Metabolism waa noocyo kiimiko kiimiko ah oo bixiya waxqabadyo muhiim ah iyo kobaca unugyada. Heerka dheef-shiid kiimikaad, sida caadiga ah, waa dhaxli.
Dadka - "zhivchikov" dheef-shiid kiimikaad deg-deg ah, calaamaddeeda:
- waxqabadka kordhay;
- aan cayil ahayn si aad u cayilan;
- qaab jidheed oo fiican.
Dadka noocan oo kale ah ayaa si fudud u kicin kara shaqada, way yar yahiin waxayna u badantahay in ay qabaan niyad-jabka.
Dheef-shiid kiimikaad hooseeya wuxuu qofka ka dhigaa mid nacas ah, caajis ah, u nugul dufanka iyo lulida. Dhibaatooyinkaan waxaa sababi kara cudurada nidaamka qanjirada 'endocrine' iyo asalka hormoonka aan caadiga ahayn, laakiin inta badan dheef-shiid kiimikaadka hooseeya wuxuu ka dhalan karaa cuntada aan dheellitirneyn iyo dhaqdhaqaaqa jirka oo hooseeya.
Metabolism iyo da '
Dadka caafimaadka leh ee dhasha dheef-shiid kiimikaadka degdega ah, metabolismka ayaa inta badan hoos u dhacaya inta lagu jiro nolosha. Haweenka ka dib 30 sano oo lixdii biloodba mar ah heerka habka dheef-shiid kiimikaadka ayaa hoos u dhacaya 2-3%. Dhakhaatiirtu waxay yiraahdaan dhibaatadu maaha da ', laakiin waa hypodynamia iyo nafaqo darro. Marka, si dhakhso ah u soo celinta dheef-shiid kiimikaad ah iyo sida ay lagama maarmaan u tahay in la saxo sumadda.
Mabaadi'da dardargelinta dheef-shiid kiimikaadka
Rabitaanka miisaanka, ha isla markiiba ha u qaadin kiniinnada dheef-shiid kiimikaadka degdega ah. Waxaa jira siyaabo badan oo dabiiciga ah si loo dedejiyo dheef-shiid kiimikaad.
- Jajabka awoodda. Cun ugu yaraan shan jeer qaybo yaryar. Waa quraac aad u muhiim ah - subaxdii subaxnimadu waxay si xawli ah u kordhineysaa dheef-shiid kiimikaad.
- Balance. Jidhku wuxuu u baahan yahay inuu helo heerka caadiga ah ee borotiinka, dufanka iyo carbohydrateska. Xaddidida nafteeda si ay u qaadato cunto kasta oo midba midka kale u leh waa mid aan micno lahayn oo waxyeello leh. Way fududahay in la xisaabiyo cuntada saxda ah sida miisaska gaarka ah, ku tiirsan miisaanka jirka, da'da iyo dhererka.
- Dabeecadda. Waxyaabaha loo isticmaalo dheef-shiid kiimikaadka degdega ah waa inaysan wax ka qaban cuntada raashinka ah. Cuntada ugu caansan ee leh baruurta hooseeya iyo walxaha ilaaliyaasha ayaa lagu dhiirigeliyaa.
- Cufnaanta murqaha. Pylokylogram oo ah unugyada adipose waxay isticmaalaan 2 kalori oo keliya maalintii, iyo musqulaha - 35 kalori! Dhisida muruqyada waxay kuu ogolaaneysaa inaad lumiso miisaanka oo aad u dhaqso
- Dhaqdhaqaaqa jirka. Inta lagu jiro fasallada jimicsiga, dheef-shiid kiimikaadka ayaa kordhay 20-30%, si tartiib tartiib ah dib ugu soo noqosho ka dib tababarka. Fasallo habeenkii ah, oo loo baahan yahay in la dhammaystiro ugu dambeyn 3 saac ka hor wakhtiga jiifka.
Biyaha iyo dheef-shiid kiimikaad
Qofka ugu muhiimsan ee metabolism waa biyo. Waxaad u baahan tahay inaad cabto intii suuragal ah.
Wax ku oolka ah dheef-shiid kiimikaadka degdega ah iyo hababka biyaha:
- dhexdhexaadinta qubeyska;
- kuleylka kulul (10-15 daqiiqo);
- Saunada, Sauna.