Ma heli karaa dhir uumi?

Keliya haweeney waxay ogaatay in isla markiiba ay uuraysatay inay hooyo noqoto, waxay bilowday inay qaadato fikrad aad u mas'uulka ah waxa ka mid ah cuntada ay ku jirto. Waxaa muddo dheer la ogaaday in dhir, oo inta badan lagu daro suxuunta koowaad iyo kan labaad, waxay si xun u saamayn kartaa uurka. Marka la eego, su'aasha dabiiciga ah ayaa soo baxa - dheeh cusub oo uur leh, iyo sidoo kale dhammaan noocyada kala duwan ee la isticmaalayo.

Faa'iidooyinka dhir cusub

Qaybta kiimikaad ee geedka waxaa ka mid ah dhammaan vitamin C lagama maarmaanka ah, iyo tiro badan. Tani waxay ka dhigan tahay in dhirta ay tahay mid aan lagama maarmaanka u ah avitaminosis guga waxana uu ka caawiyaa jirka inuu kor u qaado difaaca jirka, taas oo gaar ahaan muhiim u ah uurka.

Intaa waxaa dheer, dhir ayaa ku jira bir badan oo si fudud loo cuno, qof kastana wuu ogyahay in haweenka uurka leh ay badanaa qabaan dhiig la'aan, iyo miro - laga sooco hypoxia sababtoo ah maadada yar ee ferrum ee dhiigga. Intaa waxaa dheer, folic acid, sidaas darteed lagama maarmaan tahay bilowga uurka ee habboon habeynta habdhiska dareenka, waxaa sidoo kale laga helay cagaarsho cusub dhir. Sidaa darteed su'aasha su'aasha ah ee suurtagal ah in ay cunaan dhir uurka waqtiga uurka waa sahlan - haa, dabcan, waa suurtogal iyo waa lagama maarmaan, tan iyo bogsashadaas iyo dhirta khudradda leh ee dhirta leh waxay u sameeyaan isu dheelitirka macdanta iyo fitamiinada jirka.

Waxyeello ka timo dhir uurka

Si aan u waxyeeleynin cunugga, waxaa jira dhir uurka marka aad uur leedahay si aad u ilaaliso caadada lagama maarmaanka ah. Tani waxay ka dhigan tahay in cagaarka aan waxyeello lahayn, haddii aad ku dartid wax yar oo salad iyo maraq ah, laakiin aanad ka helin fanaan.

Laakiin waxaa jira farabadan oo ah rucubyo dhir ah, sababtoo ah tiro badan waxay keeni kartaa muruqyada muruqyada iyo xitaa dhicin, sababtuna tahay kor u kac ku dhaca ilmo-galeenka. Tani waxay dhici kartaa wakhti kasta, laakiin inta badan dhammaan taxaddarradu waxay tilmaamayaan saddexda bilood ee ugu horeeya. Sidaas awgeed cagaarka waa in loo adeegsadaa si firfircoon, ka dibna waxay ka faa'iideysan doontaa hooyada iyo jidhka sii koraya ee ilmaha.