, oo wax badan ka bartaa dunida. Waxaa jira xeerar gaar ah oo ku saabsan waxa iyo inta uu le'eg yahay cunuggu, taas oo ku xidhan da'diisa. Maqaalkani, waxaanu baari doonaa nooca maalinta ah ee ilmo dhashay 4 bilood jira.
Carruurta 4 bilood waa mid aad u socotaa, si joogta ah "soco", waxay ka jawaabtaa caruusadaha iyo dadka, waxay aad u xiiso badan yihiin da'daas, waxayna isku dayayaan inay isku dardaraan naftooda iyo meelaha ku wareegsan. Innovations for this age waa bilowga naas-nuujinta dhammeystiran iyo sameynta xirfado loogu talagalay in la fadhiisto oo madax-bannaan.
Amarka maalintii ee ilmo 4 bilood ah waxay ku saleysan tahay xaqiiqda ah in ay lagama maarmaan tahay in la adkeeyo nidaamyada quudinta iyo hurdada, iyo sidoo kale inay ilaaliyaan amarkooda:
- Riyada.
- Quudinta.
- Hurdada.
Hurdada iyo socodka ilmo 4 bilood jir ah
Da'daan da'daas, ilmaha weli wuu seexdaa 15-16 saacadood maalintii, inta badan (9-10 saacadood) waa inay ahaataa habeenkii, inta badanna waxay u dhaxeysaa 3-4 jeer 1.5 - 2.5 saacadood. Hurdada habeenku waxay noqon doontaa mid xoog badan oo soconaysa kaliya haddii uu ilmuhu si firfircoon u shaqeeyo maalintii, wuxuu helayaa riyooyin cusub oo ku socda hawada cusub. Jidka ayaad ku qaadan kartaa laba saacadood iyadoo ku xiran cimilada.
Hawl-socodka ama socodka "socodka" wuxuu ku sii socdaa carruurta 4 bilood illaa 1.5 - 2 saacadood, oo kaliya habeenkii ka hor habeenkii isbuucaan waxaa lagula talinayaa in la yareeyo ilaa 1 saac, sidaa darteed cunugga ma ciyaaro wax aad u badan.
Aroortii iyo fiidkii, ilmuhu wuxuu u baahan yahay inuu sameeyo jimicsi ama jimicsi (oo soconaya wax ka badan 5-6 daqiiqo), laakiin kaliya 30-40 daqiiqo ka dib quudinta. Wakhtiga intiisa kale, inta uu ilmuhu soo jeedo, wuxuu ku ciyaari karaa isagoo ku ciyaaraya boombalooyinka, isku duuban, oo ku dhufo jilbaha, kubbeelo oo raadsado adiga.
Maalin kasta, ka hor intaan la seexin habeenkii, ilmuhu wuxuu u baahan yahay inuu qubaysto. Haddii aad sidan si joogto ah u sameyso, ilmuhu wuxuu mar hore ogaanayaa in marka la qubeysto, uu si dhakhso ah u seexanayo oo uusan noqon mid aad u xaddidan. Qubeyska waxaa lagu dari karaa adkaad, adigoo ku dhaqaya ilmaha dhamaadka biyo qabow.
Maalinta oo dhan ilmuhu waa in laga nadiifiyaa xafaayadda: ka dib marka la maydho, dharbaaxo ama dhajiso, ka tago 10-15 daqiiqo qaawan.
Nidaamka nafaqada cunugga 4 bilood
Marka la eego habka maalin walba ee ilmo 4-bilood jir ah, ilmaha waa in lagu quudiyaa 6 jeer naas nuujinta: maalintii 3-3-3 saacadood, iyo habeenkii - 5-6 saacadood ka dib, iyo carruurta ku jirta quudinta macmalka ah kadib cunnooyin 3.5-4 saacadood kadib, iyo habeenkii - 7-8 saacadood.
Si aad u barato cuntooyinka udhexeeya da'da this waxaa lagu talinayaa oo kaliya carruurta caruurta ah. Sii sii fiican subaxdii saacad ka hor quudinta ugu muhiimsan, ka dibna u samee farqiga u yar, sababtoo ah cuntada cusub ayaa lagu dhajin doonaa wax ka badan inta la isku daro.
Habka qiyaasida maalinta ilmaha waa 4 bilood:
- toosinta iyo quudinta;
- Hababka subaxnimada (nadiifinta waraaqaha, maydhashada)
- ololaha;
- jimicsiga subaxdii iyo qubeyska hawada;
- hurdada (doorbidayaa wadada);
- quudinta;
- hurdo;
- quudinta;
- ololaha;
- ku soco wadada, seexo;
- quudinta;
- ololaha, jimicsiga habeenkii;
- qubeyska, qubeyska hawada;
- quudinta;
- hurdo habeen ah.
Jadwalkan, ilmo 4 bilood jir ah oo kor u kacay saacadda 8 subaxnimo waa inuu tagaa sariirta 21.30-22.00.
Dabcan, ilmo 4 bilood jir ah waa inuu si tartiib tartiib ah u kobciyaa nidaamka maalintaas, si uu u cuno, u seexdo oo uu socdo saacadaha qaarkood. Hase yeeshee, ilmo kastaa waa shakhsi ahaan wuxuuna ku nool yahay biorhythms gaar ah, kuma qasbi kartid inaad ku noolaato sida ku xusan jadwalka aad soo qortay, laakiin waa inaad sameysid nidaam ku salaysan caadooyinka iyo rabitaanka ilmahaaga.