Mararka qaarkood waxa dhacaaya jidhka oo keena su'aalo badan, sababtoo ah asalkooda dhabta ah lama caddeeyo. Mid ka mid ah dhacdooyinkaasi waa muuqaalka jirka ee jidhka, kaas oo ka soo baxa ama leh faashad yar, ama wax kasta oo aan wax dhaawac ah haysan.
Jawaabta su'aasha ku saabsan sababta caleenta jirka u muuqata jirka ayaa kaliya looga jawaabi karaa nidaamka wareegga dhiigga, sababtoo ah nabarka ayaa ah nooc caleenta ah, oo ah urur isku dhafan oo dhiig ah oo la xidhiidha dillaaca xididdada dhiigga ama xididdada. Meeshii ay waxyeello u geysatay derbiyada, godad dhiig leh ayaa isku muuqda.
Tixgelinta arrintan, muhiim maahan in laga hadlo dhuunta aan sabab lahayn ee jidhka, sababtoo ah sababta geedi socodku u hubo inuu jiro, inkastoo ayan noqon mid cad.
Muxuu jirku u muuqdaa jidhka?
Si loo go'aamiyo sababta neeftu u dhacdo jirka oo aan lahayn dhaawacyo hore, mid baa u baahan in la fahmo habka nudaha.
Jirka bani-aadmiga waxaa la gooyaa xididdada dhiigga iyo xididdada dhiigga ee dhiiggu ku gudbo. Marinnada waaweyn waxay ka xoog badan yihiin koofiyadaha, sidaas darteed kilyaha ugu yar, oo ku yaala maqaarka hoostiisa, inta badan waxay ku dhacdaa istaroog. Haddii ay dhacdo saameyn, kilyaha ayaa qarxay, dhiiggu wuu ka baxaa iyaga, waxaana jirku ka muuqdaa maqaarka.
Sidaa daraadeed, nabarrada waxaa sababa waxyeelo gaarsiisan darbiyada kilyaha, sidaas darteed, haddii dhaawacu soo gaadhay dhaawac la'aan, markaa, waxay u badan tahay, darbiyadan ayaa khafiif ah.
Isbedelada da'da
Waxaa ka mid ah sababaha soo noqnoqonaya muuqaalka nabarada jirka ee dhakhtarrada waxaa lagu magacaabaa isbedel da'da. Waqti ka dib, nidaamka dhiigga ayaa daciifiya xaqiiqda ah in unuggu joojiyo inuu noqdo mid cufan.
Dhibaatooyinka Hormoonku
Gaar ahaan muuqaalka muuqaalka jirka ee jidhka iyada oo aan lahayn haween gabdhaha oo horay loo jilciyey - tani waxay sabab u tahay dheelitirnaanta hormoon la'aanta ah, kuwaas oo ay ka mid yihiin content of estrogens. Haddii estrogen uusan ku filneyn, markaa haweeneydu waxay ogaan kartaa muuqaalka kalyaha. Inta badan tani waxay dhacdaa xilliga menopause. Sidoo kale, tani waxay u sabab noqon kartaa qaadashada daawooyinka hoormoonta, iyo haddii aysan ku jirin estrogen, ka dibna waxaa dhici karta in uu jirkoodu yar yahay hormoonka.
Isticmaalka dhiig-miirayaasha dhiigga
Haddii caleemaha jirka ka muuqdo, waxaa sidoo kale la oran karaa in dhaqaalaha loo qaaday dhiigga dhiigga ayaa keeney natiijo aan fiicneyn. Daawooyinka noocan oo kale ah waxaa ka mid ah Aspirin iyo Cavinton, iyo sidoo kale dhowr ah oo isku mid ah.
Haddii uu jiro nabar, daawooyinkaas waa in la tirtiro, sababtoo ah waxay taasi keeni kartaa dhiig-bax gudaha ah marka ay joogaan cudurada gudaha gudaha.
Tani waxay sidoo kale keeni kartaa qaadashada daawooyinka birta leh.
Ku darista darbiyada kilyaha iyo maraakiibta sababtuna tahay hypovitaminosis
Haddii ay jiraan jirro badan oo jirka ka mid ah, ka dibna waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay la'aanta fitamiinada iyo walxaha raadraaca. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad qaadato kakoobo isku dhafan, iyo haddii bil gudaheed mushkilad looma dhumo, waxaad u baahan tahay inaad baaritaan ku sameyso jirka sababtoo ah joogitaanka cudurada kale.
Mararka qaarkood sababaha jidhka ee jidhka ka soo baxa waxay noqdaan wax dhib yar oo fitamiin C ah. Doorashada hagaajinta dhibaatada waxay u tahay bukaanku - kor u kaca cuntooyinka cuntooyinka ku jira ee la socda fitamiin - kani waa baayacmushtar, liin, orange, eeyga oo kor u kacay, currant madow, kiwi, ama qaadan vitamin C syncorbic .
Faytamiin C ayaa ku lug leh abuurista borotiinka kolajka, kaas oo gacan ka geysanaya ilaalinta nudaha unugyada.
Ku xadgudubka xinjirowga dhiigga
Xadgudubka xinjirowga dhiigga wuxuu la xiriiri karaa isticmaalka daawooyinka dhiigga ku dhufta, laakiin mararka qaarkood baaritaanka dhiig-baxa dhiigga ayaa laga yaabaa inaan lala xiriirin daaweynta dawada. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad kordhiso qaadashada fitamiin K - waa wax aad u badan oo ah maraq ah nettle, kaabajka iyo salaar. Qaadashada dib-u-soo- cagaarashada waxay keeni kartaa dhiig-xinjirowga, sidaa daraadeed waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato takhtar intaadan qaadan tallaabadan. Dadka qaba dhiig karka waa in si taxadar leh loo daaweeyaa.