Maxay tahay inaan la cunin xilliga naasnuujinta?

Wakhtiga naas-nuujinta ilmaha wuxuu xayiraad ku leeyahay nolosha hooyada yar. Marka lagu daro, haweeney waqtigan la joogo waxay u baahan tahay in ay si dhow ula socoto waxa ay cunaan, sababtoo ah alaabooyinka qaarkood waxay keeni karaan waxyeelo aan loo baahnayn oo ku iman karta caafimaadka iyo nolosha eeyaha.

Isla mar ahaantaa, tani macnaheedu maahan in inta lagu jiro nuujinta ay lagama maarmaan u tahay in laga fogaado naftiisa oo dhan oo runtii iska saaro suxuunta. Xaqiiqdii, haddii ilmuhu aanu lahayn xasaasiyad xasaasiyad, hooyada kalkaalintu waxay cuni kartaa waxkasta, marka laga reebo liiska cuntooyinka qaarkood.

Qodobkan, waxaan kuu sheegi doonnaa inaadan cuni karin markaad naas nuujineyso iyo waxaad siisid liiska cuntooyinka la mamnuucay.

Maxaa aan la cuni karin inta naas nuujineysa?

Ugu horreyntii, waa in la ogaadaa in isticmaalka cabitaankee aan lagu talin inta lagu jiro naas nuujinta. Tani waa cabitaanada aalkolada leh iyo daawooyinka, liinta qumbaha iyo biyaha, iyo sidoo kale shaaha iyo qaxwada.

Liiska waxyaabaha aan la cuni karin inta naaska nuujineyso waxaa ka mid ah waxyaabaha soo socda:

• shukulaatada iyo macmacaanka;
• Noocyada qaar ka mid ah alaabta la dubay iyo macmacaanka, gaar ahaan kuwa diyaarka ah ee diyaarinta noocyada kala duwan ee walxaha iyo walxaha loo isticmaalo;
• basal iyo toon;
• dhirbaaxo xad dhaaf ah;
• hilibka qiiqa, sausage iyo kalluunka;
• hilibka dufanka leh, hilib doofaar ah;
• kibis madow oo aan qosol lahayn;
• digirta;
• ham iyo sausages;
• dabocase iyo dabocase;
• qorerkraut;
• caanaha la gooyey - brynza, haraaga, suluguni;
• noocyada qalaad ee miro.

Dabcan, liiska waxa aan la cuni karin nuujinta waa mid aad u dhow. Dhammaan ka dib, cunuga cunug kastaa waa shakhsi, mana jirto damaanad ah in ay ka iman doonto alaabooyinkaas oo ay yeelan doonto cawaaqib xumo ama dhibaatooyin. Isla mar ahaantaana, carruurta qaarkood ma u dulqaadan karaan cuntooyinka kale ee aan ku jirin liistadaan.

Taasi waa sababta ugu badan hooyooyinka dhalinyarada ah ee maanta go'aan ka gaara in aysan cuni karin inta ay naas nuujinayaan kiiskooda gaarka ah iyaga oo adeegsanaya habka 'tijaabo iyo qalad'. Si tartiib ah u tijaabin wax kasta, haweeneydu waxay si dhow ula socotaa falcelinta iskutallaabtu iyo waxay muujinaysaa calaamadaha aan fiicnayn, haddii ay lagama maarmaan tahay in la hagaajiyo cuntada.

Kaliya sidan ayay u aqoonsan kartaa alaabooyinkaas keena dulqaadka shakhsi ahaaneed ee iskudhaca iyo ka saarida xidhiidhkiisa xasaasiyadeed. Intaa waxaa dheer, suxuunta qaarkood waxay si xun u saameyn karaan habka dheef-shiidka ilmaha. Si looga hortago tan, ka hor intaan la balaarin cuntada cunugga hooyada yar, waxaad u baahan tahay inaad la tashato dhakhtar.