Waxay u dhacaan kala duwan - caddaan, daahirsanaan, casaan - pryshchiki kuwan wadaadka. Yaa u maleyn lahaa in dheelitirnaanta noocaas ah ee ku saabsan baadari karaa si xun u dhufan kari lahaa, iyo haddii ay weli cuncun, ka dibna adduunka ma aha mid wanaagsan. Sidaa darteed maxaad u fiiqan yihiin fiiqan xun iyo sida looga takhaluso?
Sababaha dhirbaaxada ee baadari
Haddii tani aysan calaamad u ahayn cudurka ama xasaasiyadaha cudurada, markaa waxay u badan tahay inay sabab u noqdaan naqshadaha yaryar ee baadariga ah waa qallajin maqaarka. Sidaas awgeed habka caadiga ah ee looga takhaluso finanka, oo loogu talagalay hoos u dhigidda waxqabadka qanjidhada xayawaanka, ma shaqeyn doono. Maqaarka baadaradu waxay u egtahay mid aad u cakiran la'aanta qoyaan la'aan, maqaarka maqaarka qalalan ayaa si deg-deg ah loo xirxiray. Maaddaama uu wadaadku had iyo jeer leeyahay wax caadi ah, infekshanka maqaarka ku dhaca isla markiiba wuxuu keenaa caabuq. Weli pryshchiki cas oo leh wadaadku waxay u muuqan karaan sababtoo ah xirashada cufnaanta, ma dhaafin dharka hawada, dharka aan ka soo duubnayn dabeecadaha dabiiciga ah, iwm. Xaaladdan, maqaarku dhidid, iyo xanaaqa ayaa soo baxaya. Sidoo kale, finanku waxay u sheegi kartaa qofka in wax khalad ah uu ku jiro nidaamka dheef-shiidka, laga yaabee in tani ay tahay natiijada isbedel hormooneed ama qaab nololeed. Sidaa darteed haddii caado-celinta caadiga ahi aysan ku caawinaynin, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar.
Sidee looga saaraa finanku?
Si looga saaro jilbaha baadari, ma jiraan wax qaali ah oo loo baahan yahay. Sifaha suufka iyo xalinta khamriga ee iodine. Meeshii laga beddeli lahaa iodine, waxaad isticmaali kartaa salamiillada salicylic ama salmon. Xulashada dufan ee dufanka ka kooban ee baadari, aan ka badnayn laba jeer maalintii. Ha ka qayb qaadin, waad gubi kartaa maqaarka. Waxaan isku dayeynaa inaan sameyno si aanan badeecadda u helin maqaarka hareeraha hareeraha, haddii kale waxaad maqaarka ka dhigeysaa mid aad u qalalan. Sida aad u arki karto, ka takhalusidda finanka pop-ka ayaa ah mid aad u adag. Laakiin way sahlan tahay in la sameeyo si looga dhigo shuruudaha muuqaalka ka yimaada murugada noocan oo kale ah inay hoos u dhacdo.
Sidee looga hortagi karaa muuqaalka dufanka battanka?
- Ha ilaawin inaad iska nadiifiso maqaarka. Habeen kasta, si fiican u buuxi sadexda suulji ee lagu dhaqo, waxaad ku dabooli kartaa saabuunta musqusha. Sidaas darteed waxaad ka caawin doontaa maqaarka ma aha oo kaliya inuu noqdo mid ka mid ah wasakh iyo microbes, laakiin sidoo kale wuxuu noqdaa mid jilicsan oo hindisada.
- Maqaarka dushooda waa inuusan iloobin inuu jilicsan yahay. Maxaynu illoobi doonnaa inaanu bixino dareenka badan ee maqaarka gacmaha, wejiga iyo cagaha, iyo maqaarka ku yaala bowdada ayaa loo arkaa inay suurtogal tahay in la iska indho tirto? Halkan waxa weeye, niyadjab aan ka qabanno, waxaanan walwal ka qabnaa kala daadinno kala duwan. Nadiifi maqaarka si joogto ah, kadib qubeys kasta. Saameyn wanaagsan oo ku saabsan saliidda shaaha saliidda. Hase yeeshee, ma awoodi kartid in aad kaadisid maqaarro gaar ah oo jidhka ah, oo waxaad isticmaashaa kareemka ilmaha ama kareemka gacanta.
- Haddii ay finanku horeba u muuqdaan, markaa waa in si deg deg ah loo fahmo. Haddii kale, infekshanku wuxuu faafi karaa oo sababi karaa xitaa wax badan oo cuncun leh, iyo naqshaduhu waxay ku faafi doonaan dhammaanba baadari.
- Waxay cadahay in sida ugu dhakhsaha badan uu uuskuusku soo baxo, waxaad isla markiiba dooneysaa inaad ka saarto, tusaale ahaan, tuujin. Laakiin si aad u cadaadiso finanku laguma talin, gaar ahaan kuwa gaduudan. Dareemaha tani ma aha, moosku wuxuu kordhin doonaa oo keliya cabbirka. Haddii gacmahoodu ay tahay mid aan loo dulqaadan karin "cuncun" si ay u tuujiyaan jilicsanaanta, ka dibna qaliinkan waxaa lagama maarmaan ah kaliya kuwa tuber-yada kuwaas oo kuuskuusay muuqaal. Dabcan waa inaadan iloobin sharciyada nadaafadda.
Qaliinka ka hor, gacmaha waa in si fiican loo dhaqaa saabuun. Maqaarka ku hareereysan tubaakada leh khamriga kahor iyo ka dib markaad qufacdo. Si aad uhesho muraayada aan ula jeedno dhammaan jilicsanaanta, waxaan ku xeyneynaa si qumman, oo aan u oggolaanin muuqaalka dhiigga. - Haddii maqaarka kuuskuusan yahay mid aan caadi ahayn, markaa waa inaadan ilaawin foosha. Waqti ka waqti, waxaan ku xannibanahay maqaarka kaluunka. Haddii qashin ka soo gasho dukaanka, markaa waxaad isticmaali kartaa daaweynta guriga. Tusaale ahaan, dhulalka kafeega, milixda badda ama cunto caadi ah la kariyey, qaxwaha dhaqso, oatmeal, iwm. Laakiin ha iloobin kaddib marka maqaarka la mariyo maqaarka, waa in la qoyo.
- Inkastoo inkastoo dharka suufka ahi uusan ahayn mid aad u qurux badan oo xiisaha badan, haddana waxaan isku dayaynaa inaan mar dambe xirano.
- Xasuusnow in haddii maqaarku si joogto ah loo daryeelo, markaa dhibaatada dhuumaha battanka ayaa la illoobi karaa.