Galmada saxda ah

Cilaaqaadka qoto-dheer, sida goob kasta oo noloshiisa gaarka ah, waa inuu qofku hagaajiyaa. Markaa, si aad u furto dareen cusub, si aad u ballaariso galmada, waa lagama maarmaan in la galo galmo sax ah. Haa, taasi waa sax, tani waxay quseysaa, ugu horreyntii, in dhaqdhaqaaqyo kala duwan.

Sidee loo galaa si sax ah?

Markaad jiifto markaad galmooneyso , si dhammaystiran u raaxaysato, aanad dhib u yeelin dhaqdhaqaaqa kalsoonida ee miskahaaga, jidhkaaga ma helayo qadarka ugu yar ee qanacsanaanta. Dhinaca geeska ah ee jidhkiisa, oo ka jawaabaya dhaqdhaqaaqa lamaanaha, waxaad naga caawinaysaa ma aha oo kaliya ninkii, laakiin naftaada, si aad u hesho kan ugu sarreeya ee aan raaxo lahayn, jacaylka ecstasy. Thanks to farsamada saxda ah ee jinsiga, ficilka galmada ayaa ku siin doona kalsooni dheeraad ah , wuxuu noqon doonaa mid aad u wanaagsan oo loo baahan yahay. Kadib dhan, nin wuxuu dareemi doonaa inuu ku dhow yahay gabadh dhab ah.

Ka hor inta aanad sameynin falanqeyn faahfaahsan oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa qunyar socodka ah, waa in la xasuusnaadaa marka aad adkeyneysid xitaa, ujeedada ujeedada ciyaaraha galmada, taas oo u jilicsanaysa ragga uurjiifka ah, taas oo kordhinaysa xiisadaha jidhkiisa. Oggolow, tani kuma badna raaxeysiga.

Aan ka fekerno si faahfaahsan farsamooyinka u oggolaanaya in ay fahmaan sida loo barto sida loo galo si sax ah:

1. "Aqoonsiga." Lammaanahaaga ayaa laban laabana ku farxi doona inuu ku soo galo haddii aad calooshaada khiyaanayso waqtigaan. Tani waxay ciriiri doontaa galitaanka siilka, iyada oo labadaba nin iyo naagba labadaba, labalaabana dareemo fiican.
2. "Riix". Soo dhaweyntaasi waa mid aad u xiiso leh labadaba. Waxay kor u qaadaa raaxada haweenka waxayna kor u qaadeysaa kordhinta guska labka ah. Macnaheedu waa in aad u baahan tahay inaad gaabisid muruqyada hoosta haweenka, adoo gashanaya guska isla markiiba marka uu gaaro qoto-dheerahaaga, dib ugu soo laabashada.
3. "Femur pressing" waxay kaa caawineysaa inaad barato jinsiga saxda ah ee saxda ah, haddii aad miskahaaga ku cadaadisid, adoo garaaca xubnahiisa, dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, laakiin hubso in cilladahan oo kale aysan wax u dhimi karin jajabyada guud ahaan.
4. "Qabashada iyo Dagaalka Galmada". Layligani, adiga iyo lammaanahaagu waxay u baahan doonaan inaad dhidid badan. Waa lagama maarmaan in la koro lugaha isaga oo leh. Ku dadaal inaad sare u qaaddo, sida ugu sarreeya, adigoo ku haya derbiga.
5. "Dhaqdhaqaaqa" waxay bixisaa inta lagu jiro galmada, oo ay weheliyaan dhaqdhaqaaqa dhallinyarada, gabadha, sida doonida fuulaysa, waxay giijinaysaa badhidiisa ama miskaha, iyagoo raacaya habka soo socda: midig iyo bidix.
6. "Lugeyn . " Lugaha gadaashooda dibedda ka bax, ka dibna ku noqo booska bilawga ah, taas oo ay ku cadaadinayaan adigoo boogaha guska u rogaya.
7. "Riixaya". Calooshaada, sida magnets, waxay u soo jiidataa calooshiisa, laakiin dhaqdhaqaaqa waa inuu la socdaa walaac gaaban oo ka yimaada caloosha caloosha.
8. "Nimcada banaan . " Sidee loo galmoonayaa galmoodka, dareemida xitaa soo jiidasho leh? Samee habkani taajka. Tallaabo tallaabo tallaaban: marka hore, hooseeya laabta, ka dibna kor u qaad caloosha, ka dib, si khafiif ah ugu dhuftey lammaanaha uurka leh. Cagahaagu wuxuu ku fadhiyaa sariirta, kan labaadna waa inuu kor u kaco heer sare, ka dibna - dhinaca.
9. "Mindhicir" . Ka ilaali kaliya caloosha lamaanahaada, uumiga iyo kor u qaadida. Naftaada iska ilaali socodka lugahaaga.
10. "Bridge" . Qaado inta ugu badan ee aad awooddo, caloosha, halka hoos u dhig lugahaaga iyo madaxa. Iyada oo daba-gal ah si aad wax u burburto, waad rujin kartaa. Baqashooyinka arrimuhu ma aha kuwo ku haboon. Lugaha looma kicin karo, laakiin si ballaaran ayaa loo dhigaa. Wada-nooluhu wuxuu taabtaa uun bararka, iyo guskaaguna wuxuu kuu yimaadaa ilaa meesha ay joogsato.