Maskaxda qof kasta oo labaad ayaa ka qaadata adduunka ka baxsan, jawiga ku dhowaad kun oo calaamadood. Thanks to attention, taas oo ah geedi socodka muhiimka ah ee maskaxda, xulashada macluumaadka lagama maarmaanka ah iyo tuuridda aan loo baahnayn waa la fuliyaa. Digniintu waa nooc ka mid ah shaandhada, taas oo ay ugu wacan tahay maskaxdeenna ay ka fogaan karaan culeyska.
Niyadjab, oo mararka qaarkood saameeya in ka badan kala badh dadka casriga ah, waa tayada qofka. Joogitaanka waxaa lagu sharaxay dhowr caado oo ku adkeynaya maskaxda si ay u doortaan macluumaadka tayada iyo muhiimka ah.
Haddii adiga kugu haboon inaad akhriso buugga, ka dibna waa inaad illowday inta badan akhriska, ama aadan awoodin in aad xoogaa dhowr daqiiqo ah ka hadashid waxa uu qofka kula hadlaya. Ama waxaad si joogto ah u ilaaweysaa halka ay ku yaalaan taleefannada gacanta, furaha, iwm. Ka dibna qaar ka mid ah qodobada hoos ku taxan waxay noqon karaan sharaxaad ku saabsan maqnaanshahaaga.
Tixgeli waxyaabaha saameeya haddii aad isdifaacdid oo aad muujisid waxa keena sababaha muuqaalkiisa.
Sababaha dabeecadda anthropogenic
Horumarinta teknoolajiyadu waxay ka caawisaa noloshii bani'aadamka inay ku habboonaato, wax ku ool ah, laakiin sidoo kale waxay niyadjisaa dareenada. Ugu horreyn, maskaxda bini'aadamka waxay awood u leedahay inay qaabiso hawsha lagama maarmaanka u ah. Hase yeeshee, kiisaska siman ee qofku soo saaro, way ka sii adag tahay inuu maskaxdiisu tahay inuu fiiro gaaro oo qof kastana uu xoogga saaro.
- Sida loola tacaalayo xanaaqa: ha masraxin maskaxdaada, isticmaal qabanqaabiye ama xafid xusuusqor, qor wax kasta oo loo baahan yahay in la sameeyo maalin gudaheeda. Tijaabi oo u diyaarso maalmo naftaada oo aan ka badnayn (oo aan laheyn internetka iyo isgaarsiinta mobile). Waad la yaabi doontaa markaad aragto in markaa ka dib aad laba jeer isku mid noqoto sida qorshaysan.
- Racfaan u qaad takhtarka: marka kiiskaaga, tusaale ahaan, u diro SMS, ka dibna way kugu adagtahay inaad ku noqoto hawlaha bilawga ah aadna si firfircoon iskugu dayeyso inaad u hesho sababaha aadan u sameynin.
Hurdad la'aanta
Ha iloobin in qofku da'diisu u dhaxayso 20 ilaa 70 sano, caadada hurdadu waa inay noqotaa 7-9 saacadood maalintii. Markaad hurdo ka yar tahay caadada loo baahan yahay, waxaad heli kartaa daciifnimo joogta ah, xannuun la'aan, diirad adag, madax xanuun. Tani waxay saameyn taban ku yeelanaysaa waxqabadkaada guud, sababtoo ah isdifaac, ama, sida loogu yeero, maqnaanshaha.
- Sida loola dagaalamo: jawaabta ugu fudud - waxaad u baahan tahay inaad seexato. Xaaladdaada dib u soo celi.
- Cinwaanka dhakhtarka: haddii ay dhacdo inaad seexato saacadaha layska rabo, iyo astaamuhu ma tagaan, waa lagama maarmaan in lala tashado khabiir takhasus leh. Sababta oo dhan, sababaha way ka duwanaan karaan (ku xadgudubka nadaafadda hurdo, hurdada hurdada, iwm)
Shaqada aan xiisaha lahayn
Shaqadu waxay qaadataa, inta badan, mid ka mid ah jagooyinka ugu muhiimsan nolosha qofka. Haddii aad si joogta ah ugu qanacsan tahay shaqadaada, markaa taasi waxay horseedi kartaa cudurro daba-dheeraada.
- Sidee looga takhalusaa diidmada: beddesho shaqadaada, ama bedesho mawqifkaaga, raadso dhinaca wanaagsan.
- Cinwaanka dhakhtarka: Haddii aadan awoodin inaad qabato hawlo u baahan inaad si joogto ah u qabato howlaha wadajirka ah oo lagu khasbo in ay shaqooyin badan ku beddelaan dhowr jeer sanad, ka dibna waa la tashanayaa dhakhtar.
Xaaladaha adkaanta
Xarumaha fahamka ee maskaxda dadka ayaa si xun u saameeya xaalado kala duwan oo walaac leh. Sidaa darted, waxaad lumisaa awoodda aad si fiican u fekerto oo aad si dhakhso ah uga jawaabtid hawlaha loo baahan yahay.
- Sidee looga gudbi-nayaa xumaanta: u samee naftaada kalfadhi nasasho (ugu yaraan laba jeer maalintii). Baro inaad isku dejiso oo aad diirada saarto hal fakir, inaad ku fikirto wax-ka-qabasho.
- Cinwaanka dhakhtarka: cadaadiska, carqaladaynta waxay ku dhici kartaa xaalad niyadjab ama is-beddel dhab ah ee niyaddaada.
Hab-nololeedka ku-meel-gaadhka ah
Jimicsiyada joogtada ah ee jirka ayaa maskaxdaada ku caawiya si cad oo si adag u fekeraan. Sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa in laga takhaluso sababaha isdaba-joogga.
- Sidee looga guuleysan karaa maqnaanshaha maqnaanshaha: gali maalin kasta caadadaada oo ku amreysa subax walba. Soco badan, at
waxay kudartaa gobolkaaga. - Daaweynta Diidmada: Haddii ay kugu adkaato inaad hal meel ku jirto wax ka badan 5 daqiiqo mar walbana waxaad tagtaa meel aan ujeeddo ujeedadaas. Haddii aad leedahay rabitaan ah inaad ugu tuujiso casiirka ugu dambeeya maskaxdaada 3dii saacadoodba mar, markaa waxaad u baahan tahay inaad dib u eegto caadooyinkaaga markaad la tashato takhasusle.
Sidaa daraadeed, carqalad maaha wax shakhsi ah, laakiin waa lagama maarmaan in la fahmo in ay tahay in si deg deg ah loola socdo.