Xanuun jilibka ah marka jilbaha laga yaabo inuu yahay cabashada ugu caansan ka dib tababarka miisaanka ee kooxda jirdhiska. Wadajirta jilibku waa dhismo aad u adag, sidaas darteedna way fududahay dhaawaca - maaha oo kaliya xilliga dayrta, laakiin sidoo kale leylinta jimicsi aan habooneyn.
Waa maxay sababta jilbaha u jilicsan marka murqaha?
Cabashada xanuunka kudhaca jilibka waxaa la maqli karaa oo kaliya ma'aha qof da 'weyn, laakiin sidoo kale dhalinyaro caafimaad leh oo caafimaad qaba. Sababaha asbaabta cilladahan oo kale waxay noqon kartaa mid aad u kala duwan:
- Farsamada khaladka ah ee samaynta jaranjarada, jaranjarada iyo jimicsiyada kale. Marka aad sameyneysid jimicsi, waxaa muhiim ah in la hubiyo in jilbuhu si toos ah uula socdaan (inta lagu guda jiro barkinta, jilbaha waa in la barbardhigaa cagaha oo aan dibedda u soo bixin) oo aan lahayn xagal ba'an, sababtoo ah booskan waxaa lagu dhajiyaa wadajir, taas oo keeneysa muuqaalka dareenka xun. Haddii aad dareemaysid xanuun jilibka ah markaad jilciso, oo aadan ka horeyn ama ka dib, fursadaha aad ayay u sareysaa in dhibaatadaada ay tahay tan dhabta ah.
- Xanuun aad u daran, jilicsan oo jilibka ah markii jilicsanaa ayaa tilmaamaya inaad ku dhaawacantay dhaawac halis ah - iskala-xejin ama xitaa is-qarxinta isbiirtada. Xaaladda xanuunku inta uu ku jiro xayawaanku aad ayuu u xoog badan yahay, xitaa ma dhicin xitaa kadib joojinta jimicsiga, waxaa lagama maarmaan ah in lagu daboolo hargab qallalan (baraf lagu duudduubay polyetylen iyo maryo) iyo la xiriir dhakhtarka dhaawaca.
- Haddii xanuunka jilibka joogto yahay, oo kordho markaad isku dhejisid ama ku dhejisid jaranjarada, waxay u badan tahay inaad qabtid cudurka Osgood-Schlatter. Cudurkan wuxuu bilaabmaa ka dib marka uu ka soo gaaro jilibka, laakiin mararka qaarkood ayaa soo baxa iyo sabab la'aan. Badanaa cudurkan noocan oo kale ah wuxuu u dhexeeyaa 2-3 usbuuc waxaana si aad u dhif ah loo gudbiyaa foomka joogtada ah.
- Haddii jilbaha qallafsan adoo isku jiidaya, tani waxay noqon kartaa calaamado walaac leh oo ku dhaca bararka xiidmaha. Marxaladaha ugu horreeya waa kaliya qallayl iyo xanuun marka la dhaafo tababarka ka dib, laakiin marxaladdan marxaladdan waa lagama maarmaan in lagala tashado dhakhtar si loogu caawiyo u qalma.
- Cabbirada xad-dhaafka ah ee culeyska culus, culeyska culus, tababarka xaddiga fursadaha ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara xannuunada jilibka ka dib marka uu kareemayo. Caddadka waa in la go'aamiyaa iyada oo ku saleysan awoodiisa jireed mana waliba ka shaqeynayso xadka, sababtoo ah natiijada ma heleyso natiijo dhakhso ah, iyo dhibaatooyin caafimaad oo halis ah.
- Dumarka, sababaha dhabta ah ee jilbaha jilicsan ee jilbaha marka isku xirka badanaa waa caado u ah socoshada cirbadaha dheeraadka ah ee ka sarreeya (ka sarreeya 5-6 cm).
- Waxaa intaa dheer, marwalba waa xanuun qallalan ama jilibka ah, haddii aaney dhaawac ahayn, waxay muujineysaa la'aanta fiitamiinada iyo miisaanka cusbada, taas oo u baahan in wax laga beddelo nooca nafaqada si aad u dooratid waxtar badan (oo ay ku jiraan miro iyo khudaar dheeraad ah ee cuntada, iyo sidoo kale in laga saaro macaan, cusbayn, sigaar cabbin, bur ah iyo dufan).
Sida loo xalliyo xanuunka jilibka?
Qeybaha, gaar ahaan jilibka, waxay u baahan yihiin daaweyn aad u taxadar leh, sababtoo ah kiis kasta waxaa lagula talinayaa inaad aragto dhakhtar. Si kastaba ha noqotee, waxaad ka takhalusi kartaa xanuunka jilibka iyo qaababka dadweynaha, laakiin waa in loo isticmaalaa midkale, mana aha bedelka ikhtiyaarka ah ee ay bixiso takhtarka. Hababka waa sida soo socota:
- Duufaanta caanaha lagu darey bran ee 1: 1. Caanaha noocan oo kale ah waa in lagu dhejiyaa jilib joogto ah ugu yaraan saacad badhkeed iyo in lagu celiyo maalin kasta;
- maalin walba, qaado diirran diiran jilibka. Haddii la doonayo, decoction ee geedo ama saliidaha lagama maarmi karo in lagu maydho, iyo 20-30 daqiiqo ka dib, tirtiro si fiican qalalan oo ku faafin jilibka leh saliid kasta oo aan sal lahayn;
- Haddii aad shaki ka qabtid arthrose, had iyo jeer sameeyso jimicsi "baaskiil" ama "maqaar" 1-2 jeer maalintii;
- waxaa jira jimicsi wax ku ool ah oo fudud si loo xoojiyo jilbaha: ku rid bareeg miisaankiisu yahay 5-15 kg (ka bilow miisaanka ugu yar, tartiib tartiib u sii kordhaya), ku fadhiiso kursiga hore ee kursiga keydka, iyo marka hore u gudub qaybta hoose ee cawska (ciribta isla markaa laga soo qaado dhulka jeexjeexa), ka dibna dibadda (baalal-celinta waa in lagu celiyaa meesha gacanta). Ku celceli jimicsiga 20 jeer lug kasta;
- Haddii dhibaatooyinka jilibka ay noqdaan kuwo halis ah, waxay macno u leedahay in la mariyo koorso jireed;
- la tasho dhakhtarkaaga, waa inaad u badashaa takhaatiir gaar ah;
- Xanuun joogta ah waxaad isku dayi kartaa inaad isticmaasho boomaato khaas ah oo ku yaal cawska.
Waxa ugu muhiimsan waa in la xakameeyo culeyska, oo ha u oggolaan in jimicsiga "xannuun", maxaa yeelay wadashaqeynta jilibku waxay u baahan tahay in la ilaaliyo caafimaad iyo shaqeyn ilaa da 'wayn!