Run ahaantii weedha "jinsi caqligal ah" waxay kuu horseedaa dareen isku dhafan. Niyadjabintu waa cudur oo muujinaya laftigeeda oo aan ku filneyn nin inuu galmo galmo sameeyo. Halkan waxaan ku haynaa maskax keliya oo aan ku dhicin dhibaatadan, laakiin jumladaha caadiga ah ee "blunders". Sidaa darteed, nooca jinsiga ayaa jiri kara?
Maxaynu sidan ku samaynaa?
Sababaha awood la'aanta waa dhibaatooyinka ka yimaada qorshaha nafsiga ah iyo kuwa maskaxda. Su'aasha ah sida loo bilaabi karo tabar darro, waxay suurtagal noqon doontaa in wax laga qabto kaliya marka la go'aamiyo sababta cudurkan. Haddii aan caqli-gal ahayn, sababtoo ah cudurada qaarkood (sonkorow, hypertension, atherosclerosis), daaweynta isku dhafan ayaa loo baahan yahay, looguma talagalin oo kaliya dib u soo celinta awoodda, laakiin, marka hore, daaweynta cudurka la ogaaday. Haddii ay dhacdo in maqnaanshaha uu keeno dhibaatooyinka caafimaadka jirka, suurtagal ma ahan in qof lagu dhiirrigeliyo "haweeney haween ah".
Qofka wax dhasha ma aha wax xukun ah. Haddii haweeneydu ay isku daydo nafteeda oo ay ku fekerayso "weli waan jeclahay oo aan rabaa ninkan", dabeecaddani waxay ka dhigi kartaa nin naafo ah oo buuxa nin. Haddii uu cudurku ka muuqdo asalka dhabta ah ee xanuunada maskaxda, markaa waxa muhiim ah in la ogaado sababta keentay xanuunka iyo in la tirtiro. Fursadaha lagu caawinayo nin si uu u xalliyo dhibaatadiisa haweeney kiiskan waa mid aad u weyn. Wax kasta waxay ku xiran tahay heerka kalsoonida u dhaxeysa lamaanayaasha iyo rabitaanka mid ka mid ah in uu caawiyo mid kale, iyo kan kale - inuu aqbalo gargaarkan. Si kalsooni leh ula hadal ninkaaga, ogow waxa isaga dhibaya. Waxaa laga yaabaa, jirro maskaxeed, qarsoodi qarsoon, cabsida - ka caawi inuu isagu is fahmo. U ogoloow inaad ka qaybgasho iyo daryeelkaaga.
Doonista nin si uu wax uga qabto dhibaatadan aan fiicneyn wuxuu ku xiran yahay jacaylka iyo ixtiraamka haweenka. Haddii qofku ku qadariyo, wuxuu doonayaa inuu ku raaxeysto oo uu ku faraxsanaado, wuxuu hubin doonaa dhammaan hababka daweynta suurtogalka ah, isla markaana waxaad ku xalin kartaa dhibaatadan.