Dumar badan, ereyga "duufan" wuxuu sababaa argagax, haddana daaweynta xanuunada soo baxaya muddadani ma ahan dhibaato muddo dheer. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee wakhtiga loo jeedo qof takhasus leh, si uu u qiimeeyo darnaanta calaamadaha wuxuuna awoodey inuu helo daaweynta saxda ah. Tani waa mid dhab ah haweenka uurka ku jira iyo kuwa caadiga ahba. Laakiin daaweynta hore ee (40-50 sano) menopause waxay u baahan tahay fiiro dheeraad ah. Maadaama ay daba joogtu tahay hormoon la'aanta sababtoo ah duxda ugxan-sidaha, iyo haddii ay dhacdo ka hor taariikhda la filayo, ka dib marka la ogaado sababaha ay khasab tahay.
Calaamadaha caadadaada
Bilowga menopause ee dhammaantood siyaabo kala duwan ayuu u muujiyaa, darnaanta calaamadaha waxay kuxirantahay xaaladda jirkiisa. Guud ahaan, menopause waxaa weheliya nabaro kulul (madax xanuun, qandho, hurdo la'aan, xanaaq la'aan), cadaadiska dhiigga oo kor u kacay, waxtarka hoos u dhaca. Haddii haweeney ay keento qaab nololeed oo aan caadi aheyn ama uu leeyahay maskax barafeed, miyir-qabadku way adkaan kartaa.
Sidee loo daaweeyaa caadada 'menopause'?
Marka laga reebo daaweynta xuubka iyo cudurrada kale ee cilladda menopause waxay u sheegi karaan oo kaliya dhakhtarka, maaddaama wax kasta oo nooluhu uu yahay mid u gaar ah oo u baahan ujeedadiisa, iyo is-daaweyn aan is-laheyn oo keliya ayaa ka sii dari kara xaaladdiisa. Waxaa intaa dheer, waxaa lagula talinayaa in la ilaaliyo nidaamka shaqada, ka baxsan banaanbaxyada iyo in ay u hoggaansamaan cunto ka reebaya aalkolo, shaaha xoogan iyo kafee. Waxa kale oo lagama maarmaan ah in la kormeero waxyaabaha dufanka leh ee alaabooyinka la isticmaalo, imika looma baahna. Sidaa daraadeed, way ka fiicantahay inaad doorato caanaha dufanku ku yar yahay, farmaajo leh dufan yar oo aan lahayn wax ka badan 1 ukun maalintii. Cuntada, marka laga reebo, waxay noqon kartaa tiro kasta, iyo sidoo kale baastada - carbohydrates muddada noloshooda aad ayey faa'iido u leedahay. Waa suurad wacan inaad isticmaasho nuts. Laakiin waxaa lagama maarmaan ah in aad iskaa u maamusho isticmaalka dufanka, bacaha iyo salaaxda.
Waxaa jira habab lagu daaweynayo daba-goyska oo ay la socdaan bakteeriyada (daawooyinka), laakiin waxaad ku qaadan kartaa dawada qaranku kaliya ogolaanshaha dhakhtarka. Sababtoo ah daweyno dad, inkastoo ay ciribtiri karaan calaamadaha menopause ee haweenka, laakiin ma beddeli karaan dawada.
Daaweynta menopause oo leh daaweyn dadweyne
Caanaha ugu caansan waa cuntooyinka soo socda ee daaweynta dadweynaha ee loogu talagalay daaweynta ileyska kulul iyo calaamadaha kale ee aan wanaagsaneyn ee ku dhaca miyir-qabka:
- 2 qaado oo ah oregano waa in lagu shubo laba galaas oo biyo ah karkarana ka baxa si loo faafiyo. Faleebo waa in la qaataa laba jeer maalintii hal koob.
- 2 qaado oo caleemo ah oo aad u baahan tahay inaad ku shubto ½ litir oo biyo ah karkaraya una diyaarso. Waa inaad cabtaa 2 koob oo maalintii. Qaado dulsaar muddo ka badan 3 bilood oo isku xigta waa wax aan macquul ahayn.
- Iterine-ka dhiigbax buufinta bacda adhijirku wuxuu si fiican u caawiyaa. Si aad u sameyso, waxaad u baahan tahay qaado qaado oo ah bacaha xawaashka ah ee geedo yaryar oo leh bakeer biyo ah, u diyaarso oo cabbo halka faleebadu diiran tahay.
- Niyad jabka niyadjabsan inta lagu guda jiro shaah ah dusha sare ee blackberry si fiican wuxuu caawiyaa ama caawiyaa. Waxa kale oo aad cuni kartaa berry cusub.
- 3 tbsp. Qaadooyin ubaxyo gogol ah ayaa lagu shubay saddex koob oo biyo ah karkarana loo oggol yahay inay istaagaan. Faleebo qaadashada 1 dhalo ah saddex jeer maalintii
- 20 garaam oo caleemo ah caleemaha waxay u baahan yihiin inay ku shubaan hal galaas oo biyo karkaraya oo isku kari ilaa 15-20 daqiiqo. Maraqa soojeeday waxaa loo qaadaa ½ tsp saacad badhkeedii kahor.
- Qoryaha yar yar iyo gooseberry Goose, iyo sidoo kale ubax chamomile qaadan 10 garaam, geedo celandine - 5 garaam oo isku daraan wax kasta. 1 qaado oo ka mid ah ururinta waa in lagu shubaa galaas biyo ah karkaraya kuna adkeyso 30-40 daqiiqo.
Faleeraalka la sifeeyay wuxuu qaadanayaa 2 koob oo maalintii.
Sidoo kale astaamaha cimilada ayaa fududayn kara qubaysyada leh daawooyinka dhirta. Koorsada daaweynta 12-14 hababka.
- Rootiyada lakabka ah ee Artemisia vulgaris waa in la buuxiyo biyo, ku adkeyso 2 saacadood, karkari muddo 10 daqiiqo ah iyo cadaadis. Biyaha waa in la qaataa habeenkii, heerkulka biyaha waa inuu yahay 36-37 ° C.
- 50 garaam oo xididdada goose seed goose dhulka waa in lagu shubaa leh litir oo biyo karkaraya, karkariyo nus saac iyo daadi. Dharka ayaa la qaadi karaa wakhti kasta oo maalinta ah, heerkulka biyaha waa 37 ° C.