Dadka wakhtiyadii hore waxay ku hawlan yihiin xalinta riyada, iyaga oo aaminsan in dhammaan sawirrada loo arkay inay qariyaan macluumaadka muhiimka ah. Dhammaan tani waxay keenaysaa joogitaanka buugaag badan oo riyo ah. Si aad si sax ah u isticmaasho, waxaa muhiim ah in si taxadar leh loo falanqeeyo riyadii hore, iyada oo la tixgelinayo dhammaan faahfaahinta.
Muxuu dabka ku riyoonayaa?
Riyadii, oo foornadu ay ahayd mid kulul, waxay calaamad u tahay wada noolaanshaha iyo jacaylka. Foornada kuleylka ah sida buugaag badan oo riyo ah ayaa u sharaxan diirimaadka iyo raaxada guriga. Waxaynu ogaan doonaa waxa roodhida roodhida leh ee Ruushku ku saabsan yahay, sidaas daraadeed waa calaamad caafimaad oo wanaagsan iyo hagaajinta xaaladda mugga. Aragtida habeenkii, oo shayga ugu muhiimsan uu ahaa kariyaha cusub ee la dhisay, wuxuu sii sheegaa nolol farxad leh. Haddii foornada dib loo soo celiyo, macneheedu waxa weeye in ugu dhakhsaha badan ay suurtagal tahay in la soo celiyo xiriirkii lumay. Fiiri foornada burburay riyo waa calaamad wanaagsan, oo horey u soo saartay isbeddel wanaagsan oo nolosha ah. Haddii gabadhu aragtay, sida foornadu u burburtay, macnaheedu waa, waa lagama maarmaan in la sugo uur. Shooladda Ruushka ee hore ayaa loo tixgeliyaa inuu yahay gaf ah kulan lala yeesho saaxiib hore. Riyada, oo ah foorno ba'an oo la dhisay, waxay muujineysaa in riyadu si khalad ah ula dhaqmayso dadka dhow iyo tan keenta isku dhacyo badan.
Waa maxay sababta riyadu ay u xoqdo kariyaha?
Riyadan ayaa ah calaamad wanaagsan, taas oo muujinaysa xaadirka nasiibka xaaladaha badan. Riyaale ayaa ku xisaabtamaya riyadii riwaayad ah. Haddii aad u baahneyd inaad daawato sida qof kale u daadiyo kariyaha, wuxuu abuuraa xidhiidh fiican saaxiibadiisa. Waxaan ogaan doonaa waxa ay u eg tahay inaad gubto kariyaha dabka leh, sidaas darteed meel la mid ah ayaa macnaheedu yahay in ugu dhakhsaha badan ay suurtogal tahay in la hagaajiyo booskeeda maaliyadeed iyo in ay ku guuleysato ganacsiga. Dumarka riyada ah sida riyadu ballanqaadeen inay la kulmaan nin jecel. Haddii riyadu ku dhalaali kareyso kariyaha, laakiin, inkastoo ay taasi jirto, waxay sii waddaa xaabada - taasi waxay calaamad u tahay joogitaanka dhibaatooyinka qoyska.