Xaqiiqooyinka korodhka mawjada ayaa sababay khasaare qof walba. Aan ka fikirno, maxaa sababay waxaa jira qulqulaya qulqulaya xiidmaha iyo sida isaga ama isaga loo daaweynayo.
Bixiyeyaasha qadarinta
Daaweynta qulqulka xad-dhaafka ah ee mindhicirka waxay u baahan tahay baaritaan guud oo ku saabsan sababaha. Iyadoo ku xiran iyaga, gobolka raaxo daraadeed ayaa loo kala saaraa dhowr nooc:
- Nooca dheef-shiidka wuxuu ka yimaadaa natiijo ka dhalatey waxyaabo cayiman oo gaar ah ama sababtoo ah wax soo saar aan ku filnayn.
- Nooca nafaqada waxaa lagu muujiyaa isticmaalka alaabada ka soo horjeeda hargabka xiidmaha. Intaas waxaa sii dheer, noocan noocan ah ayaa kobcaya haddii qofku si wadajir ah u liqo cuntada.
- Cudurka dysbiotikadu wuxuu caan ku yahay isu dheellitirka jeermiska oo ku jira mindhicirka.
- Daaweynta gaaska sare ee wareegga dhiigga ee xiidmaha ayaa sababay sababo la xiriira xadgudubka wareegga dhiigga , taasoo keeneysa in gaaska badan ee nuugista dhiigga ku jira.
- Nooca farsamada ayaa la muujiyaa marka burooyinka ay ku dhacaan mindhicirka ama dhoobada ayaa la sameeyaa kuwaas oo faragalinaya gaadiidka cuntada.
- Nooca firfircooni waa natiijada cilladda mindhicirka ee xanuunka. Xaaladdan oo kale, horumarka cuntada ayaa si weyn looga hortagaa.
- Cadaadiska kala duwanaanshaha heerkul sarre ayaa sidoo kale inta badan keena isbeddellada.
- Sababta keenista gaas ku jirta dumarka, oo u baahan daaweyn taxadar leh, waa uur. Isbedelka dheellitirka hormoonku waxaa weheliya nasashada xubnaha unugyada jirka. Qodob kale oo carqaladeeya wax soo saarka gaaska ayaa ah ilmo sii kordhaya. Waxay ku riixeysaa xiidmaha waxayna ka hortagtaa horumarka cuntada.
Daaweynta gaaska xooggan ee xiidmaha, taas oo ku xidhan sababaha
Daaweynta xayiraadda waxaa lagu sameeyaa qaab isku dhafan.
Ka hor inta aanad bilaabin daaweynta, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado sababta keentay gaaska joogtada ah ee xiidmaha. Waa in la ogaadaa in sinnaanta aan loo baahnayn in lagu arko lafdhabarta xiidmaha. Si loo sii daayo sii daynta gaasaska waxay badanaa keentaa jiritaanka qaybaha kore ee habka dheef-shiidka, tusaale ahaan, xayawaan- xanuun ama gaastroparesis. Xaaladdan, waxaa lagama maarmaan ah in la qaato daawooyinka fayloserka ee uu soo qoray dhakhtarka gaasta, si loo isticmaalo enzymes.
Waxaa muhiim ah in la yareeyo calaamadaha, taas oo ah, in ay ka soo baxaan gaasaska la uruuriyey ee mindhicirka. Tan waxaa lagu sameyn karaa iyadoo la adeegsanayo cuntada cuntada lagu cuno. Si kastaba ha noqotee, dhammaan daaweynta guriga waxaa lagu talinayaa oo kaliya marka loo fasaxayo dhakhtarka.
Recipe # 1
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- jiilaalka la burburiyey - 50 g;
- abuurka duurjoogta ah - 30 g;
- geedo yaryar - 30 g;
- duufaankii keega - 50 g.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Shaxan ka mid ah ururinta ayaa caadka ku ridaya 200 ml oo biyo ah. Insist micnaheedu waa 15-20 daqiiqo. Maalinkiiba laba jeer waa inaad qaadatid nuska galaas.
Recipe # 2
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- saliid dill - 1 qaybood;
- Biyo diirran - 10 qaybood.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Dool saliid ah ayaa lagu qasi karaa biyo. Saddex jeer maalintii cab cab walaaq.
Habka ugu fudud ee looga takhalusi karo qolofta - wax liqo ka hor intaadan cunin 2 kiniin oo dhuxul firfircoon.
Waxa kale oo muhiim ah in laga hortago in mustaqbalka gaasaska la dhiso. Sidaa daraadeed, waa suurta gal in la hagaajiyo cuntadaada, la yareeyo tirada alaabta ka soo horjeeda geeddi-socodka hargabka. Waxaa ka mid ah:
- waxyaabaha caanaha laga sameeyo;
- qorerkraut;
- tufaax;
- Watermelon;
- yaanyada;
- digirta;
- cabitaannada kaarboonka;
- boqoshaada;
- wan;
- rooti rooti ah;
- kvass;
- biir ah.
Waxaa lagu talinayaa in la siiyo fiiro gaar ah oo la siiyo cayayaanka khafiifka ah, miraha iyo khudradda la kariyey, rootiga qamadiga ah iyo hilibka hilibka ah ee la kariyey.
Si xor ah u qor daawooyinka si loo daaweeyo wax soo saarka gaasta ee dheecaanka ee xiidmaha, sababtoo ah sababta raaxo daradu waxay noqon kartaa jirro halis ah.